תמונה כמה אחוזי שומן ? ומה לעשות ?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י הקוףהמדליק, ‏29/12/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    הקוףהמדליק

    הקוףהמדליק משתמש מתחיל

    הקוףהמדליק
    הצטרף:
    ‏5/4/18
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי , בזמן האחרון נהייתי ממש שמן בצורה ממש פתאומית (עליתי באזור ה10 קילו תוך ארבעה חודשים )
    תמיד הייתי בין הילדים הכי רזים ומשום מקום פתאום יש לי כרס שמתחילים כבר לראות דרך החולצה , ורוב החברים מתחילים לרמוז לי שהשמנתי (הפסקתי לזוז והתחלתי לטחון אוכל ועכשיו אני לא יכול להפסיק לאכול)
    אז השאלה שלי היא
    כמה אחוזי שומן אני ? אני שמן? מה לעשות חיטוב או מסה ?
    נתונים :
    גובה 174
    משקל 67
    רוחב מותניים:86
    ירכיים :95
    תמונות : Imgur
     
  2. 1,070 נק' מוניטין
    1
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש פעיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    937
    לייקים:
    627
    מין:
    זכר
    לא הייתי ממליץ לעשות חיטוב בגיל הזה.
    תתחיל להתאמן בתוכנית בעלת התקדמות ליניארית, תקפיד על תזונה בריאה בדגש על מעט אוכל מעובד וג'אנק פוד, הרבה חלבון, פחמימות מורכבות וירקות והתוצאות כבר יגיעו לבד.
    עדיף לא לשבור את הראש בגיל הזה. אתה בתקופת הגדילה, ההורמונים שלך בשיאם ועדיף לא להיות בחוסר תזונתי בתקופה הזאת.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  3. 4,247 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,549
    לייקים:
    2,746
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אתה לא שמן.
     
    frozen אוהב/ת את זה.
  4. 4,545 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,462
    לייקים:
    3,066
    מין:
    זכר
    קצת נוזלים מהפחמימת..לא קרה כלום.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...