ייעוץ אישי בתזונה וכושר

לוג אימונים וחיטוב [הוסר]

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Shem, ‏27/12/19.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 349 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    674
    לייקים:
    247
    מין:
    זכר
    תעשה SS
     
  2. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר
    די כבר עם הSS אני לא צריך לאכול אוראו עם חלב.
    ואני פאקינג מתקדם ב15 קילו סקוואט בשבוע (לא שאני עומד לעשות שבוע הבא 95 קילו או משהו בסגנון) אבל עם התקדמות כזאת בתכנית להיפרטרופיה מי צריך SS
     
    Duality אוהב/ת את זה.
  3. 689 נק' מוניטין
    0
    Dissonant Harmony

    Dissonant Harmony משתמש פעיל

    Dissonant Harmony
    הצטרף:
    ‏21/12/17
    הודעות:
    575
    לייקים:
    289
    מין:
    זכר
    -לא צריך לאכול אוראו עם חלב בשביל לעשות SS.

    -זה בסדר לעשות לא SS.

    -סחטיין על הקפיצה במשקל, אבל תביא בחשבון שזו התחזקות מהירה עקב שיפור במיומנות שלך בתרגיל, וזה לא שהתכנית שלך העיפה לך את הסקוואט 15kg למעלה בשבוע. כנראה יותר נכון לומר שמה שהשתפר זה היכולת שלך לבטא משהו שבתכלס כבר היה לך. אני מקווה שאם הסקוואט ייתקע - אתה תהיה מספיק "בוגר" בראייה שלך כלפי אימונים ותוריד משקל. אפשר לטפס גם בעבודה דרך ה-70% שלך. אם תמשיך לרדוף אחרי ריגושים ותעבוד קרוב מדי למשקלים הכי כבדים שלך - בהמשך תפסיק להתקדם. זה עובד רק עד גבול מסויים. :)
     
    Shem ו-AviAmo אוהבים את זה.
  4. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר

    - די צחקתי פה על כל ה"שיטה" של מארק ריפטו מן הסתם שSS לא קשור בכלל לתזונה שלך.

    - לא הבנתי

    - אני לא רוצה מן הסתם שהתקיעה תבוא, אבל היא עומדת לבוא, באיזור ה90-100 אני מקווה ואז אני אתחיל להחליף בין הדדליפט הרומני לסקוואט (הדדליפט ממוקם בסוף הסקוואט בהתחלה)

    ארכז בו את העבודה עם התקדמות מסויימת, ואחרי שהכל גמר אותי אני אעשה סקוואט עם 60-65 קילו ואעלה משם 2.5 כל שבוע עד שאחזור למשקל עבודה שלי שנתקעתי איתו.
    --- עידכון הודעה, ‏30/12/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/12/19 ---
    דרך אגב - שקלתי להעביר את הסקוואט הכבד ליום השלם שמוקדש לרגליים ולעבוד ביום ראשון קל יחסית בשביל לא להזניח חתירות וכו', נשמע טוב?
     
  5. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר
    Shem עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים וחיטוב״:

    עדכון לוג: 01/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  6. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר
    Shem עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים וחיטוב״:

    עדכון לוג: 05/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר
    Shem עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים וחיטוב״:

    עדכון לוג: 06/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    AviAmo אוהב/ת את זה.
  8. 44 נק' מוניטין
    0
    Shem

    Shem משתמש מתחיל

    Shem
    הצטרף:
    ‏11/8/19
    הודעות:
    116
    לייקים:
    38
    מין:
    זכר
    פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...