ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י kotzer, ‏26/12/19.

הדוב העברי

לוג אימונים של הישראלי היחיד בפאוורליפטינג האיטלקי

טוען...
  1. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    לא, נראה לי אפילו תורם לסקוואט שלי, כי זה מחזק יותר את הגב, אז אני יכול לרדת יותר אנכי
     
  2. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    בהצלחה עם ההחלמה מהפציעה.
    (פציעות זה עסק נוראי)
     
  3. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״הדוב העברי״:

    עדכון לוג: 02/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Ben2648, שיר1, MonkeyD ו-3 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  4. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״הדוב העברי״:

    עדכון לוג: 03/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    שיר1, Texas Method, AviAmo ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  5. 211 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method מושעה

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    622
    לייקים:
    325
    מין:
    זכר
    שיר1, kotzer ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  6. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״הדוב העברי״:

    עדכון לוג: 04/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Texas Method, Sergio_Katz, MonkeyD ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  7. 55 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,499
    לייקים:
    52
    מין:
    זכר
    שאלה, אתה מסוגל פיזית לעשות אימון כזה? איך אתה לא גמור?
    ועוד משהו, אימון עם נפח כזה מספיק לך להיפרטרופיה? אתה גדל? או שאתה לא גדל וזה גם לא אכפת לך כי אתה רק מעוניין בכח?
     
  8. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    זה אימון קשה ללא ספק, כנראה הכי קשה של השבוע, אבל זה ממש לא משהו בלתי אפשרי.

    אני לא מעוניין לגדול יותר, אני רוצה להישאר על אותו המשקל, אולי אפילו לרדת טיפה, אבל כל עוד אני נשאר על אותו משקל ומתאמן כמו שאני מתאמן, אני כנראה ארד בשומן ואעלה בשריר, אבל לאט מאוד, למרות שלא באמת אכפת לי
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  9. 55 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,499
    לייקים:
    52
    מין:
    זכר
    אתה כרגע אוכל על ניטרלי וממצליח לעלות משקלים?
     
  10. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    מיוני ירדתי בערך 3-4 קילו, בחודשיים-שלושה האחרונים אני על נייטרלי.
    מאז עליתי בערך 10 קילו בבנצ', 10 בדדליפט, וסקוואט עדיין לא סגור מה הולך שם, אם התקדמתי או נשארתי באותו מקום
     
  11. 55 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,499
    לייקים:
    52
    מין:
    זכר
    משער שחזרת למשקלי עבר ולא עלית פשוט בחודשיים שלוש 10 קילו בבנץ' נכון?
     
  12. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    לא, אני מדבר על שיאים חדשים
     
  13. 55 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,499
    לייקים:
    52
    מין:
    זכר
    מה???
    איך בחודשיים עלית בבנץ' ב10 קילו במשקלים כאלה, בקצב כזה איך אתה לא 300 כבר? אני העליתי 10 קילו בכמעט שנה מ60 ל70 חחחחחחחחח
     
  14. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    זה בעיה. אתה כנראה צריך לשפר את הטכניקה או את תכנית האימונים.
     
  15. 55 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,499
    לייקים:
    52
    מין:
    זכר
    כן כן עברו איתי על זה באשכול שפתחתי חחחחח
    אבל במשקלים שלו זה תקין לעלות 10 קילו בחודשיים??? לא עליתי ככה בחודשיים הראשונים שהתחלתי רק להתאמן נראלי
     
  16. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    כן זה תקין. הכל תלוי בתכנון טוב ודבקות במטרה.
    בחודשיים הראשונים שאתה מתחיל להתאמן אתה אמור להעלות פי 3 מזה.

    נ"ב: לקח לו חצי שנה להגיע לזה.
     
  17. 90 נק' מוניטין
    0
    Yonatann

    Yonatann משתמש פעיל

    Yonatann
    הצטרף:
    ‏10/2/18
    הודעות:
    597
    לייקים:
    77
    מין:
    זכר
  18. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    זה לא שכל חודשיים אני עולה 10 קילו, מדובר על 10 קילו אחרי חודשים של תקיעה ואפילו התדרדרות במשקלי העבודה.
    וזה למה אני אומר שעבודה קשה לא הולכת לאיבוד. ברגע שאתה מצליח לחבר משהו טוב, אז כל העבודה התוצאה של העבודה מתפרצת בבת אחת

    כדי לחסוך בזמן, לא מחפש להשקיע בידיים או משהו

    בעיקר לבריאות מפרקים והשריר
     
    שיר1 ו-ASAFABADI אוהבים את זה.
  19. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    kotzer עדכן/ה את הלוג ״הדוב העברי״:

    עדכון לוג: 07/01/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    שיר1, Texas Method, Sergio_Katz ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  20. 596 נק' מוניטין
    0
    AviAmo

    AviAmo משתמש פעיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    625
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...