ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Roeymiz, ‏23/12/19.

לוג SS

לוג של בחור קטן שרוצה להתחזק

טוען...
  1. 595 נק' מוניטין
    0
    AviAmo

    AviAmo משתמש פעיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    625
    לייקים:
    334
    מין:
    זכר
    עצה קטנה לטכניקה, נסה להשאיר את השוקיים קדימה ואל תקפל אותם איך שאתה מתחיל לעלות.
     
    Roeymiz אוהב/ת את זה.
  2. 352 נק' מוניטין
    0
    עזוב

    עזוב משתמש פעיל

    עזוב
    הצטרף:
    ‏15/4/18
    הודעות:
    884
    לייקים:
    236
    מין:
    זכר
    זה הגיוני. במקרה כזה אפשר להתקדם בקצב יותר איטי פשוט. נניח: 2.5 קילו במקום 5 מאימון לאימון למרות שתכלס גג תוך חודש מרגע שהתחלת את התוכנית אתה תעבור כבר לקפיצות של 2.5, ברוב המקרים
    תנוח עוד אם אתה מרגיש שצריך
     
    Roeymiz אוהב/ת את זה.
  3. 293 נק' מוניטין
    0
    painandgain1

    painandgain1 משתמש פעיל

    painandgain1
    הצטרף:
    ‏16/11/13
    הודעות:
    880
    לייקים:
    183
    מין:
    זכר
    יפה מאוד!
    לפי דעתי, תתחיל לתרגל יציאה מהכלוב יעילה יותר. אתה לוקח 9 צעדים בשביל להתמקם וזה מבזבז לך המון כוח וזה הרגל שמאוד קשה להיפטר ממנו.
    עוד כשהמוט בכלוב ואתה נכנס תמקם את הרגליים בצורה שאתה רוצה אותן במהלך הסקוואט. המוט בכלוב אז אין עליך לחץ של משקל ויש לך לך המון זמן למקם אותן בצורה נכונה. אחרי שמיקמת את הרגליים תרים את המוט ותעשה 2-3 צעדים תוך כדי שמירה על העמידה שהגדרת לעצמך. תתחיל לתרגל את זה עוד מהחימום.
     
    Roeymiz אוהב/ת את זה.
  4. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 14/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  5. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 16/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏16/2/20
  6. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 18/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏18/2/20
    עזוב ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  7. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 20/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  8. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 23/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  9. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג 25/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏26/2/20
  10. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    רשימת תירוצים:
    1.ישנתי רק 5 שעות הלילה.
    2. לא אכלתי כמעט כלום היום...149eg:

    עדיין איכשהו צלחתי את האימון

    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 27/02/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  11. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 09/03/20

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  12. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...