ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Roeymiz, ‏23/12/19.

לוג SS

לוג של בחור קטן שרוצה להתחזק

טוען...
  1. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz הוסיף לוג חדש:

    לוג SS - לוג של בחור שרק

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
     
    Sergio_Katz, Texas Method ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Sergio_Katz, Texas Method ו-MonkeyD אוהבים את זה.
  4. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 18/12/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Texas Method אוהב/ת את זה.
  5. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Sergio_Katz ו-Texas Method אוהבים את זה.
  6. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 22/12/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    Sergio_Katz ו-Texas Method אוהבים את זה.
  7. 211 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method מושעה

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    622
    לייקים:
    325
    מין:
    זכר
    בהצלחה רבה אחי!
    עוקב
     
  8. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    תודה רבה! מחכה כבר להגיע לסקוואט שלך..
     
    Texas Method אוהב/ת את זה.
  9. 211 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method מושעה

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    622
    לייקים:
    325
    מין:
    זכר
    תודה!! ובאמת שאתה קרוב. תשקיע חזק ותגיע לשם
     
    Roeymiz אוהב/ת את זה.
  10. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בהצלחה, אני עוקב.
     
    Roeymiz ו-Texas Method אוהבים את זה.
  11. 342 נק' מוניטין
    0
    YuuDale

    YuuDale משתמש מתחיל

    YuuDale
    הצטרף:
    ‏9/9/14
    הודעות:
    129
    לייקים:
    126
    מין:
    זכר
    אלא אם אתה בתחום ספורט אחר שדורש כוח אקספלוסיבי אני הייתי מוותר על הפאוור קלין.
    ההשקעה הטכנית בתרגיל לעומת הערך המוסף שאתה מקבל ממנו, בתור אחד שהמטרה שלו היא נטו כוח, פשוט לא שווה את זה לדעתי.
    ממליץ בחום להחליף אותו בחתירה במוט מהרצפה. גם יותר עוזר לדדליפט (ובעקיפין לבנץ' פרס), וגם שיהיה תרגיל כלשהו לגב כדי למנוע חוסר איזון בין השרירים הדוחפים למושכים.
    בכל מקרה, שיהיה בהצלחה!
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  12. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    תודה רבה קודם כל!

    שמעתי כבר המלצה להחליף את הפאוור קלין. הדבר שאני חושש ממנו הוא שמדובר ב-2 תנועות שונות. לא יהיה לי חוסר בתנועה של ההרמה האנכית מהרצפה? הרי בכל מקרה עושים סט אחד או 2 בשבוע של דדליפט ב SS. לדעתך אפשר להחשיב פנדלאי כתחליף מספק לפאוור קלין?
     
  13. 342 נק' מוניטין
    0
    YuuDale

    YuuDale משתמש מתחיל

    YuuDale
    הצטרף:
    ‏9/9/14
    הודעות:
    129
    לייקים:
    126
    מין:
    זכר
    התנועה של פנדליי רו היא גם משיכה מהרצפה, מתחילה מסט אפ ממש דומה להתחלה של דדליפט, ומשתמשת בגב העליון, זוקפי הגב והאמות בדומה לדדליפט.
    ובוא נגיד ככה - יש מלא דוגמאות של ליפטרים שהחזיקו/מחזיקים שיאי עולם שעושים ווריאציות חתירה באימונים שלהם באופן קבוע, אני לא ראיתי ליפטר אחד ברמות הגבוהות היום שמשתמש בפאוור קלין.
     
  14. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    Roeymiz עדכן/ה את הלוג ״לוג SS״:

    עדכון לוג: 24/12/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...

     
    נערך לאחרונה ב: ‏24/12/19
    Texas Method ו-elchonon אוהבים את זה.
  15. 349 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    674
    לייקים:
    247
    מין:
    זכר
    לדעתי היו לך עוד 2 חזרות בדדליפט אבל וויתרת מהר מדי, ותחליף לנעליים שטוחות.
     
    Roeymiz אוהב/ת את זה.
  16. 41 נק' מוניטין
    0
    Roeymiz

    Roeymiz משתמש מתחיל

    Roeymiz
    הצטרף:
    ‏22/12/19
    הודעות:
    63
    לייקים:
    47
    האמת בסרטון זה באמת נראה ככה, יכול להיות.. ויש המלצות לנעליים/חנויות בארץ שמוכרות משהו מתאים?
     
  17. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אולסטאר נעליים מעולות לדדליפט.
     
  18. 349 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    674
    לייקים:
    247
    מין:
    זכר
    אולסטאר, או סתם נעליים שטוחות שיש לך בבית
     
  19. 245 נק' מוניטין
    0
    Serg

    Serg משתמש פעיל

    Serg
    הצטרף:
    ‏6/12/19
    הודעות:
    438
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    אם אפתח לוג אתה גם תעקוב ?
     
  20. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    גם סתם שטוחות, אבל יציבות.
    אם זה יהיה מעניין.
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  21. 211 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method מושעה

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    622
    לייקים:
    325
    מין:
    זכר
    איך הוא עוזר לבנץ' פרס?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...