ייעוץ אישי בתזונה וכושר

אחר האם מחסור בשעות שינה יכול להשפיע לרעה על הרכב הגוף (מסה רזה/מסת שומן)?⁣

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏8/12/19.

טוען...
  1. 1,596 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,739
    לייקים:
    1,288
    מין:
    נקבה
    כן, אבל תחשוב שאתה במצב סטטי הרבה מאוד שעות ברציפות, ולא מפעיל את השרירים. חלק מתהליך הריפוי של השרירים זה גם להזרים אליהם דם...
    בקיצור 7-9 שעות, לדעתי גג 10 זה סביר. מעבר לזה אני לא חושבת שיש תרומה נוספת...
    למה, אתה ממש עייף? :0
    כי אולי זה מצביע על בעיה אחרת...
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  2. 78 נק' מוניטין
    0
    talnba100

    talnba100 משתמש מתחיל

    talnba100
    הצטרף:
    ‏12/12/19
    הודעות:
    49
    לייקים:
    19
    מין:
    זכר

    יש היגיון במה שאת אומרת.. מצד שני אחרי 17 שעות שינה אני קם חדש... כאבי גב מהאתמול כבר אינם, חצקונים נעלמים, האנרגיה מטורפת במהלך היום.. והכי חשוב אני מעלה משקלים כל אימון..

    ואני לא יישן 17 שעות מתוך 24 חחח אם אני יישן 17 שעות זה כי הייתי עיר 20-24 שעות רצוף לפני כן (אין לי יום ולילה)
     
  3. 1,596 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,739
    לייקים:
    1,288
    מין:
    נקבה
    אז הנה כשל שאתה צריך לטפל בו :lol:
    הרבה עותר בריא וטוב לישון 16/8 מאשר 24/17.
    לדעתי גם תרגיש יותר אנרגטי ובאופן כללי עם פחות כאבים ומחלות חחח
     
  4. 78 נק' מוניטין
    0
    talnba100

    talnba100 משתמש מתחיל

    talnba100
    הצטרף:
    ‏12/12/19
    הודעות:
    49
    לייקים:
    19
    מין:
    זכר
    הלוווואי והייתי יכול, אבל לא מסתדר עם העבודה..

    בכל מקרה יחס 24/17 הרבה יותר גדול מיחס 16/8 :)

    מה גם שזה נותן לי לאכול יותר ב"יממה" חחח
     
  5. 1,596 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,739
    לייקים:
    1,288
    מין:
    נקבה
    אבל יוצאים מנקודת הנחה שמלכתחילה אין צורך בככ הרבה שינה :up:
    כנראה הגוף נכנס למצב שהוא ממש מותש....
     
    talnba100 אוהב/ת את זה.
  6. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,275
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    קראת את שקופית מספר 4?
     
  7. 2,143 נק' מוניטין
    0
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,390
    לייקים:
    903
    מין:
    זכר
    קראתי הכל, אתה מתכוון לשקופית שלוש שבמחקר השני יש 36?
    אני שואל לא כדי לתקוף, אין בעינך מספר מינימלי של אנשים בשביל אמינות למחקר כזה(בוא נעזוב את השני ונניח ש36 זה מספיק) ?
     
  8. 1,985 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,783
    לייקים:
    1,269
    מין:
    זכר
    התמונה האחרונה, במסקנה זה בדיוק מה שכתוב.
     
  9. 2,143 נק' מוניטין
    1
    Daniel1

    Daniel1 משתמש קבוע

    Daniel1
    הצטרף:
    ‏5/5/14
    הודעות:
    1,390
    לייקים:
    903
    מין:
    זכר
    כן. יש איזה מספר משתתפים כלשהו שממנו מחקר נחשב אמין יותר או פחות או שזה רציף ותלוי סיטואציה לחלוטין?

    @Mike, אולי אני לא הייתי ברור מספיק, אני לא שואל לגבי הסיכום שלך. אני שואל באופן כללי פר מחקר בתחום הזה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏1/1/20
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  10. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,275
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    מחקר ״טוב״ יהיה עם משהו כמו 1000 איש
    אבל זה לא ישים בתחום התזונה והאימונים
     
    Daniel1 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...