Bmr

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י לירון., ‏1/12/19.

טוען...
  1. 6 נק' מוניטין
    0
    לירון.

    לירון. משתמש מתחיל

    לירון.
    הצטרף:
    ‏21/5/19
    הודעות:
    44
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    הבנתי שמכפילים את הbmr ב1.2 על פעילות בסיסית
    בימים שאני לא כלכך פעיל ולא יוצא מהבית עדיין להכפיל ב1.2? ולהוסיף לזה את הקלוריות של הצעדים מהטלפון?
     
  2. 201 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש פעיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    307
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    אי אפשר באמת לחשב RMR (שזה בעצם BMR+פעילות גופנית בלתי יזומה), ה1.2 המדובר זה השערה בלבד.
    אם אתה רוצה להיות בטוח שאתה בגרעון כלשהו פשוט תאכל לפי BMR ואל תתייחס לכל המסביב.
     
  3. 8,821 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,457
    לייקים:
    5,059
    מין:
    זכר
    1.2 זה ממוצע לאדם שלא זז הרבה חוץ ממכון ופעילות יום יומית רגילה, יש כפולות שונות לפי הדרישה הפיזית של העבודה או היום יום שלך.
    כמובן שזה נותן לך רק השערה, ותצטרך להתאים את הקלוריות לתוצאות במציאות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...