קניתי בטעות מולטיויטמין לנשים, קריטי?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י ASAFABADI, ‏29/11/19.

טוען...
  1. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    מלחץ הבלאק פריידי קניתי מולטי ויטמין ובטעות קנייתי את זה:Multivitamin
    עכשיו רואה שזה של נשים, זה קריטי או שאני יכול לקחת את זה ללא חשש? שמתי לב למשל שבשל הגברים אין ברזל כי לא צריכים ושל הנשים יש 7.5 זה קריטי? או שההפך משום מה אצל הגברים יש ויטמין A בעוד שאצל הנשים אין

    וגם מה ההבדל בין כל הסוגים של מולטי וטימנים שיש שם למשל זה Daily Multivitamin וזה Alpha Men Multivitamin?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏29/11/19
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  2. 603 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש פעיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    552
    לייקים:
    381
    מין:
    זכר
    אין הבדל קריטי.
    אם אתה צמחוני או ממעיט בצריכת הבשר זה רק מוסיף תוספת הברזל.

    שמים במולטי-ויטמין "לנשים" ברזל בגלל שבעת המחזור הן מאבדות הרבה ברזל וצריכות להשלים את החוסרים.

    ויטמין A... גזר אחד ביום יסדר אותך.

    בכלל אני לא מבין מדוע לקחת מולטי-ויטמין, תאכל סלט שמורכב ממס' צבעים ותקבל את כל הויטמינים שאתה צריך.

    עם המולטי-ויטמין יש בעיה שמינון יתר (זה די נפוץ מסתבר) מזיק לגוף ויצאו מס' מחקרים שאמרו שזה מזיק גם במינון סביר וכו'...
    אני לא בדיוק זוכר אם אלו היו מחקרים איכותיים אבל בדברים שלא הכי צריך לא הייתי לוקח סיכון.
     
    ASAFABADI אוהב/ת את זה.
  3. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    אני אוכל הרבה בשר עוף, בשר אדום אוכל אבל לא בכמויות ובאופן יומיומי בנוגע לברזל, בנוגע לויטמין A אני לא סובל גזר לכן לא ריאלי, כנ"ל סלט אני אוהב רק עגבניה ומלפפון אז אני לא מגיע לשאר הויטמינים והמינרלים שאני צריך
     
  4. 411 נק' מוניטין
    0
    Pharmacist

    Pharmacist משתמש מתחיל

    Pharmacist
    הצטרף:
    ‏10/2/19
    הודעות:
    205
    לייקים:
    253
    מין:
    זכר
    וויטמין A מזיק לעובר, אסור להשתמש בו בזמן הריון, לכן השוני.


    בכלליות אני מסכים עם @Sergio_Katz , מולטי-ויטמין לא תוסף הכי מועיל. הרבה לא נספג, הרבה מגיע במינון עודף ובאותו זמן דברים אחרים (כמו נגיד innositol או Q10 בזה שלך) מגיעים במינון כל כך נמוך שלא תהיה שום השפעה.
    אם יש צורך, עדיף לקחת משהו ספציפי בתור תוסף נפרד, במינון ובאיכות שאתה בוחר
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  5. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    ראיתי פה מאמר של MIKE ששם מולטי ויטמין בתור תוסף התזונה שהכי עוזר
     
  6. 411 נק' מוניטין
    0
    Pharmacist

    Pharmacist משתמש מתחיל

    Pharmacist
    הצטרף:
    ‏10/2/19
    הודעות:
    205
    לייקים:
    253
    מין:
    זכר
    זה עוזר, כי זה בדרך כלל אף פעם לא מזיק. אבל לרוב עדיף לרכוש 3-4 רכיבים בודדים שבהם יש לך צורך. במצב כזה תקבל הרבה יותר השפעה בטוחה ובפחות מחיר.
     
  7. 42 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,256
    לייקים:
    39
    מין:
    זכר
    פחות יש לי כח להתעסק עם כמה כדורים שונים כל פעם, רוצה כדור אחד שירכז לי הכל ואני יודע שאני יכול להיות בראש שקט
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...