היי בקרוב אעשה ניתוח קטן שמרחיק אותי בערך חודש, אולי קצת יותר, מהמכון. רציתי לדעת איך להתנהל עם התזונה? להוריד לניטרלי כדי להמנע מצבירת שומן מיותרת? ומה אפשר לעשות מבחינת אימונים? אולי תרגילים קלים בבית או שאין טעם? תודה
עדיף נייטרלי. אתה יכול לבצע תרגילים קלים בבית אם הרופא מרשה, אבל אין בהם צורך. כשתוכל לחזור למכון אל תתחיל באותה תכנית מההתחלה, תתחיל מ-70% בערך ממשקלי העבודה הקודמים שלך.
