האם חיטוב עם כמות קטנה מאוד של קלוריות הוא עדיין אידיאלי? (פרטים בפנים)

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Tamir905, ‏8/11/19.

טוען...
  1. -14 נק' מוניטין
    0
    Tamir905

    Tamir905 משתמש מתחיל

    Tamir905
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    79
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    היי,

    אני לא הולך לצאת הרבה מהבית בחודשים הקרובים

    יש לי משקולות בבית

    הסך הקלורי היומי יעמוד על 1000-1300 קלוריות ביום, מתכוון לעשות FBW

    חוות דעת? זה בריא לאכול כ"כ קצת? האם הכמות כל כך מעטה כך שיווצר חוסר בערכי השומן/הפחמימה ולבסוף ייאבד שריר? (יישארו 600 קלוריות לשומן ופחמימה)

    תודה לעונים
     
  2. 118 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    367
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    לא יצא לך כלום מלאכול 1300 קלוריות ביום חוץ מלהיות חסר אנרגיה ולשרוף המון שריר.
     
  3. 232 נק' מוניטין
    0
    Strongstone

    Strongstone משתמש מתחיל

    Strongstone
    הצטרף:
    ‏8/8/19
    הודעות:
    222
    לייקים:
    177
    מין:
    זכר
    בישביל מה להתעלל בעצמך ככה? רוב הסיכויים שלא תצליח לשמור על כמות קלוריות כל כך נמוכה לאורך זמן. תצטרך כמו גבוה של חלבון על מנת לשמור על שריר. אתה סתם תסבול וחבל..
     
  4. -14 נק' מוניטין
    0
    Tamir905

    Tamir905 משתמש מתחיל

    Tamir905
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    79
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    כבר התחלתי מלפני שבועיים, מרגיש אותו דבר לגמרי

    אני כרגע אוכל 160 גרם חלבון והשאר פחמימה ושומן

    כבר התחלתי מלפני שבועיים, מרגיש אותו דבר לגמרי

    אני כרגע אוכל 160 גרם חלבון והשאר פחמימה ושומן

    אני לא מרגיש שאני מתעלל בעצמי, אם אני רוצה להתפנק בלאפה, למחרת אני חותך לגמרי בפחמימה ושומן
     
  5. 8,499 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,242
    לייקים:
    4,827
    מין:
    זכר
    לא מומלץ לעשות זאת אם אתה לא יודע טוב מאוד מה אתה עושה.
    זו דיאטה עם נטיה גדולה לחסרים תזונתיים ואתה צריך לדעת מה וכמה להשלים ומאיפה, ויהיה כנראה הרבה איבוד של מסת שריר
     
  6. -14 נק' מוניטין
    0
    Tamir905

    Tamir905 משתמש מתחיל

    Tamir905
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    79
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אוקיי, אז כמה קלוריות זה כבר בסדר, במינימום?
     
  7. 8,499 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,242
    לייקים:
    4,827
    מין:
    זכר
    מינימום קשה לומר בוודאות, אבל לומר קצב ירידה שהוא בטוח ויעיל, שזה 1%-1.5% ממשקל הגוף שלך בשבוע
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...