חלש בOHP בגב, כיצד ניתן לשפר?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י RaphaelE, ‏8/11/19.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    RaphaelE

    RaphaelE משתמש מתחיל

    RaphaelE
    הצטרף:
    ‏10/9/15
    הודעות:
    11
    לייקים:
    1
    בישיבה אין לי בעיה לעשות את זה
     
  2. 118 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    367
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    לא חושב שהבנתי את הבעיה פה
     
  3. -14 נק' מוניטין
    0
    Tamir905

    Tamir905 משתמש מתחיל

    Tamir905
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    79
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אני פשוט חלש בעמידה,

    בעמידה אני עושה 4-5 חזרות עם משקל מסויים

    בישיבה אני עושה 9 עם אותו המשקל

    פשוט מן חולשה שבאה מהגב
     
  4. 118 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    367
    לייקים:
    90
    מין:
    זכר
    אז תמשיך, כדי להיות חזק יותר בפרס תעשה פרס
     
  5. 3,618 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,028
    לייקים:
    2,436
    מין:
    זכר
    בישיבה אפשר להרים יותר,זה לא קשור לגב שלך. ככה זה עובד פשוט
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  6. 83 נק' מוניטין
    0
    orazriel

    orazriel משתמש מתחיל

    orazriel
    הצטרף:
    ‏1/8/17
    הודעות:
    125
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    לרוב.

    בתור מישהו שמתאמן על אוברהד פרס כמעט תמיד אפשר גם להגיע בעמידה למשקלים מכובדים ביותר.

    אין הבדל יותר מידי משמעותי לבילדינג בין ישיבה לעמידה אבל תשקיע במה שאתה מעדיף ותתקדם ככה, חוץ מזה שאולי בעית טכניקה קלה באוברהד אבל רק סרטון שלך יכול לאשש זאת.
     
  7. 3,618 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,028
    לייקים:
    2,436
    מין:
    זכר
    לרוב?
    פשוט תשווה את השיאי עולם של עמידה וישיבה ותסתכל על ההבדלים.
    --- עידכון הודעה, ‏8/11/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏8/11/19 ---
    יש,
    ככל הנראה שבילדר יעדיף לעבוד בישיבה
     
  8. 83 נק' מוניטין
    0
    orazriel

    orazriel משתמש מתחיל

    orazriel
    הצטרף:
    ‏1/8/17
    הודעות:
    125
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    למיטב ידיעתי לא מתחרים בליפטינג בלחיצת כתפיים בישיבה אבל אם אתה אומר שכן...

    ובילדר לא בהכרח יעדיף לעבוד בישיבה זה נטו תלוי העדפה אישית, בילדר אולי יעדיף לשלב בניהם אבל לא חושב שיוותר על האוברהד בעמידה.
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  9. 3,618 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,028
    לייקים:
    2,436
    מין:
    זכר
    אמרתי שמתחרים בליפטינג בלחיצה בישיבה?.
    אמרתי שתבדוק שיאי עולם. שיא עולם לא חייב להיקבע בתחרות פאוורליפטינג
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  10. 83 נק' מוניטין
    0
    orazriel

    orazriel משתמש מתחיל

    orazriel
    הצטרף:
    ‏1/8/17
    הודעות:
    125
    לייקים:
    74
    מין:
    זכר
    אם השיא עולם לא נקבע בתחרות אז איפה מאושש שהוא השיא עולם? סתם לידע כללי
     
  11. 3,618 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,028
    לייקים:
    2,436
    מין:
    זכר
    כל מקום שעובד באופן רישמי והוא שייך לאיגוד כלשהו אני מעריך.
    כולל אולימפיאדה ושיאי גינס לדוגמה.
    כי כמו שסגרנו כבר,אין לחיצה בישיבה בפאוורליפטינג בדרך כלל ובכל זאת נקבעים שיאים מן הסתם
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  12. 8,499 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,242
    לייקים:
    4,827
    מין:
    זכר
    זה עניין של יעילות בטכניקה, לרוב הרבה כוח יזלוג מהרגליים (מפרקים הם נקודות זליגה של כוח, ככל שיש יותר מפרקים על הדרך יש יותר מקומות שכוח יכול לזלוג), זה למה בישיבה לרוב תוכל להרים יותר
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...