מתי לקחת את הגיינר

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י daniel11, ‏7/11/19.

טוען...
  1. 6 נק' מוניטין
    0
    daniel11

    daniel11 משתמש מתחיל

    daniel11
    הצטרף:
    ‏26/1/15
    הודעות:
    175
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    היום לקחתי פעם ראשונה את הגיינר אחרי האימון ויש משהו שלא לקחתי בחשבון: בקושי רב סיימתי אותו כי הייתי כבר מפוצץ ואת הארוחת צהריים שלי אכלתי בערך שעתיים לפני. עד עכשיו הייתי אוכל קופסת טונה אחרי האימון.
    עכשיו 99% מהזמן אני הולך לאימון בערך שעה וחצי אחרי ארוחת צהריים בגלל נוחות וגם אני מרגיש עם הכי הרבה אנרגיה בזמן.
    מה אומרים בגלל שממש קשה לשתות את הגיינר בזמן הזה אולי להחזיר את הטונה לאחרי אימון ואת הגיינר לשתות בלילה לפני שאני הולך לישון בתור ארוחה אחרונה?
     
  2. 810 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    911
    לייקים:
    448
    יכול להיות, זה ממש עובד לפי הנוחות שלך. בסך מה שחשוב זה הערכים שאתה מכניס כל יום, ולא מתי כל ארוחה וכמה ארוחות, זה משני ביותר.
     
    nyeoNi ו-daniel11 אוהבים את זה.
  3. 695 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,037
    לייקים:
    387
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    התגובה הנהדרת שמעלי היא לוח הברית בסופו של דבר.


    מבחינת כמויות אכילה, אם אתה מרגיש במאבק להיכנס לפלוס קלורי, ממליץ לך לצרוך את הגיינר קקינוח לארוחה, בניגוד למזון מוצק קל יותר לדחוס קלוריות במשקאות דחוסים קלורית, ולכן לשלב בין מזון מוצק, ולאחר מכן בגיינר קקינוח בארוחה אחת תביא אותך לצריכה מוגברת יותר עם פחות מאמץ :)
    ככה שאם אפילו בא לך לאכול ארוחת ערב מוקדמת יחסית ולצרוך לקינוח את הגיינר, אתה גם יכול..
    בהצלחה
     
  4. 8,524 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,265
    לייקים:
    4,852
    מין:
    זכר
    אין שום צורך לקחת גיינר או טונה או כל דבר אחר מיד אחרי האימון.
    אם בא לך לאכול אחרי האימון אז תאכל מה שבא לך וכמה שבא לך, אבל אם לא אז אין צורך.
    השאלה היא גם למה לקחת גיינר?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...