מסה אחרי תת משקל

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Tal123123, ‏7/11/19 ב- 11:39.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    היי כולם
    אחרי תקופה קצת מבולגנת מבחינת אימונים מנסה כרגע לעלות קצת במסה.
    מצד אחד הבנתי שהעלייה אמורה להיות גג אחוז ממשקל הגוף בחודש.. מצד שני אני בגובה של מטר ו70 ושוקלת 41 (ביאמיי בערך 14) ויש לי בעיות בגלל המשקל ואמרו לי לעלות יוצר מהר. השאלה אם זה אומר שאעלה את הרוב באמת משומן עכשיו? או שכדאי לדבוק במסה נקייה כי זה אומר שאעלה פחות מחצי קילו בחודש..
     
  2. 101 נק' מוניטין
    0
    AviAmo

    AviAmo משתמש מתחיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    283
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אפשר לכוון לרף הגבוה יותר של 1.5%, בנוסף בהתחלה תהיה עליה בנוזלים.
    עלייה מהירה מידי לרוב אומרת עלייה בעיקר בשומן מכיוון שיש מגבלה של בניית שריר, במיוחד אצל נשים.

    זכור לי ששמעתי שלאנשים בתת משקל או כאלו שעשו דיאטה קיצונית ושרפו גם הרבה שריר מתעורר מנגנון של הגוף להחזיר את המסת שריר ה"בסיסית" שלו. אנסה לחפש את המקור לזה.
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  3. 479 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש פעיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    424
    לייקים:
    300
    מין:
    זכר
    אם ירדת לתת משקל בכוונה\בטעות. כנראה שירדת גם במסת השריר ויהיה לך קל יותר להחזיר את המסה הזאת מאשר לבנות חדשה.
    מה שתכל'ס אומר שאת יכולה לעלות בקצב הרבה יותר מהיר מההמלצות בחודשים הראשונים עד שתגיעי למשקל תקין ומשם להמשיך בקצב מתון יותר.


    על זה בדיוק אני מדבר ואשמח אם תמצא בשבילנו מקור לכך :37mv: (אני עצלן מכדי לחפש בעצמי).
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    מעולה. תודה רבה לכם על התשובה!
     
  5. 1,039 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    938
    לייקים:
    654
    מין:
    נקבה
    בדיוק מה שקרה לי! לא חושבת שהייתי תת משקל אבל כן ירדתי למשקל נמוך. עליתי די דרסטי את ה3 קילו הראשונים והשינוי היה רק לטובה!
     
  6. 101 נק' מוניטין
    1
    AviAmo

    AviAmo משתמש מתחיל

    AviAmo
    הצטרף:
    ‏15/1/19
    הודעות:
    283
    לייקים:
    92
    מין:
    זכר
    אהא! ממש מתחת לאף שלנו..

    תזונה ותוספים - מדוע לאבד מסת שריר בזמן תהליך של חיטוב/ירידה באחוזי השומן זה רעיון גרוע
    מטבוליזם - אז האמת היא, שאי אפשר באמת להתקע בירידה במסת השומן/אחוז השומן - תרצו או לא
     
    kotzer ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...