צריכת קריאטין בגלל חוסר

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י שאלה, ‏5/11/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    שאלה

    שאלה משתמש מתחיל

    שאלה
    הצטרף:
    ‏5/11/19
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי יש לי מחסור בקריאטין

    זה ממש משפיע שעכשיו אני חייב לקחת תוסף?

    כי מצד שני לא רוצה לחיות על תוספים

    בנוסף חסר לי : אבץ וB12.

    כמה זה קריטי?

     
  2. תשובה נבחרת:
    נבחרה הודעה #3 ע"י MonkeyD, ‏5/11/19
  3. 796 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    902
    לייקים:
    434
    מה זה חוסר? עשית בדיקה?
     
  4. 1,617 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,574
    לייקים:
    1,044
    מין:
    זכר
    תשובה נבחרת
    אתה מתכוון לקריאטינין? מה הנתונים שלך? (גובה ומשקל) רמה נמוכה בהרבה מקרים מתרחשת אצל אנשים בעלי מסת שריר מאוד נמוכה
     
  5. 116 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    206
    לייקים:
    44
    מין:
    זכר
    טבעוני?
    בכל אופן אני לא חושב שצריך לתסף קריאטין כשאין קריאטינין מספיק

    B12 תתסף במידה וטבעוני אם לא פשוט תאכל אוכל...

    אבץ למה לתסף תאכל בננה או משו, במילים אחרות יש אבץ באוכל

    נב נשמע שאני סתם משווק אבל לבחירתך...
    בכל אופן בפייבר וואן יש כמות אבץ טובה וb12
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    שאלה

    שאלה משתמש מתחיל

    שאלה
    הצטרף:
    ‏5/11/19
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כן אני צימחוני. עשיתי בדיקת דם יצא לי קריטאין נמוך אבל לא מאוד נמוך אבץ נמוך ב0.2 מהנרומה, ויטמין B12 נמוך 100 מהנורמה.

    גובהה 1.70 משקל : 60
     
  7. 1,617 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,574
    לייקים:
    1,044
    מין:
    זכר
    1) קנה תוסף אבץ (אני משתמש בפיקולינט) או תחפש מזונות עשירים באבץ ו....תהנה.
    2) קנה תוסף B12 שמוצצים מתחת ללשון ונספג ישר למחזור הדם, לא אחד בכדורים שאמור להיספג בקיבה (פחות יעיל) אני משתמש בשל סולגאר 1,000 מק''ג.
     
  8. 116 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    206
    לייקים:
    44
    מין:
    זכר
    בעיני לתסף במקרה הזה אבץ זה מיותר ביותר, לגבי b12 אתה יכול להשיג אבל יהיה פחות נוח תשקול לבד...

    בכלליות עדיף תתיעץ עם הרופאת משפחה
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    שאלה

    שאלה משתמש מתחיל

    שאלה
    הצטרף:
    ‏5/11/19
    הודעות:
    5
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    מה עם קריטאין צריך לתסף?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...