מתכונים לסטודנט בחיטוב

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י MrShayke77, ‏2/11/19.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    MrShayke77

    MrShayke77 משתמש מתחיל

    MrShayke77
    הצטרף:
    ‏27/10/13
    הודעות:
    68
    לייקים:
    4
    אהלן חברים, פונה בעיקר לסטודנטים בעבר או בהווה שהתמודדו עם תפריטי תזונה בחוסר זמן. התחלתי שנה א' בלימודים ואני לרוב מכין לעצמי בשבת אוכל לימים הבאים בשבוע שזה בעיקר אורז וחזה עוף, אבל הייתי שמח לעוד אופציות שאפשר להכין מראש ולאכול כמה ימים אחרי מבלי לאבד יותר מדי טעם או טריות.

    TL;DR
    איזה אוכל אפשר לאכול ולאחסן במקרר לשבוע ?
     
  2. 327 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    708
    לייקים:
    195
    מין:
    זכר
    תכוון ל4-5 ימים של הכנה, לא לשבוע. אתה יכול לבשל בקטנה באמצע השבוע ואז יש לך מספיק לשבוע. או שבסוף השבוע תכין משהו זמין, זריז וקל או תאכל בחוץ. אפשר גם להכין כמות ולהקפיא. אבל לא הייתי אוכל בשר/דגים/עוף שאוכסנו במקרר ל4-5 ימים.

    תפוחי אדמה ובטטות בתנור. ירקות בתנור כמו כרובית, קייל, ברוקולי, קישואים וכו. אתה יכול להכין ירקות מאודים כל ערב, זה לוקח 5 דקות.
     
  3. 707 נק' מוניטין
    0
    Simcha23

    Simcha23 משתמש מתחיל

    Simcha23
    הצטרף:
    ‏16/8/16
    הודעות:
    138
    לייקים:
    78
    מין:
    נקבה
    הייתי ממליצה לך כמו מעלי
    להכין מראש ל3-5 ימים
    ופשוט להקפיא ויום לפני או באותו יוםלהוציא ולשים במקרר.

    *קציצות חזה עוף
    *בשר אדום טחון (נתחים רזים)
    *לקחת קופסת טונה ולהכין סלט
    *פריכיות אורז
    *אורז
    *ביצים קשות
    *סנוויץ עם חביתה/טונה/ אבוקדו
    *חטיפי חלבון
    *אבקת חלבון
    *פירות וירקות
    אתה יכול לקנות לך צידנית קטנה של אוכל ששומרת על הטמפ' של יתקלקל
     
    Cigano ו-אני=] אוהבים את זה.
  4. 4 נק' מוניטין
    0
    MrShayke77

    MrShayke77 משתמש מתחיל

    MrShayke77
    הצטרף:
    ‏27/10/13
    הודעות:
    68
    לייקים:
    4
    אני לא בטוח אם להקפיא למשל אורז וחזה עוף ולהוציא למקרר ישמור על הטריות שלו, לא כדאי פשוט לאחסן ל2-3 ימים במקרר?
     
  5. 707 נק' מוניטין
    0
    Simcha23

    Simcha23 משתמש מתחיל

    Simcha23
    הצטרף:
    ‏16/8/16
    הודעות:
    138
    לייקים:
    78
    מין:
    נקבה
    עושה את זה קבוע ושומר מעולה על הטריות
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  6. 4 נק' מוניטין
    0
    MrShayke77

    MrShayke77 משתמש מתחיל

    MrShayke77
    הצטרף:
    ‏27/10/13
    הודעות:
    68
    לייקים:
    4
    את שומרת כל סוגי מזון במקפיא ואז פשוט מחממת? ( אחרי בישול כמבן)
     
  7. 810 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    911
    לייקים:
    448
    בקשר לפחמימות אז מניסיון שלי אורז הכי פחות מורגש אחרי כמה ימים של מקרר, ובקשר לבשר/עוף, אז משהו יחסית בלי הרבה רוטב ו׳מיץ׳, חזה עוף מתייבש, מאמין שקציצות יתאימו.

    אני נעזר הרבה באבקת חלבון, פעם ביום כהרגל, בימים יוצאי דופן שתי מנות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...