חוסר איזון בשני צידי הגוף

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י שרירמריר, ‏29/10/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    שרירמריר

    שרירמריר משתמש מתחיל

    שרירמריר
    הצטרף:
    ‏29/10/19
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    יש לי חוסר איזון וממש לא ברור לי באיזו רגל איזה שריר יותר חזק, יכול להיות שברגל אחת יש שריר מסוים חזק יותר וברגל השנייה שריר אחר חזק יותר בגלל שאני הולך עקום ורגל שמאל מקובעת בהליכה בזמן שרגל ימין מתכופפת ומתרוממת בכל צעד

    איך ניתן לבדוק כל שריר בנפרד לגבי החוזק שלו? האם זה יסתדר מעצמו, יש לציין שצורת ההליכה שלי משתנה ואני משתמש בשרירים שמעולם לא השתמשתי בהם, לפני כן הלכתי עם כפות רגליים בצורת v, מאוד רחב.

    הקלאץ׳ של הרכב החדש כנראה גם משפיע על העניין, מחזק לי רגל אחת + עושה כאבים בברך באותה הרגל (מה שגורם לקיבעון הברך בהליכה)

    אה עוד שאלה- מותר להתאמן במתקנים דו רגליים? יש סיכון שרגל אחת תישא את כל המשקל וזה רק יחמיר את הבעיה?
     
  2. 356 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    172
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    זה משהו שקיים אצל כל אחד ברמה כזו או אחרת. כאשר הפער גדול מדי ופוגע בתפקוד שווה לעשות אבחון מסודר אצל פיזיותרפיסט.
    הבדיקה ותכנית התרגול המותאמת אישית עבורך יביאו לך שיפור גדול בתפקוד.

    סביר להניח שתקבל תכנית תרגול לכל רגל בנפרד, כך שאתה יכול להתחיל עם זה כבר עכשיו. בהחלט יכול להיות שהרגל החזקה בתרגיל סימטרי תהיה זו שתבצע את רוב העבודה.
     
    שרירמריר אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...