שימוש נכון במלטונין

הנושא בפורום 'סטרואידים ותרופות' פורסם ע"י ASAFABADI, ‏27/10/19.

טוען...
  1. 39 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,230
    לייקים:
    36
    מין:
    זכר
    מאז ומתמיד יש לי בעיות להירדם קראתי הרבה ודי אבחנתי את עצמי בתסמונת פאזת השינה הדחויה מי שמכיר והרופא הצבאי אמר שבאמת יכול להיות שזה זה ונתן לי כדורי מלטונין, 30 כדורי של 5 מ"ל שאמר לי לקחת אותם כל יום שעה לפני השינה.
    עכשיו שכחתי לשאול אותו ואז כשהגעתי הביתה עלתה לי שאלה שלא יודע מה לעשות, המטרה הרי במלטונין זה להרגיל את הש/עון הביולוגי שלי ולכן אני צריך לקחת את זה כל פעם באותה שעה נגיד 11 בלילה כדי שאני אתרגל להירדם ב12, הבעיה היא שבסופשים אני יוצא עד מאוחר ולא יכול לקחת את זה כדי להירדם ב12 אבל מצד שני אני לא רוצה לקחת את זה ב3 בבוקר כדי שהגוף שלי לא יתרגל לשעה הזאת בטעות... עוד משהו הוא שאני לא יודע אם לקחת את זה תמיד או למשל בסופשים שיש לי זמן לישון וגם אם אני לא נרדם אני לא צריך לקום ב7 עדיין לקחת את הכדורים
     
  2. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    מנטולין בספק שיעזור לך להירדם עם יש לך בעיות שינה כמו שאתה מתאר חח זה לא כדור שינה אתה מתבלבל. ולפי מחקרים אחרונים הבנתי שהוכח שזה לא באמת עוזר.

    *תקנו אותי אם אני טועה ?
     
    שים אוהב/ת את זה.
  3. 3,168 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,928
    לייקים:
    2,017
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא מכיר את המחקרים, אבל מידי פעם אני לוקח לעזור לי להירדם, וזה ממש עוזר לי.
    זה נשמע שכל המטרה של הכדור הוא להביא אותך לישון בשעה רצויה כל לילה, לעניות דעתי כדאי לוותר על הבילוי המאוחר.
    אולי זה ישמע לך קצת קיצוני, אני לא יודע למה הורגלת, אבל זה נשמע שזה הרעיון בנטילת הכדור, תשאל את הרופא.

    לעניות דעתי, אם אתה יכול להירדם ב 3 בבוקר אחרי בילוי, אין טעם בכדור, ואם לא, אז כדאי לקחת, אבל תשאל את הרופא.
     
  4. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    אני בטוח שכן , עליי לפחות גם 40 מג לא מזיז אז לא יודע. נחכה לחכמים יותר
     
  5. 3,168 נק' מוניטין
    1
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,928
    לייקים:
    2,017
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מעניין.
    היה על זה פעם דיון, חלק אמרו שהם לוקחים את זה עם מגנזיום וקנאביס.
    אחפש את הדיון הזה.
    --- עידכון הודעה, ‏27/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏27/10/19 ---
    הנה כמה קישורים ש @ASAFABADI כבר השתתף בהם.
    בעיות שינה חייב עזרה
    ייעוץ - מלטונין
    קיימת אפשרות לפתח לות במלטונין?
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  6. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    קנאביס עושה את העבודה לבד ומרדים, לא הייתי מסתמך על זה , יכול להיות שאני טועה שוב לא בטוח בזה!.
     
    Jerusboy ו-elchonon אוהבים את זה.
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    ShaiO

    ShaiO משתמש מתחיל

    ShaiO
    הצטרף:
    ‏17/11/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני גם מתכנן לקחת. איך אני יודע מה המינון המתאים לי?
     
  8. 75 נק' מוניטין
    0
    Jerusboy

    Jerusboy משתמש מתחיל

    Jerusboy
    הצטרף:
    ‏29/11/16
    הודעות:
    45
    לייקים:
    29
    מין:
    זכר
    ניסיתי גם ליותר מחודש ולא הרגשתי שום שינוי..אןלי זה פלסבו, אולי על חלק מהאנשים משפיע יותר..מעניין מה רוב המחקרים אומרים ?
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    ShaiO

    ShaiO משתמש מתחיל

    ShaiO
    הצטרף:
    ‏17/11/18
    הודעות:
    4
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    איזה מינון לקחת?
     
  10. 1,171 נק' מוניטין
    1
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    אני כמעט בטוח שקראתי את זה באחת הקבוצות בפייס evb או שלנו או משהו בסגנון שזה אפקט פלסבו , אני שתיתי עכשיו 4 של 10 אעדכן חח
     
    Cigano, Jerusboy ו-elchonon אוהבים את זה.
  11. 3,168 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,928
    לייקים:
    2,017
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    3-5 מ"ג.
    זה הורמון טבעי שהמוח מייצר.
    מלטונין טבעי בגוף אחראי על השינה.
    יש תאוריה שאומרת שרק למי שחסר את ההורמון הזה, והוא נמוך אצלו, זה יעזור רק לו.
    אבל אם אני לא טועה, הרוב אומרים שזה יעזור לכולם.
    שמעתי שמינון גבוה מידי לא יהיה שונה מהמינון המתאים, ככה שכנראה יהיה לזה אותו אפקט אם היית לוקח רק 5 מ"ג.

    אבל 40 מ"ג? תשמע, אתה משהו אחר.
    תעדכן אחרי שתתעורר, או מאוחר בלילה אם אתה לא נרדם.
    מתי תכננת ללכת לישון?
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  12. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    תכננתי לישון לפני 5 שעות כי אני ער מ-4 בבוקר. עשיתי בדיקות דם חלקם הגיעו המצב לא מלבלב , מחכה למחר, פרסמתי בפורום גם אבל כבר הבנתי איפה אני עומד וזה לא במקום טוב בכלל כרגע בכלל
     
  13. 3,168 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,928
    לייקים:
    2,017
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מצטער לשמוע.
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  14. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    יהיה בסדר :79nb:
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  15. 28 נק' מוניטין
    0
    CycleTelephohe

    CycleTelephohe משתמש מתחיל

    CycleTelephohe
    הצטרף:
    ‏20/10/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    40 מיליגרם מלטונין?
    מה אתה רוצה למות ממנת יתר או משהו? מה אחי זה מלא
    --- עידכון הודעה, ‏28/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/10/19 ---
    Is taking 30mg melatonin safe?
    תראה ממליצים על 1-20
    מה קרה למה 40
     
    Gnfit ו-elchonon אוהבים את זה.
  16. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    זה לא עושה כלום :Confused:
    עזבו אני פריק :faceplam:
    --- עידכון הודעה, ‏28/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/10/19 ---
    הרבה שנים על טרן נראה לי שזו התשובה
    :sarcastic:
     
  17. 28 נק' מוניטין
    0
    CycleTelephohe

    CycleTelephohe משתמש מתחיל

    CycleTelephohe
    הצטרף:
    ‏20/10/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    אם לקחת טרן והתזונה שלך טובה הייתה אז אמור להיות לך גוף של דוד לייד
     
  18. 1,171 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    560
    לייקים:
    740
    מין:
    זכר
    לא יודע מי זה אני יותר בתחום הפיטנס.
    וזה אפילו לא מהשיא :sarcastic:
     

    קבצים מצורפים:

    CycleTelephohe אוהב/ת את זה.
  19. 28 נק' מוניטין
    0
    CycleTelephohe

    CycleTelephohe משתמש מתחיל

    CycleTelephohe
    הצטרף:
    ‏20/10/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    david laid - Google zoeken
     
  20. 17,196 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,570
    לייקים:
    5,048
    מין:
    זכר
    מלטונין עוזר לי הרבה, ואני די בעייתי עם שינה.

    אבל... שיש בעיות קצת יותר עמוקות כמו לחץ, חרדה, תופעות לוואי של חומרים - זה לא ממש עוזר.

    אני לוקח 20 מ״ג כל יום כבר כמה חודשים ובגדול אני מרוצה מאוד. הייתי לפני זה על כדור שינה ~ (אנטיהיסטמין) ללא מרשם שהיה לי די קשה להיגמל ממנו אבל זה עזר לי שהיו לי תופעות לוואי מחומרים.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...