כמה חלבון אתם צורכים ביום? (סקר)

הנושא בפורום 'כללי' פורסם ע"י Eliran 93oo, ‏26/10/19.

טוען...
?
  1. 1 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  2. 1.2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  3. 1.5 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  4. 1.7 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  5. 2 גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

  6. 2.2+ גרם חלבון על כל ק"ג משקל גוף

תוצאות הסקר יוצגו רק לאחר הצבעתכם.
  1. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    אה איזה קטע, יש ב100 גרם סויה יבשה 6.8 גרם שומן, בערך ב550 גרם סויה יבשה אתה תכניס את כל השומן שאתה צריך
    אגב יש גם שמן סויה אם תרצה עוד שומן.
    כך שבהחלט אפשר לבסס את כל התפריט רק על קטניות.
    --- עידכון הודעה, ‏30/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/10/19 ---
    קראת את תגובה 170? בכל מקרה כדי להכניס מספיק חלבון תצטרך להכניס מספיק קטניות כי הדגנים מוסיפים הרבה פחממות על חשבון החלבון של הקטניות.
    אבל השאלה עבור הבחור שלנו:מתאונין יכניס מספיק אחרי 500 עדשים, אז ברור שלא חייב להכניס 500 עדשים ואולי עדיף להכניס סויה במקום, ברור שיהיו חוסרים בויטמינים בתפריט רק של קטניות וחייב להוסיף פירות וירקות, אבל לבסס את התפריט על קטניות בכל קנה מידה עדיף על לבסס את התפריט בשילובי דגן וקטניה, לכן אני לא רואה שום סיבה תזונתית להוסיף דגנים לתפריט על חשבון הקטניות, כפי שהוצע כאן.
    בדיוק כמו שחולי צליאק מצליחים לחיות חיים מצויינים ללא דגנים כך אפשר לעשות זאת אצל כולם, ואולי עדיף.
    כן דגנים זה טעים, כן אני אוכל דגנים, האם אני חושב שזה נחוץ? לא והנתונים מדברים בעד עצמם.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/10/19
  2. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,251
    לייקים:
    2,466
    מין:
    זכר
    האמת התכוונתי לעדשים לא לקטניות באופן כללי
     
  3. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    לא אמרתי שאפשר לחיות רק על עדשים
     
  4. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,251
    לייקים:
    2,466
    מין:
    זכר
    טוב סורי, זה מה שהשתמע
     
  5. 8,499 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,242
    לייקים:
    4,827
    מין:
    זכר
    אני מסכים איתך, כל עוד יש שילובים שמשלימים את החלבון לחלבון מלא אז בהחלט אין צורך בדגנים, אבל הנקודה שלי הייתה שכן יש צורך בשילובים. מהדיון היה נראה שאתה טוען שאפשר לספק הכל מעדשים
     
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  6. 1,054 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    950
    לייקים:
    663
    מין:
    נקבה
    את מבינה מה ההבדל שלנו?
    זה מה שאת בוחרת לנשנש.זה מה שאני בחרתי לנשנש מקודם
    CB7699B1-C480-435B-8068-65475E59FD70.jpeg
     
    McGregor אוהב/ת את זה.
  7. 873 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,160
    לייקים:
    704
    מין:
    נקבה
    את אומרת את זה כאילו זה ההבדל היחיד בנינו חחח
     
    Eliran 93oo אוהב/ת את זה.
  8. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,251
    לייקים:
    2,466
    מין:
    זכר
    איזה אכזריות, יש פה אנשים בחיטוב :cray:
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  9. 1,054 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    950
    לייקים:
    663
    מין:
    נקבה
    ואתה קולט שהחיטוב שלך זה המסה שלי בערך?:sarcastic:
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  10. 8,499 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,242
    לייקים:
    4,827
    מין:
    זכר
    בישלת הרבה מאוד דייסה, עכשיו תאכל אותה
     
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  11. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,251
    לייקים:
    2,466
    מין:
    זכר
    החופרים ברינה בדמעה יחטובו
    --- עידכון הודעה, ‏30/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏30/10/19 ---
    QUOTE="ליאמוש, post: 1410380, member: 33110"]ואתה קולט שהחיטוב שלך זה המסה שלי בערך?:sarcastic:[/QUOTE]
    נכון כשאני אכנס לתלם זה יהיה החיטוב שלי, בינתיים מדשדש, אין לי אנרגיות לזה שוב.
    חוץ מזה שאכלתי המבורגר בצהריים אז המצב לא באמת כזה נורא:sarcastic::ph34r:
     
    Sergio_Katz ו-אני=] אוהבים את זה.
  12. 34 נק' מוניטין
    0
    Ben2648

    Ben2648 משתמש מתחיל

    Ben2648
    הצטרף:
    ‏24/9/19
    הודעות:
    46
    לייקים:
    31
    מין:
    זכר
    כל התורה על רגל אחת :s28:
     
    Sergio_Katz ו-אני=] אוהבים את זה.
  13. 1,054 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    950
    לייקים:
    663
    מין:
    נקבה
    אתם חושבים על מה שאני חושבת?
    A213CB17-E1E0-4792-9A60-A9CB6122B197.jpeg
     
    Mr. Protein, McGregor ו-elchonon אוהבים את זה.
  14. 3,686 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,192
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    חבל, אל תזרקי, תתרמי לנזקקים.
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  15. 3,230 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,978
    לייקים:
    2,069
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כאבי בטן?
    שירותים?

    ואה... כן, וכל החומצות אמינו מעדשים בלי לגלוש יותר מ 2,000 קלוריות מהתפריט.
     
    Mr. Protein, TvrSp12 ו-ליאמוש אוהבים את זה.
  16. 1,054 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    950
    לייקים:
    663
    מין:
    נקבה
    בעיקרון רציתי את זה כתוספת להמבורגר שלי. אבל נראה לי שאסתפק ב17 קילו מלפפונים לחלבון מלא
     
    Mr. Protein, yujinius, McGregor ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  17. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    אל תניח שלכולם יש קיבה חלשה כמו לך
     
  18. 3,230 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,978
    לייקים:
    2,069
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני אוכל 250 גרם עדשים (משקל יבש לפני בישול) בארוחה אחת עם אורז מלא וצלחת ירקות, בלי בעיה.
    אבל זה הבדך גדול, בין זה ל ק"ג וחצי יבש.
     
  19. 45 נק' מוניטין
    0
    Eliran 93oo

    Eliran 93oo משתמש מתחיל

    Eliran 93oo
    הצטרף:
    ‏1/5/15
    הודעות:
    134
    לייקים:
    45
    חד"כ:
    ירוחם פיטנס
    250 יבש בארוחה אחת ועם תוספות?? לפני שבוע בכיתם "איך אפשר לאכול 500 גרם במהלך כל היום?!"
    אני המום
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  20. 3,230 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,978
    לייקים:
    2,069
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא אמרתי אף פעם שזה לא אפשרי, ואתה יכול לעבור על ההודעות שלי. טענתי שלא כל אחד יצליח לעמוד בתפריט תזונה עם כל כך הרבה כשלים (תזונה משמעממת, עשירה בקלוריות, וגורמת אי נעימות בעיכול) בזמן שאפשר לקבל איכות וכמות מזון טובה יותר עם שינויים קלים, כמו הוספת דגנים.

    אני מסכים איתך שעדשים הוא מזון בריא ואפילו טעים, אבל אני חולק עליך שצריך לבסס רק עליו את התפריט.
    כמו שאני לא אמליץ לקבל את כל החלבון שלנו משוקולד, גם זה אפשרי טכנית.
     
    Mr. Protein, Sergio_Katz ו-אני=] אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...