כתף 'פצועה' כבר כמה שנים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י kroif, ‏23/10/19.

טוען...
  1. 93 נק' מוניטין
    0
    kroif

    kroif משתמש קבוע

    kroif
    הצטרף:
    ‏2/5/10
    הודעות:
    1,086
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    הי ,מזה כמה שנים שאני מרגיש שאזור ה TERES MINOR/MAJOR מרגיש לי 'תקוע',לא ממש זז.
    זה בא לביטוי ברוטציות בכתף וכשאני מנסה לישר את היד לפנים/הצידה לגמרי...כשאני מסתכל במראה זה נראה כאילו יש מעט טווח תנועה באזור/בשיכמה לעומת הצד השני והקצה של השכמה בולט יותר.
    לאורך השנים האלה ניסיתי טיפולי פיזיותרפיה אצל מטפלים בעלי המלצות וכן גם קיבלתי מהם שעורי בית שביצעתי באדיקות אך האזור הלך והמשיך להרגיש תקוע..אפילו ללא התנגדות,כשאשים את המרפק על השולחן ואנסה לבצע סיבוב החוצה אז לא אצליח להשלים את הטווח וארגיש תקוע.ההבדל בין הידיים ברור וזה בא לביטוי גם באימונים.
    זה החל לפני כ-5 שנים כאשר בתרגיל מתח עם משקל אני חושב שחוויתי קרע אך לא כזה שמנע ממני להמשיך באימונים אך מעט זמן לאחר מכם הבעיות כתף צצו.
    אשמח לשמוע רעיונות למה יכולה להיות הבעיה ומה הפתרונות,לצערי אחרי כל הטיפולים שעברתי והשקעתי הרבה מאד כסף אני כבר פחות מסתמך על אנשי המקצוע השונים.
    אוסיף ואדגיש שכיום אני מתאמן עם משקולות ללא מגבלות ולא סובל מכאבים אלא לעיתים רחוקות וגם,לא רציניים.
     
  2. 356 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    172
    לייקים:
    85
    מין:
    זכר
    מציע לבצע על בסיס יומי תרגילי מוביליטי שונים לכתף.
    תלייה על מתח, עבודה עם מקל מטאטא, טבעות ועוד.
    אין תחליף לתרגול מתמשך סביב אזור האי נוחות.
    יש הרבה מדריכים ביוטיוב. מאחר ואתה לא מעוניין לגשת לאיש מקצוע בתחום, זו נראית לי האופציה היחידה.
     
  3. 5,391 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,437
    לייקים:
    1,189
    מין:
    זכר
    מתוך סקרנות, איזה טיפולים ואנשי מקצוע עברת?
     
  4. 93 נק' מוניטין
    0
    kroif

    kroif משתמש קבוע

    kroif
    הצטרף:
    ‏2/5/10
    הודעות:
    1,086
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    פיזיותרפיסטים,פרטיים ודרך הקופה.חבר'ה מוכרים
    כמו כן,מעסים ומטפלים למינהם.יקרים ובעלי המלצות-מוכרים בקהל הכושר בארץ.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...