דיון תרגילי פאוורליפטינג

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Homemade, ‏16/10/19.

טוען...
  1. 93 נק' מוניטין
    0
    Homemade

    Homemade משתמש מתחיל

    Homemade
    הצטרף:
    ‏2/9/14
    הודעות:
    75
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אם הבנתי נכון תרגילי פאוורליפטינג נשענים על תנועות טבעיות.
    כל התנועות בתרגילים הם מעין 'דו מימדיות'
    אין תרגיל שמערב סיבוב הגוף לצדדים/ משיכה מהצד, או כיפוף/ פשיטה צידית.
    נכון שתנועות אלו אינם עוברות דרך תנועת המפרקים הבסיסית אך גם הטיה או סיבוב האגן הן תנועות טבעיות.

    אודה להסבר,
    תודה!
     
  2. 17,220 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,585
    לייקים:
    5,065
    מין:
    זכר
    לא הייתי אומר לחלוטין שאלו תנועות טבעיות, הייתי אומר שאלו תנועות בסיסיות.

    לא, אין שום אלמנטים של סיבוב, ולא הייתי מבצע את זה תחת עומס גבוה.
     
  3. 93 נק' מוניטין
    0
    Homemade

    Homemade משתמש מתחיל

    Homemade
    הצטרף:
    ‏2/9/14
    הודעות:
    75
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אחלה!
    לסובב את האגן זאת גם תנועה בסיסית שאנו עושים ביום יום.
    נכון, גם לי לא נשמע בריא לבצע תנועה סיבובית או צדדית עם עומס גבוה,
    אך אם הספורט הזה אמור לכלול את התנועות הבסיסיות אני מניח שהוא צריך לכלול גם תנועות שמאמצות את השרירים כשמאמצים אותם לכיוון הצדדים או מצד לצד.
    אם ישנם פעולות בסיסיות עיקריות המשמשות את בני האדם בחיי היומיום שלא נכללות בתרגילים הפאוורליפטינג אסיק מכך כי הספורט הזה הוא נטו להרים כבד.
    אגב, אני ממש אוהב את הספורט הזה וחושב שמי שאוהב אותו זה רק מי שבאמת מחפש להיות איש חזק.
     
  4. 17,220 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,585
    לייקים:
    5,065
    מין:
    זכר
    הספורט הוא להרים סקוואט בנץ׳ ודדליפט, זה הכל. לא חושב שצריך להאדיר אותו לפעילויות יומיומיות או ״דברים שכל אחד צריך להיות חזק בהם״.

    סטרונגמן זה יותר ״מקיף״ מבחינת מכלול תנועות.
     
    Dissonant Harmony, סהר ו-kotzer אוהבים את זה.
  5. 8,496 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,240
    לייקים:
    4,824
    מין:
    זכר
    הספורט הספציפי הזה הוא להרים משקל מנקודה א', לנקודה ב' שנמצאת גבוה יותר, זה הכל.
    פאוורליפטינג כמו כל ספורט אחר, בודק את היכולת הספציפית שלו, והיא אף פעם לא תערב את כל האלמנטים
     
  6. 93 נק' מוניטין
    0
    Homemade

    Homemade משתמש מתחיל

    Homemade
    הצטרף:
    ‏2/9/14
    הודעות:
    75
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    אוקי עכשיו ברור לי יותר, כנראה שאוסיף תרגילי סטרונגמן שמוצאים חן בעיני.
    תודה רבה!
     
  7. 8,496 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,240
    לייקים:
    4,824
    מין:
    זכר
    אתה לא חייב לא פאוורליפטינג ולא סטרונגמן. תעשה פשוט תרגילים לפי הרצון והצורך
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...