סרטון טכניקה בסקוואט

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Ido-Amsallem, ‏16/10/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Ido-Amsallem

    Ido-Amsallem משתמש מתחיל

    Ido-Amsallem
    הצטרף:
    ‏13/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר


    קצת כאב הגב התחתון אחרי הסט
     
  2. 8,496 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,240
    לייקים:
    4,824
    מין:
    זכר
    יש חוסר אחידות בין החזרות, הן די שונות אחת מהשניה.
    בכל מקרה חסר לך שליטה. בחזרות האחרונות רואים שאתה מנסה לשלוט יותר במשקל כי אתה פוחד לא להצליח, אז הירידה והעליה מבוקרות יותר, אבל זה גם גורם לך לרדת פחות.
    בנוסף הייתי מוותר על הנעליים, נראה שהן דוחפות אותך קדימה בעליה, ואולי גם תורמות לחוסר השליטה כי אתה יותר נשען עליהן ופחות על עצמך
     
    Grizzly Bear ו-elchonon אוהבים את זה.
  3. 1,548 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,835
    לייקים:
    642
    מין:
    זכר
    מסכים. אני מרגיש הרבה יותר טוב אחרי שעברתי לשטוחות ממה שהיה לי עם אדיפאוור.
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Ido-Amsallem

    Ido-Amsallem משתמש מתחיל

    Ido-Amsallem
    הצטרף:
    ‏13/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    זה טוב שהן מבוקרות יותר? איך אתה רואה את זה? ואיך באה לידי ביטוי חוסר השליטה?
    תודה רבה מעריך מאוד את ההתיחסות
     
  5. 8,496 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,240
    לייקים:
    4,824
    מין:
    זכר
    בוקר זה תמיד טוב, זה עדיף מחסר שליטה.
    זה מתבטא בזה שבאלה שבשליטה אתה פחות זורק את עצמך לתחתית ומקווה לצאת משם כמו שצריך, אלא אתה יורד בצורה איטית יותר ויוצא באותה צורה, תמיד במתח
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    Ido-Amsallem

    Ido-Amsallem משתמש מתחיל

    Ido-Amsallem
    הצטרף:
    ‏13/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
  7. 117 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש פעיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    364
    לייקים:
    89
    מין:
    זכר
    לא כל כך בטוח אם הבעיה היא בנעליים או בטכניקה אבל אתה לא יציב, העקב שלך זז כל חזרה.
     
  8. 8,496 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,240
    לייקים:
    4,824
    מין:
    זכר
    נראה טוב יותר, בסרטון הראשון גם זה נראה יותר טוב אחרי שפתחת מעט יותר את הרגליים.
    עדיין צריך לעבוד יותר על עומק. תנסה לדחוף את הברכיים יותר לצדדים, אני קורא לזה להשאיר את הבטן פתוחה, כלומר לוותר על האינסטינקט של לדחוף את הברכיים מתחת לבטן כדי לדחוף כלפי מטה, ולהשאיר אותה חשופה
     
    Ido-Amsallem אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...