תמונה הערכת אחוז שומן והתייעצות מסה/המשך חיטוב.

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Bigger12, ‏10/10/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Bigger12

    Bigger12 משתמש מתחיל

    Bigger12
    הצטרף:
    ‏10/10/19
    הודעות:
    4
    לייקים:
    1
    אז אהלן אני בתהליך של חיטוב כבר שלושה וחצי חודשים התחלתי במשקל 84.5 גובה 1.73 גיל-17.9
    היום אני שוקל כ69.2 קג עדיין 1.73 וגיל 18.
    מתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדר כושר ובנוסף שלוש פעמים אירובי( כדורגל ריצות ואימוני היט למיניהם )
    השאלה שלי היא האם להמשיך בחיטוב (כי חלק מהסובבים אותי אומרים שכבר נהייתי רזה מדי אבל אני מרגיש שעדיין יש שומן עיקש שאני רוצה להוריד ורק אז להתחיל מסה חזקה ) או שמא להפסיק עם החיטוב ולעבור למסה (כמובן אחריי שאעשה כמה שבועות ניטרלי.
    וכמובן הייתי רוצה לדעת מה האש שלי בערך
    תודה רבה ויום מצוין !
    לפני החיטוב (84.5 קג )23.6.19- Screenshot_20191010-170146_Gallery.jpg
    בתהליך חיטוב-(69.2) 10.10.19 - Screenshot_20191010-170910_Gallery.jpg
     
  2. 795 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    897
    לייקים:
    433
    נראה חיטוב יפה מאוד! סחתיין עליך גבר. תעשה מה שאתה מעדיף, נראה לי סביר לגמרי גם עכשיו אפילו לעשות מסה, אבל תחושה שלךס
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    Bigger12

    Bigger12 משתמש מתחיל

    Bigger12
    הצטרף:
    ‏10/10/19
    הודעות:
    4
    לייקים:
    1
    תודה רבה גבר חשוב לי לשמוע את זה.
    מה היית עושה במקומי? עובר למסה? ודרך אגב יש לך הערכה משוערת לאחוז שומן שלי?
    תודה רבה על ההתיחסות אחי ולילה טוב!
     
  4. 795 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    897
    לייקים:
    433
    אני מאמין שהייתי במקומך עושה מסה, ואם תעשה נכון כנראה גם תיראה יותר טוב מעכשיו כי אין לך יותר מדי שריר עדיין. מעריך 13-14
     
    Bigger12 אוהב/ת את זה.
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    Bigger12

    Bigger12 משתמש מתחיל

    Bigger12
    הצטרף:
    ‏10/10/19
    הודעות:
    4
    לייקים:
    1
    תודה רבה אח כנראה שאעשה זאת
    --- עידכון הודעה, ‏10/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/10/19 ---
    אשמח לעוד חוות דעת,תודה.
    --- עידכון הודעה, ‏11/10/19 ---
    Up.
     
  6. 26 נק' מוניטין
    0
    Ben2648

    Ben2648 משתמש מתחיל

    Ben2648
    הצטרף:
    ‏24/9/19
    הודעות:
    38
    לייקים:
    23
    מין:
    זכר
    כל הכבוד.
    אפשר להתחיל מסה אבל תשים לב שאתה עושה את זה בהדרגה ובצורה מבוקרת.
     
  7. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    מסה.
    אל תשתולל בקלוריות,לאט ובטוח כמה שיותר נקי
     
  8. 9 נק' מוניטין
    0
    The kabab

    The kabab משתמש מתחיל

    The kabab
    הצטרף:
    ‏10/4/15
    הודעות:
    81
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    ישר כוח, שינוי מעולה אתה נראה בפער הרבה יותר טוב.
    אם מאסה או חיטוב תלוי בך, אתה נראה 14% שומן, אני אישית הייתי ממשיך עם החיטוב עד ל12%, מכיוון שאתה גם חדש בתחום, לראות את עצמך עם קוביות אחרי שהיית שמן יעשה לך פלאים למוטיבציה ולרצון להמשיך, וזה יחזיק לך להרבה זמן.
    עוד סיבה זה שאני לא אמליץ לחברה צעירים לעבור את ה-18% שומן ממגוון סיבות, ואם תתחיל מאסה אתה תגיע לשם יחסית מהר
     
  9. 1 נק' מוניטין
    0
    Bigger12

    Bigger12 משתמש מתחיל

    Bigger12
    הצטרף:
    ‏10/10/19
    הודעות:
    4
    לייקים:
    1
    תודה רבה חבר
    --- עידכון הודעה, ‏12/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/10/19 ---
    תודה רבה גבר
    --- עידכון הודעה, ‏12/10/19 ---
    תודה רבה אחי באמת נראה לי הרעיון הכי אידיאלי מבחינתי כרגע, שוב תודה והמשך יום מצוין
     
    אור_אסי אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...