תמונה התקדמות?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י אני=], ‏7/10/19.

טוען...
  1. 917 נק' מוניטין
    1
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    לא יודעת.
    כן יש שינוי, אבל יחסית ל8 חודשים של קריעה קיוויתי ליותר :lol:
    מניחה שאני יכולה להאשים בעיקר את התזונה הממש דלה שאכלתי במשך 5 חודשים לפחות מהתהליך ... :faceplam:
    כרגע אני אוכלת 1400, ומנסה לברר אם זה באמת הניטרלי שלי.

    תאריך: 24.2.19 (לפני 8 חודש)
    משקל: 53.3
    גובה: 157
    upload_2019-10-7_22-8-50.png


    תאריך: 7.10.19
    משקל:53.3 (מצחיק שאני בול על אותו משקל...)
    גובה: 165 ! (סתם. 157. חח)
    upload_2019-10-7_22-9-56.png

    upload_2019-10-7_22-14-39.png

    upload_2019-10-7_22-15-10.png

    אשמח גם להערכת א.ש
    (אגב, כל התמונות כולן במצב "מהודק".)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏7/10/19
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  2. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,253
    לייקים:
    2,467
    מין:
    זכר
    התנוחות שונות מאוד, קשה לתת חוות דעת אמיתית.
    מה שכן רואים זה שהתחטבת במתניים ואת נראית יותר מוצקה ( וזו מחמאה)
    לגבי אש בנשים אין לי באמת יכולת לשפוט, לא רוצה לזרוק סתם מספר.
    בהצלחה בהמשך
     
  3. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    גם אני חושב יותר מוצקה,ונראת גם יותר חטובה.
    מה השאיפות שלך לעתיד?
    כתבת 8 חודשים של קריעה,מה הייתה השאיפה?
    תמשיכי בעבודה היפה:)
     
  4. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    חח כן, גם התאורה שונה... לא מצאתי תמונה אחרת של "לפני..." התאורה שם על הפנים.
    ותודה !

    8 חודשים שאני מתאמנת 3-4 אימונים בשבוע, לרוב עד קצה גבול היכולת (חזרה אחת לפני כשל, או כשל...)
    בגדול המטרה שלי היא להעלות את הניטרלי הקלורי שלי, כי שנים שאני אוכלת ממש מעט, (הפרעת אכילה,) וזה סיוט.
    אני רוצה לשפר את איכות החיים.
    דרך הכושר אני יכולה לעשות את זה בצורה הכי בריאה, כי מה שהכי מלחיץ אותי בלהעלות קלוריות זו העליה במשקל.
    אם זו תהיה עליה במסת שריר, אני אוכל איכשהו להכיל את זה...:Confused:
     
    TvrSp12 ו-אור_אסי אוהבים את זה.
  5. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    למה שלא תעלי במסת שריר?
    לדעתי זה לא אם,בוודאי שאת יכולה לעלות במסת שריר:79nb:
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  6. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    כן, זהו, נכון!
    אבל, הצלחתי להביא את עצמי לעלות בקלוריות רק בחודשיים האחרונים. מ1000 בהדרגה ל1400.
    התקדמתי במשקלי עבודה וגם עליתי במשקל... (מהתמונה הראשונה הייתה לי ירידה של קילו וחצי, ואז עליתי אותם שוב...)
     
    אור_אסי אוהב/ת את זה.
  7. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    נשמע פצצה,לאט ובטוח,בצורה מבוקרת,עליה במשקלי עבודה,ממש לפי הספר.
    לגבי הפרעת אכילה,אם כבר את אוכלת 1400,במקום 1000 זו גם התקדמות,ברגע שתהיי בפלוס קלורי,עם תזונה נכונה ואימונים,תבני גם מסת שריר,הכי חשוב לאט ובטוח,ולפי המרגש שלך,את בדרך הנכונה
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  8. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    תודה!:P:
    ממש עודדת אותי עכשיו! :s29:
    בע"ה אמשיך בדרך הזו. השאיפה היא תמיד להתקדם.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏8/10/19
    אור_אסי אוהב/ת את זה.
  9. 171 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    602
    לייקים:
    113
    מין:
    זכר
    נראת טוב יותר יש בהחלט שינוי...תמשיכי ככה כול הכבוד בהצלחה :)
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  10. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    בהצלחה,תעדכני אותנו,גמר חתימה טובה!
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  11. 97 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    845
    לייקים:
    77
    מין:
    זכר
    מאמין שכן יש שינוי למרות שקשה קצת לראות כי הפוזות שונות
    אבל קחי בחשבון שבניטרלי אין לך מה לצפות לשינוי גדול
    שינויים יקרו כשתעשי מסה או חיטוב
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  12. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    לדעתך אני צריכה לעשות מסה או חיטוב?
    כי בינתיים אני עולה במשקל ממה שאמור להיות הניטרלי שלי.... (1400-1300)
    (אם כי, במחשבה שנייה, לא הסתמנה עלייה דרסטית בשבועיים האחרונים...)
     
  13. 123 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    230
    לייקים:
    53
    מין:
    זכר
    אני סבור שהניטרלי אמור להיות יותר גבוהה

    בעיני חד משמעית מסה אבל זה לשיקולך

    כל הכבוד על ההתקדמות חד משמעית רואים
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  14. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    גדלת בשריר והתחטבת. תמשיכי באותה מתכונת המשקל לא מדד. תנסי לחטב עוד ואז תתחילי מסה.
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  15. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    מה קודם?
    חיטוב או מסה?
    לפני כחודשיים יצאתי מ"חיטוב" לאחר שאכלתי כ1,000 קל' ליום והמשקל ממש נתקע.
    כיום אני על 1,400 פלוס מינוס (יותר נכון מינוס-מינוס :faceplam: ) ועליתי בינתיים קילו וחצי פלוס מינוס.
    המשקל יציב כבר מספר שבועות, אבל אני נוטה להאשים בכך את העובדה שאני בקושי מגיעה ל1,200 בממוצע יומי לשבוע. (מסיבות כאלה ואחרות. מספיק יום אחד בשבוע שאני אוכלת רק 600 כדי לחרבש את הכל.)

    אוף.
    פשוט אין לי שגרה ממשית.
    אני ממש ממש ממש ממש, ושוב ממש, משתדלת להיכנס למשהו שיכול להזכיר שגרה.
    לנסות לראות מה באמת קורה לי כשאני אוכלת 1,400, על אמת. בלי לרמות ולצמצם (שזו החולשה העיקרית שלי) ולראות איך זה משפיע עלי. אני מקווה שזה לא יעלה אותי במשקל, ושאצטרך להגדיל עוד, ל1,600. ואז שוב להגדיל, ל1,800. שהגוף יתרגל שהוא מקבל אוכל.
    כרגע אחרי הצום ואני רק על 400. ועם המצב של השן שלי (דלקת בשן בינה. עם אנטיביוטיקה. צריכה לעקור. כיף חיים.) אני לא ממש יכולה לאכול כמו שהייתי רוצה :cray:


    קצת אופטימיות- בטווח הארוך אני ממש שואפת לאכול נורמלי. 1,000 קל' זה לא חיים. בטח ובטח לא כשהמשקל תקוע ואפילו לא מואיל בטובו לרדת...
     
  16. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    המשקל לא צריך לרדת הוא יכול להישאר או לעלות ההרכב גוף משתנה, הנראות היא מה שקובעת. רואים שהתחטבת בצורה משמעותית, את תקועה מידי על חשיבה על המשקל. את יכולה לעלות את האימונים ל-5-6 פעמים בשבוע כוח ואירובי ולאכול יותר, לגבי קלוריות אני לא מסתכל על זה רק על ערכים.

    לעלות בהדרגה זה מעולה, שוב לא משמינים כי המשקל מראה שעלית קילו או חצי קילו וכו, שכחי ממה שהיה פעם זה פעם.. את יכולה לעלות מסת שריר נקיה מהנקודה שאת נמצאת עכשיו.

    מסה או חיטוב ? זה מה שמרגיש לך לנכון את צריכה להיות מרוצה מהתוצאה , אוכל זה שטויות אני תמיד אהבתי יותר חיטוב למרות הרעב והכל.. קשה לשפוט לפי תמונות אפשר בזווית אור להיות חטוב מאוד, וזויית אחרת להיראות גרוע.

    ממה שנראה פה הייתי נותן עוד חודש וקצת בחיטוב כי הגעת לשייפ יפה אחלה זוקפי גב הבטן מתחילה לקבל פסים ואז נכנס למסה נקיה.
     
    Cigano ו-אני=] אוהבים את זה.
  17. 3,720 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,216
    לייקים:
    2,133
    מין:
    זכר
    בהחלט יש שינוי.
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  18. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    א. תודה על התגובה המושקעת ^~^
    ב. בהתחשב בעבר שלי, (יותר מדיי צמצומים קלוריים ליותר מדיי זמן ועם פחות מדיי תוצאות,) אני חושבת שאמשיך מכאן למסה. קודם אבדוק מה הניטרלי שלי. (פעולה שתצריך ממני: 1. משמעת עצמית. 2. חישוב מדוייק. 3. השלמה קלורית אם צריך.)

    לצד הספירה הקלורית שלי (שמשתדלת להיות מדוייקת ככל האפשר, עם שקילת מזון, חישובים וכו') אני סופרת גם ערכי חלבון.

    ולפרוטוקול, מבחינת התחושה, הרכב הגוף בהחלט השתנה מאז שהתחלתי להתאמן.ללא ספק ועוררין. אני מרגישה את זה בכל השרירים ב"ה.:P:
    אבל עדיין מסת הגוף שלי לא רזה במיוחד.... אז לא ממש רואים משו... :/
    ומעולם לא התנסתי בהערכה של אחוזי שומן, אבל כשעשו לי שקילה בחדר כושר, המשקל כתב שאני 30% :faceplam:
    --- עידכון הודעה, ‏9/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏9/10/19 ---
    :rolleyes-71:
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  19. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    את רחוקה מלהיות 30 אחוז שומן חח.. את באיזור ה-20+ לדעתי אם תצלמי תמונות ברורות יותר יהיה אפשרי לדעת. וכן החלטה מצוינת תלמדי את הגוף שלך עכשיו בחיטוב הבא יהיה לך קל לחטב. מחיטטב למסה וחיטוב המסת שריר הרזה תעלה וגם האיכות אז לכי על זה עשית שינוי גדול בהצלחה וכל הכבוד
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  20. 917 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,213
    לייקים:
    742
    מין:
    נקבה
    20+ ? :crazy:
    טכנית זה יכול להיות גם 29 :sarcastic:
    ותודה!
    אני כרגע מנסה להיכנס לשגרה נורמלית של 1,400, ומתישו אחרי החגים למצוא אומץ להעלות ל1600, לתקופת הלימודים :Confused:
     
    Gnfit ו-אור_אסי אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...