תוכנית אימונים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Kobilevi, ‏7/10/19.

טוען...
  1. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום לכולם ,
    בן 27 מתאמן חודשיים וחצי שוקל 75
    ורציתי לדעת איך התוכנית אגב רוצה להוסיף דדליפט לתוכנית הייתי שמח אם תרשמו במקום מה להחליף אותו
    קצת משקלי עבודה בנץ פרס 25 קילו כול צד
    משיכת פולי עליון 60 קילו
    לחיצת חזה שיפוע חיובי 20 קילו כל צד
    סקוואט רק התחלתי 12.5 כול צד
     

    קבצים מצורפים:

  2. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
  3. 68,075 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,024
    לייקים:
    10,000
    מין:
    זכר
    לא קיבלת תגובות כי הקובץ שהעלת עקום. אף אחד לא יתאמץ לעזור לך כשגם צריך לקרוא כתב יד וגם הוא עקום.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...