תרגילי חזה - פרפר

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י nivoni, ‏6/10/19.

טוען...
  1. 39 נק' מוניטין
    0
    nivoni

    nivoni משתמש מתחיל

    nivoni
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    276
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    אני מאמין בחורה וכרגע בתכנית הנוכחית היא מבצעת לשרירי החזה

    בנצ' פרס
    לחיצת חזה עם דאמבלים
    פרפר במכונה

    *בתרגיל פרפר במכונה משהו לא מסתדר לה טוב ואני רוצה להחליף לה אותו

    שמעתי הרבה דברים לא טובים על פרפר עם משקולות יד (שהוא יכול לגרום יותר נזק מתועלת)

    איזה תרגיל שלישי הייתם ממליצים? (עדיפות לחופשי) בשביל להגיע לנפח טוב

    תודה
     
  2. 3,536 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,136
    לייקים:
    2,023
    מין:
    זכר
    בלי להעליב, אבל זה משפט מביך לרשום, אין תרגיל שיכול לגרום נזק יותר מתועלת כל עוד הוא מבוצע נכון, ופה התפקיד שלך כמאמן.

    מעבר לזה - ההיפך, לדעתי התועלת של פרפר חופשי יותר טובה מפרפר במכונה.
     
    frozen ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  3. 197 נק' מוניטין
    0
    Pizza

    Pizza משתמש פעיל

    Pizza
    הצטרף:
    ‏20/3/12
    הודעות:
    411
    לייקים:
    81
    מין:
    זכר
    Crossover cable
     
  4. 5,378 נק' מוניטין
    1
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,425
    לייקים:
    1,179
    מין:
    זכר
    אני בעד מקבילים, כנראה שיהיה קשה בהתחלה, אז מתחילים עם גרביטון או גומיה. בהמשך הסיפוק בלעשות מקבילים בצורה עצמאית גבוה יותר מכל התקדמות במכשיר פרפר.
     
    אופטימוס_פריים ו-Sergio_Katz אוהבים את זה.
  5. 3,491 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש קבוע

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    762
    מה הבעיה בפרפר חופשי ? אולי התרגיל הכי טוב לחזה שעשיתי אחרי בנץ'.
     
  6. 5,378 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,425
    לייקים:
    1,179
    מין:
    זכר
    הסיכוי לפציעה גובר על התועלת.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.
  7. 624 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש פעיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    789
    לייקים:
    348
    בעייתי להרבה אנשים (כולל לי). טווח התנועה ממש מכאיב בכתפיים ומקשה להתרכז בכלל בחזה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...