שאלה כללית לגבי שיטת אימון למתחילים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י רועי 11, ‏5/10/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    רועי 11

    רועי 11 משתמש מתחיל

    רועי 11
    הצטרף:
    ‏5/10/19
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי,
    רציתי לשאול משהו שמגיע בעיקר מעניין הנוחות שלי לאימון ביתי כמתחיל, אימונים קלים עד בינוניים.
    נניח יש לי 7-8 תרגילים סכה, לאיברים שונים בגוף.
    נהוג ברוב התרגילים לעשות פלוס מינוס 3 סטים, האם זה ממש קריטי לעשות את זה בצורה הזאת או שניתן לעשות בצורה הבאה- סט ראשון מכל ה7 תרגילים ואז את הסט השני מכל התרגילים והשלישי.... דבר שאולי גם יקצר את ההפסקות.
    - זה לא שאני מנסה להמציא שיטות אימון אלא זה מגיע מהשילוב של הצרכים הנוחות וההתאמה האישית שלי.


    שאלה נוספת פחות או יותר על איתו עיקרון אבל היא בטוח מוכרת לכולם.
    - האם עדיף כל אימון לעבוד על אזור אחר או שכל אימון על כל הגוף, ומה נותנת כל שיטה?

    תודה רבה
     
  2. 17,005 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,464
    לייקים:
    4,932
    מין:
    זכר
    אפשר אם זה יותר נוח לך. אני לפעמים עובד ככה בתרגילי עזר ״קטנים״ כדי לחסוך זמן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...