חוסר פרופורציה בשריר בזרוע "דו ראשי"

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י moti cohen, ‏5/10/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    moti cohen

    moti cohen משתמש מתחיל

    moti cohen
    הצטרף:
    ‏27/7/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי לכולם,
    יש לי חוסר פרופורציה בשריר הדו-ראשי בזרוע ימין לעומת שמאל, הבנתי שצריך להתאמן כרגיל וזה בדרך כלל מסתדר במהלך הזמן..

    אני מתאמן מתחיל, כשלושה חודשים ואני מרים משקולות חופשיות 14 קילו בכל יד במידה ואני מחליט שלא לעלות במשקל האם החוסר פרופורציה יעלם?
     
  2. 8,227 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,643
    מין:
    זכר
    אתה מתאמן כלום זמן, אז כנראה זה באמת יעלם עם הזמן, כנראה הבדלים שהיו קיימים קודם ועכשיו רק רואים אותם מעט יותר
     
  3. 1 נק' מוניטין
    0
    orazriel

    orazriel משתמש מתחיל

    orazriel
    הצטרף:
    ‏1/8/17
    הודעות:
    9
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    יסתדר עם הזמן, בכל מקרה מתאמן 3 חודשים ומרים דמבלים של 14 ק״ג כל יד.... תוודא שאתה מנצל את כל התנועה ולא מקריב טכניקה בשביל משקל.
    בהצלחה
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    moti cohen

    moti cohen משתמש מתחיל

    moti cohen
    הצטרף:
    ‏27/7/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה על התשובות..
    אך אני רוצה לדעת איך להצליח לסגור את הפער.

    האם להמשיך על אותו משקל עד שאני אראה שהיד החלשה משתווה ליד החזקה?
     
  5. 1,545 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,825
    לייקים:
    638
    מין:
    זכר
    החוסר פרופורציה במראה או בכוח?
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    moti cohen

    moti cohen משתמש מתחיל

    moti cohen
    הצטרף:
    ‏27/7/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    גם וגם :)
     
  7. 1,545 נק' מוניטין
    0
    Grizzly Bear

    Grizzly Bear משתמש קבוע

    Grizzly Bear
    הצטרף:
    ‏29/7/16
    הודעות:
    1,825
    לייקים:
    638
    מין:
    זכר
    אז תוסיף תרגילים שעובדים בנפרד על כל יד, לא רק תרגילי כפיפה. גם חתירה במשקולת לגב, הרחקת כתפיים וכו. אם זה תרגיל יד יד אז תתחיל ביד החלשה תמיד ובחזקה תעשה בדיוק כמו שעשית בחלשה, לא יותר.
     
  8. 8,227 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,643
    מין:
    זכר
    תמשיך כרגיל כאילו אין הבדל ביניהם והוא יעלם
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    moti cohen

    moti cohen משתמש מתחיל

    moti cohen
    הצטרף:
    ‏27/7/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אז תתחיל ביד החלשה תמיד ובחזקה תעשה בדיוק כמו שעשית בחלשה-
    זה משהו שלא עשיתי עד עכשיו..

    תודה על התשובות :)
     
  10. 624 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש פעיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    789
    לייקים:
    348
    אל תעשה שום אקסטרה עבודה ושום כלום. הייתי ממליץ לעבוד בעיקר יד-יד, כדי שלא יהיה פיצוי על הכוח החסר ביד השנייה במוט למשל. מעבר לכך, תמשיך לאכול טוב ולהתאמן, הכל יגדל יותר וגם יסתדר מעצמו.
     
  11. 99 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    167
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    רק אניח את זה שזה החליף אצלי גדלים כמה פעמים (יעני מבחינת מה יותר גדול)
    הבדל של יותר מסנטים כבר צריך יחס וגן לא בהכרח
     
  12. 624 נק' מוניטין
    0
    Lior Rotem

    Lior Rotem משתמש פעיל

    Lior Rotem
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    789
    לייקים:
    348
    הבדל של כמה סמ? מעניין לא שמעתי או ראיתי משהו כזה..
     
  13. 99 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    167
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    כל פעם חצי-1 סנטים הבדל בין הידיים, לא מתרגש בכלל בייחוד שבחוזק הם דיי אותו הדבר
     
  14. 17,005 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,464
    לייקים:
    4,932
    מין:
    זכר
    יתאזן עם הזמן, מאוד נפוץ שמתחילים להתאמן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...