ghrelin

הנושא בפורום 'סטרואידים ותרופות' פורסם ע"י כשקנקר, ‏3/10/19.

טוען...
  1. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    האם יש דרך לעלות?
    אני לא אוהב לאכול וזה פוגע לי במסה מה אפשר לעשות?

    @kotzer @elchonon
     
  2. 2,864 נק' מוניטין
    1
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,750
    לייקים:
    1,771
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    תימנע מדברים שמורידים תיאבון כמו קפאין וסיגריות.
    תאכל מזון שמגביר תיאבון, מהנסיון שלי, ירקות מגבירים לי תיאבון, אולי בגלל שהסיבים התזונתיים מפעילים מעיים.
    תפנה זמן שמיועד לאכילה, אני מפנה כל בוקר חצי שעה שאני יושב עם האוכל שלי בלי הפרעות.
    אכילה חפוזה מורידה תיאבון.
    תקפיד על זמני ארוחה מסודרים, זמנים שבהם אתה אוכל ארוחה גם אם אתה לא כל כך רעב. אני אוכל בערך כל 4 שעות.
    שינה מאוד עוזרת לתיאבון שלי. אם אני יושן מאוחר אין לי כמעט תאבון. לישון מוקדם ולקום מוקדם.
    לימון אחד סחוט על הבוקר עם כף שמן זית גם עזר לי פעם.
     
    שים, BlackEyes, MonkeyD ו-2 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  3. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    נמנע
    אוכל 200 גרם שיבולת שועל אותו דבר לא?
    אנסה תודה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    אתה יכול קצת ''לשחק עם המוח שלך'' אני לא סגור על הזמן המדויק אבל יש איזה 15-20 דקות עד שהמוח שלך קולט שאתה ''מלא'' לגמרי.
    לכן אם תצליח לאכול מהר יותר אתה סוג של מרמה את הגוף. אלו שאוכלים הכי הרבה בשולחן זה גם בדרך כלל אלו שאוכלים כמו ברברים.
    זה לפחות מה שהצלחתי לקרוא בכל מיני חורים.

    בפועל אכילה מהירה משפיעה לא משנה מה הסיבה:

    Does Eating Fast Make You Gain More Weight?

    יש שם קישורים למחקרים.
     
    שים ו-Navira אוהבים את זה.
  5. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    לא בדקת אף פעם איך האנשים בתחרויות אכילה אוכלים כל כך הרבה?
     
  6. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    בדקתי, לא משהו שתרצה לעשות. בעיקרון הם שותים המון המון מים (אני מניח שיש להם בקרה על זה לא לקבל הרעלה) להרחיב את הקיבה.
    ובנוסף הם מחשלים את עצמם נגד ריפלקס ההקאה, ככה כשהם מכניסים את כל המזון הזה לפה הם כ''כ רגילים לתחושה שזה כבר לא מזיז להם באותו אופן.
    חוץ מזה אתה אף פעם לא תראה בן אדם עושה תחרות אכילה (גם ללא מדידת זמן) ולוקח את הזמן שלו, תמיד כמה שיותר מהר יותר טוב.

    אתה לא צריך לשתות כמו משוגע ואתה לא צריך לאכול כמו בתחרות. אבל אתה יודע, נקודה למחשבה.
     
  7. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אולי אני באמת אתחיל לשתות יותר אחרי כל ארוחה
    כמה מים זה כבר מסוכן?
     
  8. 2,864 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,750
    לייקים:
    1,771
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני חייב לציין שאלו עיצות ממש לא בריאות לדעתי.
     
    BlackEyes ו-Navira אוהבים את זה.
  9. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,510
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    הוא ביקש לדעת איך לאכול יותר. ללעוס היטב זה בריא, לאכול ירקות זה בריא...אבל זה דווקא חוסם תיאבון לרוב האנשים (אולי לך לא)

    רק אמרתי מה הם עושים / מה ידוע. לגבי ספציפיות כמו כמה מים זה כבר מסוכן, אין לי שמץ. זה תלוי גם בריכוז הנתרן לא רק נוזלים נטו.
    @kotzer
     
  10. 2,864 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,750
    לייקים:
    1,771
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אין לי בעיה עם העיצות שנתת. הם מצוינות, וכנראה עובדות.
    פשוט זרקתי את דעתי שזה לא בריא, והייתי מוותר על זה בגלל זה.
    אבל בהחלט נתת עיצות טובות, וכל אחד יעשה את שיכול דעתו.
     
    MonkeyD אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...