פציעה בשכמה שגורמת לכאבי גב תחתון וכאבי כפות רגליים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י Evyatar Maizel, ‏1/10/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Evyatar Maizel

    Evyatar Maizel משתמש מתחיל

    Evyatar Maizel
    הצטרף:
    ‏29/9/19
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן
    לפני כמעט שנתיים בצעתי טופ סט של 5 בסקוואט אחרי חימום כמובן
    בחזרה הרביעית נאבקתי כדי לסיים אותה ובהמלך העליה הרגשתי כמו סכין שדוקרת לי באזור השכמה הימינית (רומביד),
    הייתי בטוח שזה שריר קרוע לצערי ונחתי הרבה זמן מה שלא הוביל לתוצאות, ישר כשחזרתי להתאמן התחילו לי כאבי גב תחתון, ולאחריהם כשהתחלתי לעבוד שעות ארוכות על הרגליים על המשמרת הראשונה התחילו לי כאבים בכף הרגל שעד היום לא עברו (יותר משנה)
    אני אבוד עצות, ניסיתי אורתופד, פזיוטרפיה, כירופרקט טיפול רקמות שריר, הכל וכלום לא עוזר
    אני מתגייס עוד חודשיים אחרי שכבר דחיתי את הגיוס פעם אחת ואני מרגיש פשוט שהפציעה הורסת לי את החיים
    אם יש פה מישהו שחווה את אותו מקרה אשמח לעזרה
    תודה
     
  2. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    נראה כמו שניסית הכל. זה נשמע מתסכל.

    אני לא יודע אם מה שאציע יעזור, ואולי כבר ניסית.
    לא אמרת אם אתה עדיין מתאמן או לא.
    אבל הייתי ממליץ לעבוד עם מאמן כושר שמכיר את התרגיל סקוואט ודדליפט טוב, ללמד אותך טכניקה מתאימה. ולאט לאט לבנות את השרירים האלה כדי שלא יכאב.
    או אולי כייון אחר לגמרי, אדם מקצועי ביוגה או טאי צ'י כדי לעזור.
    אני מכיר אנשים כאלה באזור ירושלים ובית שמש, אם זה יעזור לך, אך לא בשום אזור אחר.
     
  3. 830 נק' מוניטין
    0
    biker

    biker משתמש קבוע

    biker
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    1,475
    לייקים:
    321
    חפש איל כהן,לי עזר מאד עם פציעה בשכמה
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Evyatar Maizel

    Evyatar Maizel משתמש מתחיל

    Evyatar Maizel
    הצטרף:
    ‏29/9/19
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי
    תוכל בבקשה לפרט על הטיפול? כמה פגישות היו? חווית בערך פציעה כמוני? האם קיבלת תרגילים לתרגל בבית?
    תודה
    --- עידכון הודעה, ‏2/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏2/10/19 ---
    כרגע לא מתאמן
    האמת היא שבזמן אימון אין כאב והכל בסדר הכאב יותר מציק במנוחה
     
  5. 830 נק' מוניטין
    0
    biker

    biker משתמש קבוע

    biker
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    1,475
    לייקים:
    321
    [
    דיקור מערבי,גדלת טווח תנועה,הרגשתי שיפור ניכר תוך 3-5 פגישות,חוויתי פציעה בשכמה שנמשכה כמה שנים,כן קיבלתי.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  6. 1 נק' מוניטין
    0
    laiks1998

    laiks1998 משתמש מתחיל

    laiks1998
    הצטרף:
    ‏6/4/14
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    גם אצלי אותו דבר רק בצד שמאל ברומבויד, כאב כבר כמעט ואין אבל במנוחה יש הרגשה מציקה כבר חצי שנה ככה.
    באמת שזה שריר בעייתי
     
  7. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אולי יש בעיה בתוכניות שלכם?
    היה לי לפני שנתיים בערך כאב שם בגלל שהעמסתי עליו עם חתירה כתרגיל ראשון לגב (נראה לי ששמתי מעל 140 ק"ג בתרגיל).
    היו לי כאבים, ופגישה אחת אצל כירופרקט סידר לי את זה.
    הוא אמר לי שהעמסתי יותר מידי על השריר הקטן הזה.

    אם כי נשמע שיש לכם משהו יותר רציני ולמשך תקופה ארוכה.

    וסתם אזרוק כאן, ששמעתי ממאמן מקצועי מאוד לפציעות, שאמר שרוב הפציעות מגיעות אחרי תזונה ושינה לקויה.
    אולי יש לכם מה לשפר בתזונה ובשינה.
     
  8. 1 נק' מוניטין
    0
    laiks1998

    laiks1998 משתמש מתחיל

    laiks1998
    הצטרף:
    ‏6/4/14
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    תודה בהחלט לשינה ותזונה יש תפקיד מאוד חשוב בעניין הזה.
    אצלי כבר אין כאב סתם תחושה מציקה, אני מאוד מקווה שזה לא קרע בשריר.
    יכול להיות אולי פגיעה בעצב?
    אולי באמת לנסות כירופרקטיקה, באמת פתר לך את הבעיה בפגישה אחת?
     
  9. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לי כן, לא יודע אם זה תמיד ככה.
    אבל שווה נסיון.
     
  10. 0 נק' מוניטין
    0
    Evyatar Maizel

    Evyatar Maizel משתמש מתחיל

    Evyatar Maizel
    הצטרף:
    ‏29/9/19
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תוכל בבקשה לפרט אילו תרגילים?
    --- עידכון הודעה, ‏3/10/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏3/10/19 ---
    אתה צודק בכל מה שאמרת אבל הפציעה שלי על רקע טראומתי (אם אני צודק בהגדרה) זאת אומרת שהיא קרתה ישר במכה אחת... תזונה לא
    תעזור לי כיוון שזה כנראב מגיע מחולייה בגב...
    --- עידכון הודעה, ‏3/10/19 ---
    אתה לא מבין כמה אני מבין אותך... שמת לב אם חווית אולי כאבים גם באזור אחר כמו כאבי גב תחתון אולי?
     
  11. 830 נק' מוניטין
    0
    biker

    biker משתמש קבוע

    biker
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    1,475
    לייקים:
    321
    גם שלי כנראה שהייתה על רקע טראומה, לא זוכר איזה תרגילים אבל הם מותאמים לבעיה ספציפית.
    כדאי שתלך לפני הגיוס שלך, בקושי יש לו תורים
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  12. 1 נק' מוניטין
    0
    laiks1998

    laiks1998 משתמש מתחיל

    laiks1998
    הצטרף:
    ‏6/4/14
    הודעות:
    12
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    האמתי שלא. פשוט תחושה מציקה ברומבויד, כיאלו הדביקו לי tape על השריר, גירוי תמידי כזה
     
  13. 5,397 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,440
    לייקים:
    1,195
    מין:
    זכר
    אם קיימת פציעה שנמשכת זמן רב כל כך, צריך לגשת לאורטופד שיפנה לבדיקות הדמיה. בטח לא ללכת לטיפולים אלטרנטיבים שאין להם יעילות מוכחת מלבד פלציבו.
     
    Grizzly Bear ו-hanan אוהבים את זה.
  14. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מה רע בפלצבו?
    חוץ מזה שהרבה טיפולים אלטרנטיבים מוכחים, כמו עיסוי לשרירים תפוסים. גם ספורט הוא טיפול אלטרנטיבי להרבה בעיות כמו מחלות לב וסוכרת.
    חוץ מזה, שהרבה אורטופדים יודעים היטב להשתמש בסכין, וכל מטופל נראה להם כמו בשר טרי לניתוח.
    אני בהחלט מעדיף ללכת לטיפול אלטרנטיבי לא מוכח אם היו לי מספר המלצות מאנשים שאני מכיר שעשו את זה ועזר להם.
    המאמן שלי הצדיק עזר לי מאוד עם תרגילי טאי צ'י אלטרנטיבים שונים.
     
  15. 5,397 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,440
    לייקים:
    1,195
    מין:
    זכר
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏5/10/19
  16. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא טענתי שרפואה אלטרנטיבית יכולה לרפאות מחלות.
    טענתי שעיסוי שהוא אלטרנטיבי יכול לשחרר שרירים תפוסים.
    וכירופרקטיקה יכול לסיע בפציעות ספורט שונות.

    אני לא צריך מחקר כפול סמיות כדי לנסות משהו שהיה יעיל לכמה אנשים.
    אם תחום מסוים עזר לאנשים שהתמודדו עם דבר דומה לשלי, אני מוכן לנסות לפני שאני נכנס לאורטופד שעל פי רוב יתן לי משככי כאבים במצב הטוב או ניתוח במצב הלא טוב.
    אני לא יודע עם פזיתרפיה מוגדרת אלטרנטיבי, אבל אני חושב שזה עזר להרבה יותר ספורטאים עם פציעות קלות מאשר אורטופדיה.
     
  17. 5,397 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,440
    לייקים:
    1,195
    מין:
    זכר
    מעולם לא אמרתי שפיזיותרפיה היא רפואה אלטרנטיבית, כי כמובן שהיא לא, אבל להזכירך, אתה טענת "טיפולים אלטרנטיבים מוכחים" - ועל זה אני מגיב, כי אין דבר כזה.

    המדד האישי שלך לאפקטיביות טיפול הוא מספר אנשים שעשו את הטיפול והשיגו תוצאות? אני מקווה שברור לך שזוהי אמת מידה שלא שווה הרבה.
    באותה מידה אתה תמצא הרבה יותר אנשים שידווחו כי תפילה של רב, השתטחות על קברים או תרומה כספית גדולה שהם עשו, הביאה להם מזור, בנים זכרים ועבודה.
     
    Cigano אוהב/ת את זה.
  18. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    פזיותרפיה וכירופרקטיקה שניהם מוגדרים קונבנציונאלים באותו מידה Therapeutic exercise is considered medical treatment for recordkeeping purposes. | Occupational Safety and Health Administration.
    אני חושב שזאת אמת מידה מצויינת. אלפי שנים אנשים ביססו מושגים מסוימים על פי נסיונם של אחרים. הרבה מהספורט שלנו מבוסס על נסיון.
    ואני גם חושב שתפילות של רבנים הם בעלי ההשפעה. אתה לא חייב להסכים איתי.
    כנראה שלא נסכים.
     
  19. 5,397 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,440
    לייקים:
    1,195
    מין:
    זכר
    הצגת מכתב פנימי של משרד העבודה שמדבר על תרגילים בזמן העבודה כאשר העובד חש בכאבים שקשורים לעבודה (כן, המכתב הזה עד ככה מעורפל) ולכן אין לו קשר לדיון.

    ארגון המדע העולמי מגדיר כירופרקטיקה כרפואה אלטרנטיבית:
    https://www.who.int/medicines/areas/traditional/Chiro-Guidelines.pdf

    האיגוד האמריקאי לרפואה עוד יותר קיצוני (ובצדק) ומגדיר את העוסקים בכירופרקטיקה כרמאים ומתחזים רפואים:
    The Tuscaloosa News - Google News Archive Search

    אתה יכול ולהמשיך לחשוב שזה באמת עוזר, כמו שאתה מאמין שתפילות של רבנים עוזרות, אבל אין לזה כאמור תוקף בעולם המערבי.
     
    Cigano אוהב/ת את זה.
  20. 3,278 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,030
    לייקים:
    2,120
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה לא בדיוק נכון
    Chiropractic developed in the United States of America during a period of significant reformation in medical training and practice. At the time, there was a great variety of treatment options, both within conventional medicine and among innumerable
    other alternative health care approaches (8).

    כי העולם המערבי הוא המילה האחרונה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...