ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י שיר1, ‏16/9/19.

הלוג שנחוש להחלים

באתי לחפור ;)

טוען...
  1. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    שיר1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג שנחוש להחלים״:

    העלאת קיטור לעת לילה

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏26/2/20
    AviAmo אוהב/ת את זה.
  2. 511 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    887
    לייקים:
    370
    מין:
    זכר
    elchonon ו-שיר1 אוהבים את זה.
  3. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    בטוח.
    תקפה אותי חלישות דעת שכזו.. :faceplam: אני יודעת ש-100% האחריות על ההחלמה שלי עליי, ואני מקבלת את זה בשמחה, אבל למתוח את זה מרמת הביצוע גם לרמת התכנון והבחירות והרציונל, זה מרגיש קצת גדול.

    בפועל, אני כבר חווה שיפור משמעותי. ומאמינה שתימצא הדרך.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 511 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    887
    לייקים:
    370
    מין:
    זכר
    כן, יש ימים ורגעים קשים, זה מאוד overwhelming כל העסק הזה. נשמע שאת עושה ממש מעל ומעבר, חבל שהאנשים המקצועיים סביבך לא מראים אותה רמה של רצון ומחויבות. כל הכבוד לך, לא עניין פשוט.
     
    שיר1 ו-elchonon אוהבים את זה.
  5. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    כיף לשמוע.

    התאוששות יכולה להיות מעצבנת ומורטת עצבים, אבל עם סבלנות ואמונה שהשיפור יבוא, זה אפשרי.
    אני חושב שאני יכול להגיד בשם כולנו שאנחנו שמחים בכל סימן של החלמה וכועסים על כמעט כל המטפלים שלך :thumbdown:
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  6. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    חחח..
    תודה תודה!

    רובם בסדר, כל אחד בדרכו. אלו הציפיות שלי שמכשילות אותי (על אף שאני אטען מן הסתם שהן לגיטימיות).
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    שיר1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג שנחוש להחלים״:

    שכיבות סמיכה, שיפורים קלים, ועוד קצת מהייאוש המר הזה

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    AviAmo אוהב/ת את זה.
  8. 511 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    887
    לייקים:
    370
    מין:
    זכר
    איתך במאבקך הצודק, אל ייאוש. גוף נטול כאב הוא ממש לא בקשה דמיונית. את לא בגיל 90, את בחורה צעירה. אלא אם יש חשד לפיברומיאלגיה או משהו כרוני אחר. נסי לכתוב על דף בדיוק מה שאת רוצה לומר לו, זה עוזר לנקות את הראש להסביר את עצמך לעצמך לפני שאת מסבירה לאנשים אחרים. מכל מה שאת מתארת בבלוג, את מנסחת את עצמך בדיוק כירורגי, גם בהיעדר אבחונים קונקרטיים.

    אולי פיזיותרפיה זה לא הכתובת באמת. או שאולי הפיזיותרפיסטים שאליהם את הולכת הם לא הכתובת. בסופו של דבר כולם אנשים ויש שוני בגישות, אינטראקציות ואבחונים. קראתי פעם את הספר של קן דיכטוולד- גופנפש שמציג גישות טיפול אלטרנטיביות ומדגיש את הקשרים בין המוח, מערכת העצבים, השרירים, היבטים רגשיים ופסיכולוגיים, חוויות שאצורות בגוף בתור כאבים פיזיים ועוד. שווה להעיף מבט.

    לגבי ההמסטרינג- את מחפשת תרגיל לחיזוק למרות הכאב?
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  9. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    תודה. באופן מפתיע זה ממש ממש עוזר. מעריכה את זה.
    מחפשת מה אני יכולה לעשות כדי לעודד החלמה. מה עשוי לעזור במקרה כזה (חוץ מלבחור לעמוד :ph34r:).

    האמת שחשבתי באמת לכתוב, אבל גם לתת לו לקרוא. קצב הדיבור שלי איטי מקצב קריאה ממוצע, וזה עשוי לחסוך לנו זמן. לבסוף יצא מסמך ארוך למדיי (4 עמודים), שכולל גם הסטוריה והכל, כדי שהכל יהיה ברור. חוששת שלתת לו לקרוא את זה יגרום לו להיבהל ממני יותר מדי ואולי לקוות שאתחפף מעצמי חחח..
    יש אנשים שלא כלים (כ' סגולה) אליי, כוונתי, לא מסוגלים להכיל אותי. אמנם צנזרתי כמה מחשבות שעלולות שלא לקדם שיח מועיל בינינו, וזה נראה לי בסה"כ מעודן. אבל אולי אפשר להפוך את זה למועיל יותר.
    מחר אחה"צ אפגש איתו שוב, זה המסמך בכתיבה חופשית, אשמח לחוות דעת חיצונית אם יש למישהו סבלנות לקרוא. המטרה: לנסות להשיג מקסימום בהירות ושיתוף פעולה. אפשרות מצערת נוספת, אך עדיפה על בזבוז זמן וכסף, היא להבין יחד שזה לא המקום להשגת המטרות שלי..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏3/3/20
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    לא נראה לי שחסר שם בהירות, די מקסמת.
    זה מעולה, הלואי וכולם היו כל כך ברורים ומוכנים לפגישות כמוך.
    הייתי ממליץ לשלוח לו את זה לפני הפגישה שלכם שיהיה לו זמן לקרוא את זה ברוגע ולקלוט הכל.

    חוץ מזה, הכתיבה שלך נפלאה, כך שזה תענוג לקרוא, אני בטוח שהוא יסכים איתי.
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  11. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    תודה רבה!!
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  12. 511 נק' מוניטין
    0
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    887
    לייקים:
    370
    מין:
    זכר
    שמח מאוד שכתבת את מה שמציק לך, זה מאוד חשוב לתהליך. נשמע ממש לא פשוט מה שאת עוברת, מקווה שתעברי את זה בשלום עם תובנות להמשך. יכול מאוד להיות שאת צריכה יותר מפיזיותרפיה לפי מה שאת מתארת. המסמך שלך מתאר יפה מאוד את הבעיות. אולי כדאי לקחת את ה4 עמודים ולתמצת אותם עוד יותר כמו שעשית בעמוד האחרון.

    לדוגמא:
    1. ברך ימין כואבת לי מתאריך x.x.2019
    2. הכאב התעורר אחרי/ במהלך/עקב תרגיל סקווט/מכרעים/דדליפט/תרגיל אחר
    3. בזמן ירידה/עלייה/בור של הסקווט/מכרעים
    4. תיאור הכאב: דקירה/מתיחה חזקה/תפיסות/בריחה של הברך
    5. המיקום: חלק חיצוני של הברך(לטרלי), מידאילי (פנימי של הברך), קידמת הברך, אחורי הברך, או שאני מרגישה בתוך הברך עצמה.
    6: כואב לי היום כשאני: במנוחה מוחלטת בשכיבה על הגב/ בטן/ צד, בזמן הליכה, ברכיבה על אופניים, כשאני עולה במדרגות, יורדת במדרגות, בזמן ישיבה ממושכת, בזמן עמידה ממושכת, בירידה של הסקווט, בתחתית הסקווט, בעלייה של הסקווט.
    7: רמת הכאב מסולם 0-10 היא 7.

    בקשר להמסטרינג- תני לעצמך לנוח קודם כל. לא לעשות שום דבר שיכול להחמיר את הבעיה. את מתארת כאב חד במנוחה אז לא הייתי עושה תרגילי כוח כל עוד זה המצב.

    יהיה טוב, תמשיכי לכתוב את הדברים לעצמך ואולי לחפש פתרונות אלטרנטיביים בזמן שאת ממשיכה עם הפיזיו.
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  13. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    שיר1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג שנחוש להחלים״:

    עדכון כמובטח

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    אני=], elchonon ו-AviAmo אוהבים את זה.
  14. 1,589 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש קבוע

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    1,734
    לייקים:
    1,287
    מין:
    נקבה
    שירווושש חחח איזו מהממתת :wub::wub:
    שתדעי לך שחשבתי על הפגישה כללל היום (ולא רק בגלל שהשווארמה היה הדבר הנורמלי היחיד שאכלתי אתמולo_O) את בחורה קולית בטירוף :wub: :crazy:
    ונשמע שהפיזיו הזה מוכשר בטירוף אם הוא הצליח לגרום לך להתעצבן! זה לא נשמע כמו משימה קלה :81zq:
     
    שיר1 ו-elchonon אוהבים את זה.
  15. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    :wub:

    אכן כן :skull::skull::infomilies041::infomilies041::infomilies041:
    אצטרך לשפשף את הסבלנות ואורך הרוח שלי לרמה וירטואוזית מול המקצועיות שהוא מפגין בלעצבן אותי, בתקווה להשיג התאבכות הורסת שתשאיר את הים בינינו רגוע (מה היה הקשקוש הזה? Never mind. דלגי חח.. יש למוח שלי יציאות משלו)
     
    elchonon ו-אני=] אוהבים את זה.
  16. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    שיר1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג שנחוש להחלים״:

    קריאות והתקדמויות

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏8/3/20
    elchonon ו-AviAmo אוהבים את זה.
  17. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    האמת שגם אני פחות התחברתי לברוס ליפטן, למרות שאני מאמין שכדאי שאצליח להתחבר אליו, כי הוא באמת עוזר להרבה אנשים, והתאוריות שלו יכולות לעזור לי אם הייתי מאמין בהם.
    אני מכיר הרבה אנשים שנעזרו בספרים שלו, אך לצערי לא הצלחתי להוציא מהם תועלת אישית, וגם הרגשתי שחסר פרקטיקה.

    יכול להיות שכתבתי על זה בעבר, אבל כשיש לי מתאמנים או חברים עם דלקות חוזרות או כאבי שרירים, אני תמיד ממליץ להם להימנע ממוצרי חלב וסוכר וקמח לבן. וכולם תמיד צוחקים ואומרים לי שזה לא קשור, אבל אחרי שבועות לפעמים שכואב להם, אם מודים שהם מוכנים לנסות.
    אני לא לגמרי מבין את זה, אבל זה עוזר.

    הם בדרך כלל יכולים לחזור בהדרגה למאכלים האלה בלי שום כאב אחר כך.

    אולי תרצי לנסות משהו כזה.
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  18. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    תודה!
    יהיה לדעתך אפקט גם מהמנעות חלקית? כוונתי, מסוכר וקמח בלבד?
    מעניין אותי לנסות, אבל כרגע לפחות מחצית מתצרוכת החלבון שלי מבוססת על מאכלי חלב. זה נתון לשינוי אבל לא במיידי..
     
  19. 4,781 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,934
    לייקים:
    3,174
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני לא יודע, תנסי. מהנסיון שלי צריך הימנעות מוחלטת.
    בדרך כלל תוך שבוע מרגישים כבר אפקט.

    אבל תנסי הימנעות חלקית, ותעדכני אותי כדי שאדע לעתיד.
     
    שיר1 אוהב/ת את זה.
  20. 467 נק' מוניטין
    0
    שיר1

    שיר1 משתמש פעיל

    שיר1
    הצטרף:
    ‏18/6/19
    הודעות:
    441
    לייקים:
    501
    מין:
    נקבה
    שיר1 עדכן/ה את הלוג ״הלוג שנחוש להחלים״:

    התקדמויות, ודוגמה לדמי-אימון בדמי-סגר

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏17/3/20
    עזוב, Sergio_Katz, freazyyyy ומשתמש נוסף אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...