תמונה כמה שלי מכל מיני תקופות

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Gnfit, ‏13/9/19.

טוען...
  1. 1,177 נק' מוניטין
    7
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    חלק מכירים אותי אישית, חלק מהפורום, חלק בכלל לא. בכל מקרה כרגע אני במנוחה ומתגעגע לאימונים. אז סתם כמה תמונות בקיצור ותזכרו שהמושג בלתי אפשרי, זה רק משפט.

    משקל היה נא בין 63 ל-65 בשיא החיטוב 67, במסה 72. רוב השנה הייתי בשייפ הזה.
     

    קבצים מצורפים:

    נערך לאחרונה ב: ‏13/9/19
  2. 162 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    264
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    ככה נראית על 65 ק''ג? ה' ירחם.
    אפשר לשאול איזה גובה אתה וכמה אחוז שומן היית?
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  3. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    חח תודה רבה גבר!
    מטר 60
    אחוז שומן נא בין 6-8, היו ימים גם על 5-+
     
    elchonon ו-Opopanax אוהבים את זה.
  4. 162 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    264
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    מטורף לגמרי, באמת.
    כל הכבוד ומקווה שתחלים במהרה ותחזור למוטב.
    אפשר גם לשאול מה היו המשקלים שהרמת במשקל הזה?
    הכוונה לSBD.
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  5. 171 נק' מוניטין
    0
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    602
    לייקים:
    113
    מין:
    זכר
    פיי אש אחי ..ואיך עכשיו נוכחי? ירדת מנכסיך חח?
     
  6. 12 נק' מוניטין
    0
    אור_אסי

    אור_אסי משתמש מתחיל

    אור_אסי
    הצטרף:
    ‏7/7/19
    הודעות:
    73
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    :drOfzb0GcH::drOfzb0GcH::drOfzb0GcH::drOfzb0GcH::drOfzb0GcH::drOfzb0GcH:
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  7. 81 נק' מוניטין
    0
    SexyStyle

    SexyStyle משתמש מתחיל

    SexyStyle
    הצטרף:
    ‏22/8/09
    הודעות:
    187
    לייקים:
    49
    מין:
    זכר
    Nothing but Respect.
    מה ההיקפים ומשקלי העבודה בשיא?
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  8. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    תודה רבה לכולם וכן בטח לגבי משקלי עבודה :
    בנץ - 110-120 ל-12 חזרות. ל-6 חזרות הכי הרבה שלחצתי 150 פחדתי לנסות יותר, . בדאמבלים 47.5 עליון,50 רגיל.

    דד ליפט
    180 ל-5 חזרות ו-200 לחזרת אחת.

    סקוואט
    110-140 זה תלוי בכמות האירובי ואחוזי שומן, בעיקר הרגליים היו מותשות מקרדיו יומי אז זה השפיע המון.

    היקפים בגדול הייתי מודד רק ידיים.
    יד 42 וחצי בשיא החיטוב
    תכנית אימונים היית abc 6 פעמים בשבוע אירובי ממוצע ליום 7 ק"מ לפעמים גם כפול הייתי מרשה לעצמי ציטים מידי יום.
    --- עידכון הודעה, ‏14/9/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏14/9/19 ---
    חח זו לפני 3 שבועות.. אני כרגע ב-trt הולך פעם בשבוע או שבועיים תלוי בחשק לפעמים עושה fbw אבל אימון מלא 6 תרגילי גב-חזה-4 כתפיים ידיים-רגליים פחות משקיע סקוואט כבר לא עושה.
     

    קבצים מצורפים:

    yujinius, אור_אסי, Opopanax ומשתמש נוסף אוהבים את זה.
  9. 171 נק' מוניטין
    1
    orazulay11

    orazulay11 משתמש פעיל

    orazulay11
    הצטרף:
    ‏21/8/18
    הודעות:
    602
    לייקים:
    113
    מין:
    זכר
    עדיין מסת שריר יפה...נראה אש ..גם הקעקוע יפה
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  10. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    תודה רבה רבה אחי !
     
    אור_אסי אוהב/ת את זה.
  11. 695 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,037
    לייקים:
    387
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    מתי אתה חוזר לבמה יחביבי?
    אתה מוכר לי מלפני כמה שנים
     
    נערך לאחרונה ב: ‏17/9/19
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  12. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    כן התחרתי בעבר 3 פעמים אבל ללא כ"כ ידע (אין לי מאמן הכל לבד) ועד שהגעתי לרמה טובה הגיעו הצרות אז כרגע אני בטיפולים הייתי שמח לחזור עם כל הידע שיש לי עכשיו..

    אני מנסה הכל המושג לא אפשרי לא מתקבל אצלי תמיד יש פיתרון אז אני מחכה לסיום הבדיקות ואח"כ אחזור גם אם זה יעלה לי בחיי :suicide:
     
    אור_אסי ו-nyeoNi אוהבים את זה.
  13. 1 נק' מוניטין
    0
    נתן לוי

    נתן לוי משתמש מתחיל

    נתן לוי
    הצטרף:
    ‏28/7/16
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    היי , קודם כול רמה יפה ללא ספק רמה של תחרות ! אין הרבה כאלה...
    דבר שני, סליחה על השאלה זה חומרים או משהוא? כי יש תמונות עם ורידים בולטים ברמה לא רגילה.
    גם אני הייתי 6 אחוז שומן ותמיד נא סביב ה 8 אבל בתמונות שלי אין ורידים ברמה כזאת
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  14. 810 נק' מוניטין
    1
    Cigano

    Cigano משתמש פעיל

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    911
    לייקים:
    448
    לא נראה לי שהוא מתישהו הכחיש פה שהוא לקח חומרים חחח
     
    Gnfit אוהב/ת את זה.
  15. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    תודה רבה גבר!..
    לגבי הורידים כמו שאמרת אחוזי שומן נמוכים, ו גם מהחומרים כן , וגם תוספי מזון שמכילים צ'יטרולין וכו. עם השנים הורידים מחיטוב לחיטוב צמחו יחד... אף פעם לא הכחשתי כמו שליאור אמר.
     
  16. 1 נק' מוניטין
    0
    נתן לוי

    נתן לוי משתמש מתחיל

    נתן לוי
    הצטרף:
    ‏28/7/16
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    הבנתי .
    בכול אופן אני חושב שיש הרבה מה ללמוד ממך , לא כול אחד מגיע לרמה הזאת אפילו אם
    חומרים.
    אגב עוד משהוא שרציתי לשאול, רשמתה שבמסה אתה 72 ובחיטוב 63-65... איך הבדלים כאלו גדולים? כי לי למשל נאמר שאפשר לעלות בערך חצי קילו בחודש של שריר מעבר לזה זה שומן ברוב המקרים. לכן עליה כזאת גדולה אמורה לקחת
    שנה וחצי.. אני למשל עולה בממוצע חודשי 400 גרם , ככה שאין באמת הרבה הבדלים במשקל בין מסה לחיטוב
     
  17. 513 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש פעיל

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    451
    לייקים:
    328
    מין:
    זכר
    עם חומרים זה אחרת. אבל גם תלוי איזה.
     
  18. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    תודה רבה גבר..
    לגבי המשקל במסה הייתי תמיד עושה מסה של חודשיים ואז נכנס לחיטוב, שרציתי לשפר את הרגליים בעיקר עשיתי סייקל מסה עם טרן טסט ודיבול אחרי 8 חודשיים בחיטוב כלומר במצב שימור עפתי במשקל ובמסה כי הגוף היה צמא לזה הינה תמונה מהמסה האחרונה. בתמונה מצד ימין הייתי בערך 64-63 ובמסה הגעתי ל72.
    אני מאמין שאם לא הייתי נדפק עם הווירוס שהרס לי הכל הייתי כבר עומד על 68 חטוב עכשיו.

    מינונים וחומרים היו תמיד טסט 500-750 מג
    טרן ארוך 400
    דיבול/וויני בהתאם למטרה. אולי בקרוב קאמבק בעזרת ה'
     

    קבצים מצורפים:

  19. 1 נק' מוניטין
    0
    נתן לוי

    נתן לוי משתמש מתחיל

    נתן לוי
    הצטרף:
    ‏28/7/16
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    ואאו באמת לחשוב שהגעתה לזה בלי מאמן זה מטורף לגמרי. מאחל לך שבעזרת השם תחזור כמה שיותר מהר לאימונים !
    ואגב יש סיבה שהמסה שלך היא כול כך קצת זמן ואז ישר חיטוב?
    אני אישית למשל במסה כבר שנה שלמה ועליתי בערך 4 קילו אבל מבחינת אחוז שומן נשארתי כמעט אותו דבר, האם הייתה ממליץ לא לקחת כאלו תקופות ארוכות של מסה?
     
  20. 1,177 נק' מוניטין
    0
    Gnfit

    Gnfit משתמש פעיל

    Gnfit
    הצטרף:
    ‏4/12/17
    הודעות:
    565
    לייקים:
    746
    מין:
    זכר
    אמן ואמן!..
    כבר הגעתי למצב שאני מכיר כ"כ טוב את הגוף שלי אחרי שנים לא הייתי צריך מאמן, פשוט היית לי תמיד מטרה וגם שלא האמינו בי הגעתי.
    לגבי החיטוב ומסה בעיקרון תמיד אהבתי את המראה הפיטנס יותר וכבר הייתי פלוס מינוס במטרה אחרי שנים ושנים של אימונים פשוט רציתי לשפר את הרגליים, וגם מעבר לחודשיים הייתי נעצר על המשקל ולא מתקדם והיה קשה לנשום ולדחוף אוכל שנאתי את ההרגשה. יותר חשוב לי איכות ודחיסות, לכן יותר השקעתי בחיטוב.

    לא הייתי עובר את ה-11 אחוז שומן אז לכן היה לי יותר קל לחטב ולשמור על מסה ולהתקדם, אם אני ממליץ למישהו לעשות מסה קצרה/ ארוכה ? כל עוד האחוז שומן נמוך אפשרי , מעל ל-14 נראה לי מיותר להיות במסה הרוב יהיה שומן ונוזלים ומראה פחות אסטתי. זה גם תלוי עם אתה לוקח חומרים או שאתה טבעי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...