איך מחליפים את התוכנית לstreet workout?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Diakover, ‏13/9/19.

טוען...
  1. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    אהלן
    עד עכשיו התאמנתי מסודר, והקפדתי על תפריט נכון אם זה בחיטוב ואם זה בנייטרלי ואם זה במסה
    רציתי לדעת בדיוק איך משנים את כל התרגילים לstreet workout? זה אותו עיקרון מבחינת מספר תרגילים וחזרות?
    אפילו על נפח אפשר לעבוד בצורת הוספת משקולות נגיד למתח/מקבילים/שכיבות שמיכה וזה לא נגמר
    אשמח לטיפים
     
  2. 74 נק' מוניטין
    0
    דניאלביטון10

    דניאלביטון10 משתמש מתחיל

    דניאלביטון10
    הצטרף:
    ‏18/11/18
    הודעות:
    108
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    מה בסטריט תיהיה ברור כפרע

    מה המטרות שלך בסטריט
     
  3. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    סטריט זה ספורט שונה לחלוטין עם צורת עבודה שספציפית למטרות. אין דרך להמיר בצורה ישירה אימונים בחדר כושר לאימוני סטריט, ויש צורך בהמון התאמות
     
    Diakover אוהב/ת את זה.
  4. 57 נק' מוניטין
    0
    Diakover

    Diakover משתמש פעיל

    Diakover
    הצטרף:
    ‏20/6/11
    הודעות:
    389
    לייקים:
    37
    התחלתי לראות שאני עובד על משקל גוף אז אני הכי מרגיש את השריר והוא הכי מתחזק
    למשל באנץ אני מרגיש שאני סתם עולה במשקלים לאומת מתח או מקבילים שממש הגוף מתחזק
    נגיד לעשות תרגיל לחזה במשקל עצמי+הוספת משקל אפילו
    מה אתה אומר? נגיד כפיפת מרפקים אני מרגיש כאילו זה לריק
     
  5. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    זה סתם הרגשה, זה לא אומר הרבה.
    אם אתה רוצה לעשות סטריט בשביל הספורט אז סבבה, אבל בשביל לגדול ולהתחזק זה ממש לא הספורט הנכון, מאוד קשה להעמיס בעזרת תרגילי סטריט לאורך זמן
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...