חזרה לשגרה אחרי שבוע נופש

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י אני=], ‏12/9/19.

טוען...
  1. 387 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    622
    לייקים:
    273
    מין:
    נקבה
    חזרתי משבוע הפלגה. ואתם בטח יודעים איך זה..... מתגלגלים מארוחה לארוחה חחח
    אני מניחה שאכלתי בסביבות ה2,000 קל' ליום +- (אומייגאד זה מלא.)
    וממש השתדלתי לאכול "חכם",
    יענו פתחתי כל ארוחה בירקות חיים ללא תיבול, וויתרתי על מנת הפחממה באופן די גורף (יענו אורז/תפוא...) (אבל תמיד טעמתי לפחות קינוח אחד אל תגזימו חחח...) התביתתי על המנות הבשריות/דגים/גבינות...
    ההערכה של ה2,000 היא ממש גסה, ואני עדיין לא ממש יודעת אם בכלל עליתי במשקל וכמה... (בדוק עליתי. אני מרגישה. השאלה היא כמה.)
    בלי קשר, הלכתי מלא, ובכללי הייתי ממש פעילה (מסיבות, זומבה, ההליכה עצמה בתוך הסיפון, וכמות הפעמים שהתייאשתי מהמעלית ועליתי 7 קומות ברגל חח). גם שילבתי 2 אימוני FBW רציניים בחדכ"ש שם...
    ובכל זאת,
    האכילה המטורפת פתאום מכה בי.... פשוט לא שמתי קצוץ, ועכשיו אני קצת לא יודעת מה אעשה אם אראה שעליתי מלא...
    לרדת ל1,000 לשבועיים?
    להישאר על 1,300 וזה מתאזן לבד?
    מה עושים במצב כזה?
     
  2. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    פשוט תחזרי לשגרה וזה יתאזן בסופו של דבר.
    מה שמשנה הוא הטווח הארוך, לא שבוע אחד
     
  3. 734 נק' מוניטין
    1
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    703
    לייקים:
    406
    מין:
    נקבה
    את באמת מתעסקת בזה אחותי?
    לא מה שחשוב הוא שנהנית? ולמרות שזה חופשה ידעת לעשות את הבחירות הנכונות ולצמצם לנזקים. ככה שאת בכלל לא אמורה להרגיש רגשות אשם. זה שבוע אחד משיגרה יומיומית שאת שומרת עליה. למי אכפת כמה עלית אם בכלל? מי כמוך יודעת איך לצמצם את האכילה כדי לרדת במשקל. אם את שואלת אותי תישארי על 1300. למרות שגם זה נמוך מידי והייתי מעלה עוד קלוריות. ואם באמת את מרגישה קצת רע,תוסיפי אירובי
     
    yujinius, אני=] ו-Strongstone אוהבים את זה.
  4. 387 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    622
    לייקים:
    273
    מין:
    נקבה
    נהניתי מאוד חחח על זה אני לא מתחרטת...
    האמת שהיום אפילו קניתי לי בגדים חדשים, וניראתי לעצמי ממש בסדר...
    אני אראה מחר מה המתב ולפי זה אחליט עם עצמי מה לעשות

    בינתיים היום כבר הרגשתי שאני פחות רעבה... באמת שאכלתי שם מלא, עד לרמה שהייתי יוצאת מארוחת הצהריים ב2, ומגיעה לארוחת הערב ב8 כשאני עוד שבעה, ומתעוררת שבעה למחרת בבוקר וכו'.... :/
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  5. 734 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    703
    לייקים:
    406
    מין:
    נקבה
    אני היחידה שאחרי ארוחת צהריים בא לה עוד ארוחת צהריים?:faceplam:
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  6. 387 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    622
    לייקים:
    273
    מין:
    נקבה
    טוב, עליתי יותר מחצי קילו בשבוע הזה :faceplam:
    זה אומר הייתי בעודף קלורי של מעל 700??
    נחכה לשבוע הבא (מחר שבת אז אני לא יכולה להשקל....) אולי זה יתאזן מעצמו :/
     
  7. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    זה אומר המון נוזלים
     
    אני=] אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...