הערכת אחוז שומן

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Yuval1312222, ‏11/9/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    קודם כל בוקר טוב לכולם אתם תותחים.
    הפורום עוזר המון.

    אפשר בבקשה הערכה לאחוז שומן שלי?

    וסליחה על התמונות הקשות אני מתאמן בערך חודש ומעבר לה לא עשיתי ספורט מאז הבגרות לספורט ואני בן 23:)

    משקל 77
     

    קבצים מצורפים:

  2. 3,367 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,047
    לייקים:
    1,923
    מין:
    זכר
    כ 20%
     
  3. 2,591 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בהצלחה, מקווה לראות תמונות שונות בעוד חודש עם יותר מסת שריר.
    עם תזונה ואימונים מסודרים, המסלול עדיין יהיה מעט קשה, אבל לא יקח הרבה זמן.
     
    Yuval1312222 אוהב/ת את זה.
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    --- עידכון הודעה, ‏11/9/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/9/19 ---


    חיטוב להוריד אחוז שומן או להתחיל מסה נקייה ?
     
  5. 3,367 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,047
    לייקים:
    1,923
    מין:
    זכר
    אתה במצב התחלתי בו אתה יכול להיות בפלוס קלורי - להעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן
     
    elchonon, Yuval1312222 ו-Opopanax אוהבים את זה.
  6. 2,591 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    Yuval1312222 אוהב/ת את זה.
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
  8. 2,591 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני לא בטוח למי אתה מתיחס, אבל הדעה שלו הייתה שגויה, הוא חשב שיותר קל לפתח מסה באחוז שומן נמוך יותר.
    זה לא נכון או רלוונטי.
     
  9. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    הדעה הרווחת בזמנו הייתה שמעל א"ש מסויים היחס אסטרוגן-טסט נוטה להשתנות לטובת האסטרוגן,לא חושב שיצא לי אי פעם לראות ביסוס לזה אבל אף פעם לא התעמקתי בעניין.
     
    Yuval1312222 ו-elchonon אוהבים את זה.
  10. 2,591 נק' מוניטין
    1
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אתה צודק, ופתחנו כאן מחקרים, וראינו שזה לא מספיק רלוונטי.
    אם מישהו ימצא את זה, זה יהיה מעניין.
    אבל יש על זה מלא דיבור באינטרנט למי שרק רוצה לחפש.
     
  11. 157 נק' מוניטין
    0
    1tay

    1tay משתמש מתחיל

    1tay
    הצטרף:
    ‏5/3/16
    הודעות:
    271
    לייקים:
    68
    מין:
    זכר
    למה זה שגוי? הייתי אומר שזה נכון בהחלט
    ככל שיש לך יותר שומן ככה יש יותר ארומטיזציה... עודף במשקל זה בין הסיבות הנפצות לטסט נמוך, ויכול להוריד לך אותו בהרבה
     
  12. 2,591 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני רואה שפתחנו את זה שוב.
    עודף שומן ברמה של 40% ומעלה זה יהיה אולי זה יתחיל להשפיע במשהו.
    וברמת שומן מתחת ל 10% כנראה גם יהיה פחות טסט (אחרי הכול טסט הוא משומן).
    אבל לבחור הממצוע בספק בין מסה לשומן, אין שום קשר.
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  13. 30 נק' מוניטין
    0
    ASAFABADI

    ASAFABADI משתמש קבוע

    ASAFABADI
    הצטרף:
    ‏3/10/17
    הודעות:
    1,162
    לייקים:
    30
    מין:
    זכר
    קוצר אמר לי בזמנו שמעל 20 א.ש זה מתחיל אבל די ברמה זניחה ומעלה 30 זה כבר נהיה משמעותי
     
  14. 2,591 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,558
    לייקים:
    1,596
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הוא כנראה צודק, אני לא באמת זוכר את האחוז שומן המדויק שבו האסטרוגן באמת ישפיע.
    אבל לצורך הנושא, ראיתי פאוורליפטרים חזקים מאוד עם טסט נמוך בבדיקת דם ואסטרוגן גבוה.
    כך שההורמונים לא באמת פקטור מגביל במיוחד.
     
  15. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    אני רק רוצה להתייחס לזה זריז, שהטסט מגיע משומן, אבל לרוב יגיע משומן שמגיע מהתזונה, ופחות שומן שנאגר בגוף. וברקמת השומן יש אנזים שממיר אנדרוגנים לאסטרוגן, אז הם לא יוכלו להפוך לטסט. ככל שיש יותר שומן ככה יש יותר מהאנזים הזה

    זה נהיה משמעותי, אבל לא מספיק כדי להפוך את העבודה שאתה נותן ללא שווה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר


    בקשר לפוסט


    האם אתה מסכים עם מה שמקרגור יעץ לי לגבי אחוז השומן והתחלת מסה נקייה? תודה
     
  17. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    כן
     
    Yuval1312222 אוהב/ת את זה.
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר

    שאלה אחרונה נשבע

    האם גיינר יכול להשתלב במסה נקייה?
     
  19. 3,367 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,047
    לייקים:
    1,923
    מין:
    זכר
    גם שוקולד יכול להשתלב במסה נקייה, השאלה למה לך גיינר?
     
    Yuval1312222 אוהב/ת את זה.
  20. 0 נק' מוניטין
    0
    Yuval1312222

    Yuval1312222 משתמש מתחיל מנוי בייעוץ אישי

    Yuval1312222
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏23/8/19
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר

    אין לי אפשרות כל כך לחשב כל דבר ולעשות ארוחות מסודרות במהלך היום
    וניראלי שזה יכול לפתור את הבעיה לא?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...