לגבי אבקת חלבון

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י mxrash9, ‏10/9/19.

טוען...
  1. 52 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    222
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    אני זוכר שפעם קראתי מחקרים שאבקת חלבון מוגבלת בספיגה זאת אומרת
    שאם לשתות עכשיו שלוש סקופים של 20 גרם חלבון זה לא יספג כמו שזה יספג באוכל רגיל נגיד

    מישהו יכול להביא לי מחקרים לגבי זה?
     
  2. 1,036 נק' מוניטין
    0
    Navira

    Navira משתמש פעיל

    Navira
    הצטרף:
    ‏27/4/15
    הודעות:
    952
    לייקים:
    649
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    של רוסים הענתיקות
    אני בגדול לא מכיר מחקרים כאלה אבל שמעתי חילוקי דעות לפה ולשם ויש לי קטגוריה אחת לשייך את כל הנושא הזה :לשחק בקקה.
    אני מבין שאני לא עונה לך באופן ישיר אבל אומר לך מי ניסיון שאין צורך להתעמק בזה. כך טיפ ממני משוואה פשוטה:פשוט תוכאל את הכמות הרצויה היומית שלך של הקלוריות (חלבון,פחמימות שומנים) והיה טוב רצוי לפצל לארוחות הגיוניות ונורמליות. לי אישית יוצא כמעט 6 ארוחות ביום (כולל ביינים) כש 3 ארוחות הן המרכזיות.
     
  3. 52 נק' מוניטין
    0
    mxrash9

    mxrash9 משתמש מתחיל

    mxrash9
    הצטרף:
    ‏29/12/18
    הודעות:
    222
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    מסכים איתך בהחלט פשוט לי למשל לא יוצא לי לאכול כמו שצריך אז אם אני למשל אקח 5 סקופים באותו זמן ספיגה תהיה אותה ספיגה?
    כי אני זוכר בוודאות מחקרים שמרמים שזה לא ככה
    אשמח אם מישהו יביא
     
  4. 1,036 נק' מוניטין
    0
    Navira

    Navira משתמש פעיל

    Navira
    הצטרף:
    ‏27/4/15
    הודעות:
    952
    לייקים:
    649
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    של רוסים הענתיקות
    אני לא יודע בוודאות להגיד לך אבל אני חושב שזה עומס על מערכת העיכול והקיבה שיכול להבויל לסיבוכים בעתיד ונפיחות מוגזמת תשקול את הענין הזה תמיד אפשר למצוא זמן ואם לא אז נוחר בעיה אני לא דוגל "במכה אחת לדחוף הכל" מעדיף לפספס מאשר לדחוף כי כשאני דוחף וזה לא משנה אני לא אוהב לדחוף זה מאוד מקשה עליי לכן אני באמת מעדיף לפספס מאשר לדחוף. העדיפות היא כמויות קטנות
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/9/19
    mxrash9 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...