כמה זמן לבדיקת תפריט

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Tal123123, ‏10/9/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    אז בניתי תפריט מסה עם כמות קלוריות לפי חישוב שמצאתי באתר. כמה זמן להמשיך עם התפריט לפני שאדע האם כמות הקלוריות טובה או שאני צריכה להעלות/להוריד? כי הבנתי שבהתחלה לדוגמה אמורה להיות עלייה מהירה אז זה לא משקף, ונגיד בזמנים קצרים מן הסתם אם בטווח של יומיים עליתי או ירדתי זה לא אומר..
    אז אם אני רוצה לעלות נגיד 250 גרם בשבוע מתי אוכל לדעת האם התפריט שלי טוב?
     
  2. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    בשבועיים הראשונים בערך יש עליה של נוזלים, אחרי זה העליה אמורה להתקבע.
    את אמורה לעלות 0.5%-1.5% מהמשקל שלך בחודש, ככה ש-250 גרם בשבוע נשמע לי די הרבה
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    כן אני יודעת שזה יחסית הרבה אבל בגלל מחלה שהייתה לי כרגע המשקל שלי הוא 41 קילו על 1.72 אז לפחות בהתחלה אין לי בעיה לעלות קצת יותר מהר.
     
  4. 8,037 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,852
    לייקים:
    4,479
    מין:
    זכר
    אין לך למה לכוון לעליה מהירה לאורך זמן. תוך שבועיים-שלושה את תעלי הרבה בנוזלים, וחבל שאחרי זה תעלי הרבה בשומן, זה משקל חסר תועלת
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...