upper lower 3 פעמים בשבוע

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י _xxSUPERNOVAxx_, ‏7/9/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    _xxSUPERNOVAxx_

    _xxSUPERNOVAxx_ משתמש מתחיל

    _xxSUPERNOVAxx_
    הצטרף:
    ‏21/7/19
    הודעות:
    11
    לייקים:
    1
    מין:
    נקבה
    היי. יש לי שאלה.
    Upper Lower של 3 פעמים בשבוע אפקטיבית בכלל? יוצא פעמיים בשבוע פלג גוף עליון ופעם אחת תחתון ובשבוע שאחריו ההפך וכך הלאה... זה נראה לכם מספיק?
     
  2. 21 נק' מוניטין
    0
    Duality

    Duality משתמש מתחיל

    Duality
    הצטרף:
    ‏3/3/19
    הודעות:
    144
    לייקים:
    15
    מין:
    זכר
    יש עדיפות ל4, אבל אפשר לעבוד עם 3.
     
  3. 69 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    803
    לייקים:
    55
    מין:
    זכר
    למה לא לעשות FBW אם רק 3 פעמים?
     
  4. 7,955 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,772
    לייקים:
    4,411
    מין:
    זכר
    זה לא שזה לא יהיה יעיל, פשוט באילוצי זמן כאלה עדיף לחלק בצורה שונה למשהו יעיל יותר.
    אין צורך להיות נשוי לתוכנית מסויימת אם אי אפשר לבצע אותה כראוי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...