כאבים בברך מסקוואט

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י פינוקיו, ‏3/9/19.

טוען...
  1. 111 נק' מוניטין
    0
    פינוקיו

    פינוקיו משתמש פעיל

    פינוקיו
    הצטרף:
    ‏28/3/16
    הודעות:
    627
    לייקים:
    47
    מין:
    זכר
    אז ככה בשנה האחרונה אני עושה סקוואט ומרגיש כאב קל בברך ימין, הייתי מגדיר אותה כדלקת כרונית, מין תחושת עיקצוץ במעמסים על הפטלה( גם בישיבה על השוקים)
    יש לציין שהמשקלים שעשיתי מאוד נמוכים ואני מקפיד לפתוח את הברך ב45 מעלות, ככה שזה לא בעיה של טכניקה, ועם ברך שמאל אין שום בעיה.

    החלטתי שאני עושה לזה סוף ועוזב את הסקוואט לטובת לחיצת ברכיים, והכאב נעלם לחלוטין אחרי שלושה שבועות, לאחר חודש וחצי החלטתי שוב לחזור לסקוואט אבל הדלקת בברך ימין חזרה והפעם בכאבים יותר חזקים.
    יש לציין שהכאב קורה גם שאני לא מעמיס משקל ואני מבצע סקוואט. הדלקת תמיד מזכירה לי שהיא קיימת.
    מה הייתם ממליצים לעשות? לוותר על סקוואט הפעם ליותר זמן ולתת לברך להחלים מעצמה?
     
  2. 327 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    136
    לייקים:
    68
    מין:
    זכר
    היי, במקרה כזה אני מציע לפנות לפיזיו' ולדבל אבחון מדויק ותכנית פעולה מתאימה שכוללת תרגול שיקומי וטיפולים שעוזרים להתאוששות.
    אם תרצה המלצה לפיזיותרפיסט תוכל לציין אזור מבוקש.
     
  3. 5,320 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,397
    לייקים:
    1,157
    מין:
    זכר
    @פינוקיו
    רצוי להציק וידאו שלך מבצע את ה- SQ, ייתכן והבעיה בכל זאת טמונה בביצוע התרגיל.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...