2 פסים בבטן

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י ליאמוש, ‏1/9/19.

טוען...
  1. 828 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    782
    לייקים:
    482
    מין:
    נקבה
    איך מגיעים למראה כזה חד של ה2 פסים? אני לא סגורה אם יש לה קוביות בכלל.
    זה תלוי באחוז שומן? או שזה בכלל תלוי בגנטיקה?
    מה עושים כדי לקבל מראה כזה?
    אני כרגע נמצאת במסה ועליתי 5 קילו כמעט ומתחילים גם לבצבץ הפסים האלו אבל אין לי מושג מה אני עושה בשביל
    7533ADFE-756A-46BB-88CB-0BDE30DB93A3.jpeg
    BF7D1F29-942A-4B8B-825C-4859C062C0F0.jpeg
    מצטערת שזה לא ברור יותר מידי:
    B1874F68-DA67-42AF-A44C-4A0592F29BA8.jpeg
    45483157-66C6-49D5-9B19-481F968715B0.jpeg
     
  2. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    1. מסת שריר
    2. א"ש
    3. זויות תאורה :)
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  3. 1,474 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,509
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    עניין של אחוז שומן בעיקר. אומנם את דקיקה אבל הא.ש שלה נמוך משלך, הגיוני...חוץ מזה שלכל אחד יש שרטוטים קצת שונים בגוף.
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  4. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    4. גנטיקה של מבנה גוף כזה בתנאים שתיארת
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  5. 828 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    782
    לייקים:
    482
    מין:
    נקבה
    האחוז שלה לגמרי יותר נמוך משלי.
    אצלי כמעט ואין מסת שריר...
    אז תלוי בעיקר בגנטיקה? אצלה יש קוביות? כי הם בכלל לא בולטים למראות האחוז שומן הנמוך שלה
    בא לי גם מראה כזה. אבל שיופיע תמיד:Confused:
     
  6. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    לכולם בא חחחח
     
    ליאמוש אוהב/ת את זה.
  7. 3,535 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,135
    לייקים:
    2,022
    מין:
    זכר
    הרבה עניין של גנטיקה.
    יש כאלו שאחוז שומן נמוך יתן להן הפרדות בגב, לחלק בידיים ולחלק פסים בבטן.
     
    אני=] ו-ליאמוש אוהבים את זה.
  8. 828 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    782
    לייקים:
    482
    מין:
    נקבה
    הלוואי שגם אצלי זה יהיה ככה. למרות ששקלתי יותר היו רואים טיפה את הפסים גם לא הייתי מכווצת.
    AA9F9B48-7136-4AC7-906A-298B268C7146.png

    לי ממש ממש בא חחחח
     
  9. 3,535 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    3,135
    לייקים:
    2,022
    מין:
    זכר
    עם הזמן זה יבוא גם לך.
    תעבדי קצת תרגילים מבודדים על שרירי הבטן זה גם יעזור.

    ב. את מושלמת כפי שאת.
     
    Sergio_Katz, ליאמוש ו-אני=] אוהבים את זה.
  10. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    זה שילוב של אלכסונים גדולים יחסית, אחוז שומן נמוך, והחלק הגנטי הוא בעיקר הצורה של השריר, וכמה חיבורי השרירים עמוקים, שזה ישפיע על כמה השריר צריך להיות גדול ובאיזה אחוז שומן את צריכה להיות כדי שבאמת יראו את הפסים האלה
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  11. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    אממ אם כבר פתחתו את נושא הבטן, יש לי שאלה....
    במידה ואני עושה הרבה תרגילים שבהם אני צריכה לשמור על יציבה, ואני בכמ"ק מאמצת את שרירי הבטן,
    עד כמה זה קריטי שאני אעשה את תרגילי הבטן המייגעים שכתובים לי בתוכנית ואני תמיד מדלגת עליהם? :s49:
     
  12. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    לא כזה קריטי, תלוי כמובן בכמה חשוב לך לראות ריבועים.
    אני חושב שפעם אחרונה שהיה לי בתוכנית תרגילי בטן היה לפני 4-5 שנים
     
    Ron.cohen13 אוהב/ת את זה.
  13. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    הממ חושבת שכרגע אני סבבה עם הבטן שלי :)
    כלומר יש שם שריר, אני מרגישה אותו בהחלט, אבל קצת פחות רואים אותו כי אני על אחוז שומן גבוה יחסית...
    (עשיתי שבוע שעבר את הבדיקה של הא"ש עם המשקל שעומדים עליו יחפים ומחזיקים כמו כידון של אופניים... הוא כתב שאני 30%. ראיתי תמונה של איך נראה 30.... ספת'שלו 30% @$!#$:thumbdown:)

    מה הבדיקה הכי אמינה של א"ש?
     
  14. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    המכשיר הזה אמין ברמה של "5 דקות אני מוכנה"

    בכללי - DEXA, בשימוש פרקטי - קליפר אצל מישהו עם הרבה ניסיון בתחום
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  15. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    חחחחחחחח זה מה שאמרתי למי שבדק אותי. שאלתי אותו אם יש להם קליפר, והוא אמר: "מה פתאום קליפר?? המשקל הזה הכי אמין שיש."
    מרגע זה ואלך הפסקתי להקשיב לו.

    איפה אפשר למצוא מישהו שמבין בקליפר?
     
  16. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    לרוב זה יהיה תזונאי או מאמן טוב.
    לשימוש ביתי הכי טוב תמונות וסרט מדידה להיקפים
     
    אני=] אוהב/ת את זה.
  17. 506 נק' מוניטין
    0
    אני=]

    אני=] משתמש פעיל

    אני=]
    הצטרף:
    ‏5/2/18
    הודעות:
    795
    לייקים:
    390
    מין:
    נקבה
    כמו באשכול של הערכת א"ש?... שמביאים תמונה ואז מנחשים ...
    אבל אצל נשים זה שונה לגמרי, איך אפשר לדעת...?
     
  18. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    השאלה האם המספר המדויק באמת משנה.
    אחוז שומן יכול להיות אחלה מדד לעקוב אחריו, אבל כמשהו חד פעמי חסר תועלת
     
  19. 828 נק' מוניטין
    0
    ליאמוש

    ליאמוש משתמש פעיל

    ליאמוש
    הצטרף:
    ‏8/11/18
    הודעות:
    782
    לייקים:
    482
    מין:
    נקבה
    א.אתה מדהים
    ב. כן?
    תרגילים מבודדים יוכלו לעזור? כי אני לא עושה בכלל.
    ואם כן אלו? וזה הגיוני שדווקא במסה הגוף יתחיל להתעצב ויצוצו השרירים?
     
  20. 8,222 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,073
    לייקים:
    4,637
    מין:
    זכר
    אם את רוצה את הצורה המסויימת הזאת אז מבודדים יכולים לעזור

    תרגילים לאלכסונים, תבחרי כאלה שמוצאים חן בעינייך ותעשי אותם.
    הגיוני מאוד שבמסה השרירים יתחילו לצוץ, זה מתי שאת בעיקר בונה אותם
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...