נפח ליד אחורית וקדמית לספורטאי שלא רוצה להתנפח

הנושא בפורום 'כללי' פורסם ע"י Ariel1501, ‏21/8/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Ariel1501

    Ariel1501 משתמש מתחיל

    Ariel1501
    הצטרף:
    ‏15/7/19
    הודעות:
    25
    לייקים:
    1
    אני שחקן כדורסל ורציתי לדעת האם כדאי לי לשלב באימונים תרגילים מבודדים ליד אחורית וקדמית ,פעמיים בשבוע ,4 סטים יד אחורית ,4 סטים יד קדמית לא כולל תרגילים כמו מתח,בנצ' וכדומה כי לא בא לי להתנפח זה יכול לגרום לי לסתם משקל עודף,מה אומרים?
    להשתמש ביד אחורית וקדמית רק התרגילים המורכבים או להוסיף
     
  2. 9,819 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,175
    לייקים:
    5,785
    מין:
    זכר
    השאלה היא למה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...