דיון כמה שאלות בנושא פאוורליפטינג

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י elchonon, ‏19/8/19.

טוען...
  1. 2,564 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,524
    לייקים:
    1,565
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מה הקשר למאמן שלי?
     
  2. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    אני מעריך את הדעה שלו ואשמח לשמוע אותה
     
  3. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    למה אתה בטוח שמה שעובד למישהו יוצא דופן מהרבה בחינות יעבוד לכולם?
     
  4. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    כי כולנו בני אדם כמה שאנחנו שונים אנחנו עדיין דומים
     
  5. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    ועדיין השוני בינינו מספיק גדול שההבדלים בשיטת אימון לאדם אחד תהיה שונה לחלוטין מלאדם אחר
     
  6. 2,564 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,524
    לייקים:
    1,565
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    שאלתי אותו אתמול, הוא אמר לי להוסיף מתח עם משקל, פרס בסוף אימון אם בא לי, ואני די בטוח שאני יכול להוסיף גם ידיים.

    הבעיה היא שאני גמור ואין לי זמן אחרי 4 שעות אימון להוסיף עוד שעה לבילדינג.
    אבל אני מחפש דרך לחצות את האימון שלי לשני ימים ולהכניס אותם בעז"ה.

    אני מאמין שבעצימות הוא לא יתן לי בכלל לעבוד על שום דבר חוץ מהאימון.
     
    Benj אוהב/ת את זה.
  7. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    לא...
    יש הבדל לא קטן בין להוסיף פרס ומתח לבין לעבוד בילדינג
     
  8. 2,564 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,524
    לייקים:
    1,565
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מה לדעתך נחשב לעבוד בילדינג?
     
  9. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    מה לא?
    אני מניח שהניסיון העשיר שלך כמאמן מצליח אומר אחרת?
     
  10. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    לא יודע למה זה תייג אותך באשכול אחר בכלל אבל אם כבר אז אתם עושים גם חגורות כמו פיוניר קאט?
    מכלול של הרבה דברים שמורכב בנוסף מנפח עבודה גבוה תרגילים מבודדים ועוד
    בנוסף לניסיון העשיר שלי כמאמן
    אני מסתכל על אימונים של המתאמנים הטובים בעולם והם אומרים משהו די חד משמעי
     
  11. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    שהוא?
    בסופו של דבר אם אתה מאמן אתה יודע שאנשים יגיבו שונה לטווחים גדולים מאוד של עצימות, של תדירות, ושל נפח, שלא לדבר על שיטות אימון שונות
     
  12. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    כמה שאנחנו שונים אין מצב שבו בן אדם אחד מגיב טוב לחזרה ואחד אחר מגיב טוב ל20 לא בקטע של כוח ולא בקטע של בילדינג
     
  13. 2,564 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,524
    לייקים:
    1,565
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    האמת שפחות מעניין אותי בילדינג.
    יותר מעניין אותי להתחזק בעוד שרירים ותרגילים מלבד SBD הקדושים.
    רצוני להיות חזק במתח, חזק בפרס, וידיים זה סתם בשביל אישתי.
    --- עידכון הודעה, ‏26/8/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏26/8/19 ---
    אני לא מחפש להיות בילדר חלילה.
     
  14. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר משתמש מתחיל

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    98
    לייקים:
    24
    אם אתה רוצה להיות חזק בX תעשה X אבל זה כנראה יבוא על חשבון משהו אחר
     
  15. 16,826 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,289
    לייקים:
    4,792
    מין:
    זכר
    כל התכניות ההגיוניות שאני מכיר - עושים ידיים.
     
  16. 16,826 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,289
    לייקים:
    4,792
    מין:
    זכר
    אם אתה טבעי או מוזרק זה לא קשור לדיון. שימוש בחומרים יגביר את ההתקדמות בשני האפיקים. אבל היחס / דגש לאחד מהם לא קשור לאם אתה מזריק או לא.
     
  17. 116 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    199
    לייקים:
    62
    מין:
    זכר
    לפעמים נראה שאנשים פה ממש תמימים, או ממש רוצים להיות צודקים.

    במקום להתעסק כל היום במי מוזרק ואיזה תכנית הוא עושה, תלכו למאמן ולתזונאי ותלמדו להכיר את הגוף שלכם ולמה הוא מגיב יותר טוב, כי זה לא עובד אחרת.

    @elchonon אתה לא ראסל, והוא דוגמה חריגה, לכן אי אפשר להשוות אליו.

    בקיצור, פשוט תתאמנו ותנסו להגיע למטרה שאתם מציבים לאותו פרק זמן..
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  18. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    זה פשוט לא נכון. ברור שאין כמעט באדיבילדרים שיגדלו משמעותית מסינגלים או פאוורליפטרים שיתחזקו משמעותית מסטים של 20, אבל לכל אחד יש ספקטרום של תגובה שונה, ששונה מאדם לאדם, ומשתנה אצל כל אדם לאורך הזמן, וככל שתקלע יותר קרוב למקסימום של הספקטרום הזה ככה תקבל תגובה טובה יותר.
    אתה תראה פאוורליפטרים שמתחזקים משמעותית ב-1RM שלהם מעבודה של כמעט אך ורק חמישיות ושמיניות, ויש כאלה ששום דבר לא יתורגם ל-1RM חוץ מסינגלים. לעומת זאת אתה תראה באדיבילדרים שללא עבודת כוח יתקשו לשמר על רוב המסה שלהם, ובאדיבילדרים שאפילו כמות קטנה יחסית של עבודת כוח תמנע מהם לבצע הרבה נפח נוסף.
    ברור שאתה יכול לתת את הבסיס לכולם, וכנראה אתה תקלע איפושהו בתוך הספקטרום לכולם, אבל לא בהכרח תגיע למקסימום, רוב הפעמים תהיה יחסית רחוק מהמקסימום, וחלק אפילו בכלל לא תהיה בספקטרום
     
  19. 2,564 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,524
    לייקים:
    1,565
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ומה אם אתה מאמן או תזונאי? איך תלמד איך הגוף שלך עובד?
    כשמסתכלים על תוכנית אימונים של אלופים, ומנסים ללמוד מהתוכנית, ככה לומדים את הגוף.
    אני לא ראסל, אבל גם הוא לא אלחנן.
     
    Opopanax ו-yujinius אוהבים את זה.
  20. 8,008 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,811
    לייקים:
    4,450
    מין:
    זכר
    אני דווקא הייתי מסתכל פחות על מה עובד לאלופים, ומקשיב יותר למה יש למאמנים שלהם לומר.
    למאמן שלו יש ערוץ יוטיוב לא רע בכלל, קוראים לו joseph franzo
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...