דיון כמה שאלות בנושא פאוורליפטינג

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י elchonon, ‏19/8/19.

טוען...
  1. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אז אנחנו מסכימים
     
  2. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    הבן אדם שהבאתי בתור דוגמה הוא הטופ של הפאוורליפטינג, שבר כמה שיאי עולם, ומקום ראשון בIPF 2019 בקטגוריה של עד 83 ק"ג.
    ברור שהוא מוזרק, אבל הוא ניצח את כל שאר המתחרים המוזרקים שמתאמנים רק לפאוורליפטינג, הוא הצליח לשלב את שניהם.
    הוא גם מתאמן בייספס ויד אחורית, דבר שכמעט לא קיים בליפטינג.

    הבחור צעיר, בן 25. הבן עשה הישגים מטורפים גם עם הסטרואידים זה מרשים, ועוד להצליח לשלב בילדנג ברמה של תחרות, זה בכלל מטורף.

    אני גם מודע לכך שאסור לשלב את שניהם. אני לא חדש בתחום, רציתי להבין איך בן אדם מגיע להישגים כל כך מטורפים אחרי ששילב.

    אשמח לשמוע הסבר לתופעה, ולא ציטוט של כל מאמן או ספר על פאוורליפטינג.
    ברור שכולם נגד השילוב.
    השאלה היא, איך הוא הגיע לטופ למרות השילוב בזמן קצר כל כך ועם מתחרים מוזרקים כמוהו?
     
  3. 17,936 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    7,167
    לייקים:
    5,561
    מין:
    זכר
    החוכמה היא לא לא להביא אנשים מהנקודות קיצור של הפריקים הגנטיים. גם דן גרין נראה כמו בודי בילדר אבל ממש לא מתאמן כמו אחד. אריק ליליברידג אומנם ענק אבל נראה ״לא אסטטי״ ועדיין מתאמן (יחסית) עם המון נפח בתרגילים מבודדים.

    מאיפה הבאת שליפטרים לא מאמנים ידיים? אני מסכים שלא מאמנים ידיים בנפח גבוה אבל בדר״כ עושים 6-10 סטים בשבוע לכל הפחות.

    מי אמר שאסור לשלב את שניהם? החיים זה לא שחור ולבן, 0 ו1. אם ליפטר יקח שנה ויעבוד בנפח יותר גבוה וכו׳ איזה אסון יקרה? שום אסון ואולי אפילו ישתפר. נלך יותר רחוק, גם אם יקח שנתיים ויעבוד נטו בילדינג, ירד במשקלי עבודה, הוא עדיין יוכל לחזור לעצמו ועם מאסת שריר יותר גבוהה יש לו סיכוי גם להשתפר.

    שאתה מדבר על פריקים גנטים שנמצאים בטופ - זה גנטיקה. יותר מעניין להביא מישהו שאף פעם לא היה נראה מי יודע מה ועשה שינוי יוצא דופן.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אני לא מתאמן ידיים, רוב הליפטרים שאני מכיר לא מאמנים ידיים, וברוב התוכניות שראיתי אין ידיים.
    אז הכל יורד לגנטיקה. או תקופות אימונים שנות.
    הייתי רוצה לנסות את זה תקופה, אולי אחרי התחרות הבאה.
     
  5. 58,708 נק' מוניטין
    0
    PowerLifting

    PowerLifting משתמש משקיע

    PowerLifting
    הצטרף:
    ‏29/12/09
    הודעות:
    5,799
    לייקים:
    4,561
    מין:
    זכר
    חד משמעית עושים ידיים, במיוחד במיוחד טרייספס.
    אולי חוץ מתכניות עם נפח גבוה מאוד ללחיצה כמו קורטה או סמולוב, שם באמת אין מקום לעוד יד אחורית.
     
    MasterSplitter, liv ו-elchonon אוהבים את זה.
  6. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    בן אדם שמתאמן 10 שנים גם אם הוא בילדר יגיע למשקלים גבוהים וגם אם הוא ליפטר יגיע לגוף טוב עכשיו תוסיף לזה זריקות והתוצאות מוכפלות ומשלושות
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  7. 4,272 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,520
    לייקים:
    1,770
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    נכנסים לפה פרמטרים של תזונה, טכניקה נכונה ועוד הרבה דברים שאתה מוחק. יש בכל חדרי הכושר מספיק אנשים שמתאמנים 10 שנים ואין להם אפילו סקוואט 120/בנץ 110 לחזרות. וזרקתי פה משקלים אבסולוטיים שללא קשר למ.ג נמצאים בטווח של פחות משנה.
     
  8. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אז בשני המקרים הם לא יגעו לתוצאות לא פה ולא פה
     
  9. 4,272 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,520
    לייקים:
    1,770
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    הבעיה באבסולוטיות שאתה זורק פה שאנשים מוזרקים אוטומטית פי שניים/שלושה יותר חזקים/גדולים. שכל בילדר אחרי 10 שנים יהיה חזק יותר, כל ליפטר גדול. זה לא נכון.
     
  10. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אולי אני לא ברור
    אנשים שמוזרקים אוטומטי פי 2/3 אם לא יותר, קל להם להקדם מטבעי

    כל ליפטר שמתאמן נכון וגיע לתוצאות בליפטינג אחרי 10 שנים גם יהיה לו אחלה גוף
    כל בילדר שמתאמן נכון והגיע לתוצאות בבילדינג אחרי 10 שנים יהיה חזק (בילדינג תאמת יש הרבה דרכים לגדול אבל לרוב אנשים לא יעשו 20-30 חזרות על משקל נמוך וגם אם כן אם הם ירצו לעבור לליפטינג ההתקדמות שלהם תיהיה מטורפת והם יגיעו למשקלים מאוד גבוהים תוך זמן קצר)
     
  11. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    אמת.
    אבל מדובר בבחור מוזרק שמתחרה מול מתחרים שגם כן מוזרקים, וניצח במקום הראשון.
    ביחס אליהם, הוא השקיע גם בבילדינג וגם בליפטינג, והם רק בליפטינג. והוא ניצח.
    מה שאומר, שלא רק שזה לא מנע את ההתקדמות שלו, אולי זה גם עזר.

    וזה נגד הקונצנזוס שאומר "ליפטר חייב להשקיע רק בליפטינג".

    אני לא מדבר על ליפטר עם גוף יפה, אני מדבר על ליפטר שהשקיע הרבה בבילדנג תוך כדי, ואף עשה תקופות ייבוש והתחרה בבילדינג.
    זה קצת מעבר לגוף מעט יפה משנים של ליפטינג.
     
  12. 9,839 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,196
    לייקים:
    5,802
    מין:
    זכר
    משהו שמתחיל להיכנס לאחרונה לעולם הליפטינג הוא אשכרה חשיבה ביקורתית.
    אם משהו עובד, למה לפקפק בו?
    אנשים יכולים לעשות פיקינג בעיקר עם עשיריות, ויש כאלה שרק עם סינגלים לאורך כל השנה.
    אם מישהו עם גנטיקה מטורפת כמו שלו, מאפשרת לו להרוויח במשקלי העבודה בעזרת עבודת בילדינג פשוטה, אז מעולה, אבל להרבה אנשים זה גם יהיה רחוק מאידאלי.
    צריך לנסות ולראות מה עובד הכי טוב
     
    MasterSplitter ו-elchonon אוהבים את זה.
  13. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אזרוק פה כמה אפשרויות
    1. הוא היה ליפטר הגיע לתוצאות מאוד מכובדות ואז התחיל לשלב ליפטינג
    2.הפוך
    3. עילוי גנטי שהיה מתקדם עוד יותר בליפטינג אם הוא היה עושה רק את זה
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  14. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    4. עילוי גנטי שהתקדם לאן שהגיע בזכות השילוב.

    יש מצב שגם אני עילוי גנטי, ואולי גם כולנו, צריך לבדוק.
    אם כי, אחרי 4 שעות אימון של ליפטינג אין לי שום כוח לעשות עוד תרגילי בילדינג.
    אני צריך לסדר את האימון והיום שלי לשילוב הזה בלי להוריד מהעומס שהייתי שם בליפטינג.
     
    Sergio_Katz אוהב/ת את זה.
  15. 9,839 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,196
    לייקים:
    5,802
    מין:
    זכר
    עילוי גנטי השאלה במה, אולי בסריגה

    זה לא אמור להיות בנוסף, זה אמור להיות חלוקה שונה.
    לדעתי כוח אפשר לפתח בהמון דרכים שהן לא חייבות להיות 10X10 בסקוואט. זה הכל שאלה של מיומנות מתאמן, וכמה הוא צריך לתרגל את התנועה כדי להתחזק בה. אני מאמין שעילוי גנטי כמו ראסל יכול לנצל מיידית כל פיסת שריר שהוא בונה בצורה עקיפה כדי להשתמש בהם ישירות בתרגילי התחרות, זה למה הוא מצליח בשניהם
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  16. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    דווקא לא, בציור.
    ראסל אמר שהוא עושה תוכנית ליפטינג, ובנוסף תרגילי בילדינג.

    יש מצב שזה באמת הסיבה שראסל כזה מוצלח.
     
  17. 9,839 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,196
    לייקים:
    5,802
    מין:
    זכר
    למיטב ידיעתי יש לו פשוט ימים שמוקדשים לבילדינג
     
  18. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    אם מה שהוא היה עושה היה הדבר הנכון זה היה הקונסנזוס
     
  19. 4,507 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    3,693
    לייקים:
    2,946
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    ממש לא.
    כי פאוורליפטינג עדיין בחיתולים.
     
  20. -52 נק' מוניטין
    0
    כשקנקר

    כשקנקר מושעה

    כשקנקר
    הצטרף:
    ‏21/8/19
    הודעות:
    156
    לייקים:
    37
    תשאל את המאמן שלך על זה ותחזור אלי עם תשובה תחום חדש ויש חיתולים
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...