גיינרים או חלבון ?!

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Isam, ‏14/8/19 ב- 22:14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום
    אני רוצה לעלות במשקל מה עדיף גיינר או אבקת חלבון ולעשות ממנו גיינר ביתי
    מה אתם ממליצים לי ואיך להכין (תפריט)
    תודה .
     
  2. 618 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    954
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    לא הבנתי את השרשור שלך..
    מה לעזור לך בדיוק? באיך להכין תפריט?
    תבין כמה אתה צריך לאכול בהתאם למטרה שלך והנתונים האישיים, דרך מחשבונים, ותתחיל לבחור לך דרך, או בנית תפריט תזונה, או ספירת קלוריות בדרך כזו או אחרת

    ועדיף גיינר ביתי.
     
    Isam אוהב/ת את זה.
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    רציתי לקחת גיינרים אבקה כמו סיריוס מאס אבל אמרו שזה זבל והרבה סוכר עדיף לקנות חלבון ולהוסיף כמה דברים שאני אוהב חמאת בוטנים בננות חלב שיבולת ...
    מה החלבון הכי טוב ומה עדיף.
    שם פלוס מתכון
     
  4. 618 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    954
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    כח חלבון שתקנה יהיה כנראה בסדר, לכן החשיבות של המחיר היא יותר פקטור בלהחליט מה כדאי ומה לא..

    ממליץ לך לקנות חלבון מחברת מיי פרוטאין, הם מחזיקים בהמון טעמים, ובמחיר מהנמוכים שיש בשוק, וזאת חברה מאוד פופולרית.

    ממליץ גם לרכוש שיבולת שועל מסיסה מהחברה כמקור פחמימה לשייקים
     
    Isam אוהב/ת את זה.
  5. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    עדיף אוכל, מי אמר שמה שאתה צריך זה שייקים?
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום
    תקשיב אני רוב הזמן בחוץ עבודה והאוכל שלי על הפנים ואי אפשר להגיע לכמות המבוקשת בזמן הזה אז רוצה משהו לספק את כל הקלוריות והפחמימות והחלבון .בגלל זה
     
  7. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    דבר ראשון אפשר להכין את האוכל מראש ולארוז בקופסאות, זה מה שהרוב עושים.
    אם זה באמת לא אפשרי ואבקה זה באמת הפתרון היחידי בשבילך, אז הייתי לוקח גיינר, אבל קיימים גיינרים שבתור פחמימה לא משתמשים בסוכרים (מלטודקסטרין לרוב), אלא דברים מורכבים יותר כמו אבקת שיבולת שועל או בטטה, הייתי משתמש בהם
     
  8. 79 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    130
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
  9. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    האמת שלא נראה רע בכלל
     
    Opopanax אוהב/ת את זה.
  10. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    מה ממליץ אתה ?
    תן לי מתכון מסודר לעלייה במשקל
    (אתר חלבון זול רגיל)

    תחליף ארוחה זה נראה קצת יקר לא !
     
  11. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    מה שהוא פרסם באמת יקר יחסית, למרות שמדובר על מעל ל-3 קילו, וזה נראה מוצר די איכותי.
    יש לך גם ב-myprotein סוגים שונים, מה לבחור זה כבר העדפה אישית
     
    Isam אוהב/ת את זה.
  12. 79 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    130
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    זה בערך הגיינר היחידי שמצאתי שבאמת שווה משהו.
    מחיר מוצדק לטעמך?
     
  13. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    מוצדק זה כבר שאלה אישית.
    יכול להיות שזה שווה את המחיר, השאלה האם החיר הזה זה משהו ששווה לך להוציא כשאתה יכול למצוא דברים דומים, אבל מעט פחות טובים, ביותר זול
     
    Opopanax אוהב/ת את זה.
  14. 3,316 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש קבוע מנוי בייעוץ אישי

    Arik
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,139
    לייקים:
    676
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    זה עדיין מעובד, עדיף שיקנה אבקת חלבון ויכניס את המרכיבים בעצמו.

    75~80 גרם שיבולת שועל של קווקר, שתי בננות, סקופ או שניים של חלבון, 30~40 גרם אגוזי מלך, 300 מל חלב פרה או חלב סויה (עדיף בטעם וניל) ויש לך אחלה גיינר בייתי עם מלא קלוריות.
     
    Isam ו-nyeoNi אוהבים את זה.
  15. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    ואבקת חלבון זה לא מעובד?
    למיטב הבנתי הוא רוצה אבקה כי פשוט להכין משהו אחר אין לו זמן או יכולת, אז להביא לו מתכון של משהו להכין אני לא חושב שזה הפתרון
     
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אז מה אתה אומר ?
    מנהל ומבין ויש לך נסיון וידע
    תהיה מדריך שלי ומאמן אם אין לך בעיה .
    אני רוצה כמה פתרונות מכולם בגלל יש לכם ידע ונסיון בגלל כך אני מבקש מכל אחד שהוא בתחום הזה תזונה וכושר
    תודה..:Sync-0h5y1d7:
    --- עידכון הודעה, ‏16/8/19 ב- 23:33, תאריך ההודעות המקורית: ‏16/8/19 ב- 21:38 ---
    היי Arik
    אתה יכול להמליץ לי על חלבון מצויין ומתכון
    אחרי ידע ונסיון ממך
    אפשר ?!!
    :sweatingbullets:
     
  17. 79 נק' מוניטין
    0
    Opopanax

    Opopanax משתמש מתחיל

    Opopanax
    הצטרף:
    ‏2/12/18
    הודעות:
    130
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    אתה מצטט מתכון של שייק חלבון ואז מבקש מתכון טוב לשייק חלבון.
    מרשים.
     
  18. 3,316 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש קבוע מנוי בייעוץ אישי

    Arik
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,139
    לייקים:
    676
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    זה פחות מעובד.... אפשר גם בלי אבקת חלבון

    עקרונית זה תלוי בטעם שלך. החלבון הכי טעים מבחינת טעם שיצא לי לשתות זה bsn בטעם קרם עוגיות. ללא טעם לוואי ופשוט תענוג.
    אממה, הוא טיפה יקר וזה בא עם 50 מנות במקום 65~ בשאר החלבונים וגם זה מספק 20 גרם חלבון למנה שזה לא כזה הרבה אבל 200 קל.
    אני כרגע משתמש באבקה של musclepharm בטעם שוקולד ומתכוון לקנות בטעם קרם עוגיות. בטעם שוקולד זה נחמד.
    25 גרם חלבון ו125 קל בערך למנה.
     
  19. 7,700 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    10,413
    לייקים:
    4,225
    מין:
    זכר
    שתנסה לערב כמה שיותר אוכל לפי היכולת שלך, מה שאתה לא יכול תשלים מתוספים

    השאלה זה מה אתה צריך, מאמן או מישהו שיעקוב בעיקר מבחינת תזונה
     
  20. 0 נק' מוניטין
    0
    Isam

    Isam משתמש מתחיל

    Isam
    הצטרף:
    ‏6/8/19
    הודעות:
    8
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    השאלה זה מה אתה צריך, מאמן או מישהו שיעקוב בעיקר מבחינת תזונה[
    אני רוצה מישהו מבין יש לו ידע ובעל נסיון
    לתת לי סדר תזונה נכונה ואימון מה לעשות
    במהלך הזה. א
    אם אני יש לי אתן הכל לא מתקמצן ונותן לכל אחד רוצה להצליח את מה שעברתי ועשיתי
    בהצלחה מכל הלב לכולם :79nb:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...