שוקל 93 מטר 79

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Amit201298, ‏12/8/19.

טוען...
  1. 40 נק' מוניטין
    0
    Amit201298

    Amit201298 משתמש מתחיל

    Amit201298
    הצטרף:
    ‏9/10/14
    הודעות:
    109
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    אני חייב כדי להרזות יפה ולהתחטב גם להתאמן כוח ?? לא מעניין אותי גוף שרירי רוצה להראות טוב להרזות -14 12 קילו ולסיים סיפור לא רוצה שומנים בצדדים להראות מדלדל או שחיף שמן

    או שמספיק שאני יעשה אירובי הליכה בשיפוע ואשלב קצת מתח שכיבות סמיכה בטן
    [
     
  2. 14 נק' מוניטין
    0
    Energy

    Energy משתמש מתחיל

    Energy
    הצטרף:
    ‏20/1/18
    הודעות:
    36
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תשלב אימוני התנגדות , אימונים בדופק גבוה , תזונה נכונה ואירובי
     
  3. 40 נק' מוניטין
    0
    Amit201298

    Amit201298 משתמש מתחיל

    Amit201298
    הצטרף:
    ‏9/10/14
    הודעות:
    109
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    איזה אירובי ואיזה אימונים בדופק גבוה לעשות
     
  4. 14 נק' מוניטין
    0
    Energy

    Energy משתמש מתחיל

    Energy
    הצטרף:
    ‏20/1/18
    הודעות:
    36
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תבנה לעצמך תוכנית שמתאימה לך או ללכת לייעוץ אישי שיבנה לך תוכנית מותאמת לך .
     
  5. 3,580 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש קבוע

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,315
    לייקים:
    822
    למה שיבנה לעצמו תוכנית?

    לכותב הפוסט, יש לך מלא מאמרים על הורדה במשקל + תוכניות מוכנות באתר הפרוטל קילוגרם. מציע לך לחפש מה מתאים לך יותר. אם אתה מתאמן מתחיל אז רצוי ללכת על תוכניות של FBW או SS (תלוי כמה אתה מתחבר לסקוואט, דדליפט וכו').

    בהצלחה.
     
  6. 8,755 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,436
    לייקים:
    5,030
    מין:
    זכר
    אם אתה רוצה להיראות טוב אז אתה צריך גם מסת שריר, בשביל מסת שריר צריך לפתח, ובשביל זה צריך אימוני התנגדות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...