טווח חזרות

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י מיתר19, ‏10/8/19.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    מיתר19

    מיתר19 משתמש מתחיל

    מיתר19
    הצטרף:
    ‏7/8/19
    הודעות:
    19
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    כמה חזרות וסטים לעשות בסקוואט דדליפט ולחיצת חזה??
     
  2. 697 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש קבוע

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    1,042
    לייקים:
    389
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    אי אפשר לענות לך על זה
    תמצא תכנית אימונים בקילוגרם.
     
  3. 9,495 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,963
    לייקים:
    5,596
    מין:
    זכר
    אי אפשר סתם ככה לענות על השאלה הזאת, מספר החזרות הוא רק כלי, וכמו שאתה לא יכול לבנות בית רק עם מברג, אתה צריך עוד כלים ולדעת איך להשתמש בהם.
    לרוב בתרגילים המורכבים אתה לא תרצה להגזים לכל קיצון אלא אם יש סיבה מסויימת ואתה תעבוד לרוב איפושהו בטווח של 3-12 חזרות, אבל כמו שאתה רואה זה טווח גדול מאוד
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    מיתר19

    מיתר19 משתמש מתחיל

    מיתר19
    הצטרף:
    ‏7/8/19
    הודעות:
    19
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    כמו במה זה תלוי
     
  5. 9,495 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,963
    לייקים:
    5,596
    מין:
    זכר
    למשל במטרה שלך, בכמה ואיך אתה מתאמן, כמה זמן אתה מתאמן, וכו'
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...