סרטון Deadlift 160kg x5

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Benj, ‏10/8/19.

טוען...
  1. 181 נק' מוניטין
    6
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    משקל גוף 64kg :)
    זה היה ה1rm שלי לפני 3 וחצי חודשים!
    עלה ל5-5-4 אבל רק את החמישייה הראשונה צילמתי כמו שצריך:37mv:



    עכשיו נכנס לדילואוד לתקופה קצרה:)
     
    McGregor, 1tay, elchonon ו-6 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  2. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    יפה מאוד.
    איזה תוכנית אתה עושה?
     
  3. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    עובד עם מאמן:)
     
  4. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    מי המאמן שלך?
    מעניין אותי גם איך הסקוואט והבנצ'.
    אתה גם מתקדם בהם כמו בדדליפט?

    הדדליפט שלך ברמה די טובה, אני מאמין שהRM1 שלך אוחז בפי 3 משקל גוף בערך, שזה די מכובד כבר.
     
  5. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    שי זומר:)
    הסקוואט די נמוך לדעתי, הוא עומד על 125kg לשלישייה (גם הוא עלה 15kg ב3 חודשים האחרונים)

    בנץ' יש לי 85kg ל3 חמישיות , לפני 3 חודשים היה 80 לדאבל
     
  6. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    זה די טוב.
    תדע לך, שככל שהסקוואט יתחזק, גם הדדליפט במיוחד בגלל שאתה עושה סומו.

    מתכנן להתחרות בהמשך?
     
  7. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    מקווה להעיף עוד יותר את הסקוואט אחרי הדילואוד שאני נמצא בו כרגע:37mv:

    אני מקווה להתחרות בערד בנובמבר:37mv:
     
  8. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    איזה תחרות יש שם?
    יש לך פרטים, אולי גם אני מעוניין.
     
  9. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    שולח לך בפרטי:)
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    תזכור שמבחינת רטיו,יש לך רטיו 2 לשלישייה בסקוואט,זה נהדר.
    מבין שהשאיפה היא כמה שיותר אבל בו זמנית תזכור שאתה במקום טוב וגם בכלל התקדמת 15 קילו ב3 חודשים.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  11. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    תסביכים של אנשים קטנים חחח הסקוואט הוא x2 לשלישייה אבל המספרים שאני רוצה רחוקים מאוד:37mv:

    לטווח קצר אני מניח שהמטרה שלי להגיע לסינגל עם 150kg על מ.ג של לא יותר מ66

    (בדדליפט המטרה שלי כרגע זה לתת 200 לסינגל על לא יותר מ66מ.ג)
     
  12. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    מאמין לחלוטין ששי יביא אותך לזה והקצב ההתקדמות שלך נהדר, זה לא רחוק.
    מה הגובה שלך? סקרן איך זה לשקול 64,לא הייתי במשקל הזה מכיתה ה
     
  13. 2,854 נק' מוניטין
    0
    elchonon

    elchonon משתמש משקיע

    elchonon
    הצטרף:
    ‏18/7/18
    הודעות:
    2,729
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    חדרי כושר מזדמנים
    בהחלט משקל גוף שאני לא זוכר את עצמי.
    זה משקל מצויין גם לטיפוס, אקרובטיקה ונינג'ה.
    קצת פחות, ואין מספיק מסת שריר, קצת יותר ומתחילים להיות כבד.

    האמת שעם הסומו שלך, והמשקל גוף הנמוך שלך, לא אתפלא לראות אותך מושך פי 4 משקל גוף. וזה כמובן יהיה הסטוריה ישראלית.
    אני כמעט אוחז בפי 3.5 בדדליפט, זה חלום להגיע לפי 4.
     
  14. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302
    עידן אלקובי משך פי 4 לפני כמה שנים, אני חושב שהיסטוריה ישראלית זה קצת מוגזם.
    הבחור נמוך, בשבילו 66 זה כמו בשבילנו 86,אני סתם סקרן כי יש לי תסביך נפוליאון.
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  15. 181 נק' מוניטין
    0
    Benj

    Benj משתמש מתחיל

    Benj
    הצטרף:
    ‏15/2/19
    הודעות:
    209
    לייקים:
    63
    מין:
    זכר
    אני 1.63 חח אני שוקל 64 אבל אני לא על א.ש נמוך
    שקלתי 73 לפני חצי שנה וחיטבתי תוך 4 חודשים ל59kg


    פי 4 דדליפט זה חלום שנראה עוד רחוק אבל השאיפה זה להתקדם כמה שאפשר:)
     
    elchonon אוהב/ת את זה.
  16. 4,172 נק' מוניטין
    0
    Hamster

    Hamster משתמש משקיע

    Hamster
    הצטרף:
    ‏14/8/14
    הודעות:
    2,512
    לייקים:
    1,758
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספרטה 302

    אז בכלל, אתה סהכ במשקל גוף נהדר, פשוט נמוך
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...