ייעוץ דדליפט

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י אלפא123, ‏7/8/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    אלפא123

    אלפא123 משתמש מתחיל

    אלפא123
    הצטרף:
    ‏30/4/19
    הודעות:
    30
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    בהתחלה כשהלכתי למאמן שיראה לי איך עושים את זה הןא אמר לי לעשות ככה:
    שכמות אחורה
    להוציא חזה כמו בסקוואט
    לדאוג שהכתפיים יעברו את המוט
    ושהישבן יהיה יותר גבוה מהברכיים
    וזהו למשוך
    והכול היה בסדר
    ועכשיו ראיתי מאמר ארוך על הדדלעפט, את המאמר כתב מי שהתאמן אצל ולאד אלחזוב
    ושם יש עשרות עמודים שמסבירים טכניקה של התרגיל כמו שאני עושה הרגיל לא הסומו.
    ושם הוא כותב על תהלעך ארוך שלוקח עד שלומדים את הדדליפט ואני למדתי תוך שעה.
    זה הגיוני?
     
  2. 8,223 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    11,079
    לייקים:
    4,639
    מין:
    זכר
    אפשר ללמוד מלא נויאנסים ודברים קטנים לדדליפט לאורך שנים. אני מאמן פאוורליפטינג ועדיין לומד כל פעם משהו חדש אחר, אבל עקרונות הבסיס הם פשוטים מאוד.
    מתחילים מלדעת 80%, ואז כל השאר זה ה-20% הנותרים
     
    MasterSplitter אוהב/ת את זה.
  3. 274 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,223
    לייקים:
    13
    דדליפט זה תרגיל הבסיס הכי פשוט מבחינה טכנית.
     
  4. 17,004 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל ראשי מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    6,453
    לייקים:
    4,931
    מין:
    זכר
    כמו שאמרו, תמיד יש מה ללמוד ולשפר. טעויות טכניות שאתה עושה ב100 קילו יראו אחרת ב200 קילו וב300 קילו. אני מתחרה 7 שנים ורחוק מאוד מטכניקה מעולה.
     
    יוסישיטרית אוהב/ת את זה.
  5. 152 נק' מוניטין
    0
    Ron.cohen13

    Ron.cohen13 משתמש פעיל

    Ron.cohen13
    הצטרף:
    ‏25/11/17
    הודעות:
    693
    לייקים:
    103
    מין:
    זכר
    יש את הספר פה שאתה בטח מדבר עליו, הוא 130 עמודים שמתוכם יש באמת 90 עמודים לקריאה
    ממליץ בחום לקרוא, אני כבר קראתי פעמיים ותמיד לומד שוב ומנסה שוב ושוב ללמוד
    אתה מתחיל ולאט לאט אתה יודע את האחיזה הנוחה שלך ומיקום הרגליים, כמובן שיש דברים שצריכים להיות שווים אצל כולם
    בגדול זה תרגיל שדורש למידה, אבל ברגע שאתה נכנס לזה זה כבר יבוא לך אוטומטי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...