בעיות כתפיים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י Gggilad, ‏6/8/19.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Gggilad

    Gggilad משתמש מתחיל

    Gggilad
    הצטרף:
    ‏26/2/19
    הודעות:
    14
    לייקים:
    0
    בעיה בכתף
    לפני כמה שנים נפלתי על הכתף ולא פרקתי אותה או משהו, אבל מאז הנפילה הזאת הכתף שלי התחילה סוג של לזוז מהמקום ולחזור לאחר כמה שניות בכל פעם שאני עושה תנועה לא טובה. כבר הייתי אצל מספר אורטופדים וצילומים ואף אחד לא זיהה בעיה שמצריכה טיפול. מאז שהתחלתי להתאמן (מלפני שנה בערך) שמתי לב לזה שהתדירות שהכתף זזה מהמקום ירדה משמעותית, אבל לפני שבועיים בערך זה קרה לי עוד פעם באמצע לחיצת כתפיים עם משקולות אחרי שטיפה הגזמתי עם המשקל בסט אחד והטכניקה הייתה לא טובה.
    שמתי לב גם שבגלל הכתף קיים גם חוסר פרופורציות בין הידיים שלי ויד ימין (הבריאה)הרבה יותר חזקה וקצת יותר גדולה.
    עכשיו השאלה שלי היא האם אתם ממליצים לי להמנע מתרגלים כמו לחיצות כתפיים?והאם לעבוד על כל יד בנפרד אולי יעזור לי?

    מצטער על הפוסט הארוך :help:
     
  2. 60 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    95
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    אני אולי נשמע כמו תקליט שבור למי שקורא את התגובות לשאלות האחרות אבל לפעמים ניסוי וטעייה ללא ידע מקצועי מביא לפציעה חוזרת.
    אם שללת על ידי רופא בעיה מבנית, עכשיו זה הזמן לטפל בבעיה התפקודית וזה תחום האחריות של הפיזיותרפיסט.

    אפשר באופן פרטי ואפשר דרך קופת החולים
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    Gggilad

    Gggilad משתמש מתחיל

    Gggilad
    הצטרף:
    ‏26/2/19
    הודעות:
    14
    לייקים:
    0
    הבנתי, אני אקבע תור עם אורטופד. לדעתך עדיף לי להמנע מתרגילי כתפיים עד אז?
     
  4. 60 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    95
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    איפה קראת שהמלצתי לקבוע עם אורטופד? כבר היית ונשלל מה שצריך לשלול.
    עכשיו הגיע הזמן באמת לטפל בכתף בפיזיותרפיה
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    Gggilad

    Gggilad משתמש מתחיל

    Gggilad
    הצטרף:
    ‏26/2/19
    הודעות:
    14
    לייקים:
    0
    טעות שלי, התכוונתי לפיזיוטרפיסט.
    איך אתה חושב שאני צריך להתנהג עם עד אז? להמנע מלעבוד על הכתפיים?
     
  6. 60 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    95
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    הייתי מנסה תרגילים בהם הזרוע או המרפק מגיע רק עד גובה הכתף ולא מעבר. כך שלחיצת כתף זה מחוץ לתפריט.
    אפשר למשל שכיבות סמיכה עם מרפק צמוד למותן.
    ובגדול לנסות לזהות אילו תרגילים מרגישים טוב ואילו פחות טוב. כנ"ל לגבי משקלים גבוהים שלעיתים גורמים לשליטה ירודה באיכות התנועה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...