אי פעילות של חודשיים לאחר ניתוח בקע

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י AFBB, ‏5/8/19.

טוען...
  1. 283 נק' מוניטין
    0
    AFBB

    AFBB משתמש מתחיל

    AFBB
    הצטרף:
    ‏16/10/15
    הודעות:
    218
    לייקים:
    138
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Go Active
    אהלן,

    היום עשיתי ניתוח חירום לבקע טבורי ומסתבר שאסור לי להתאמן במשך חודשיים

    מה אני יכול לעשות בשביל לשמר כמה שיותר מהמסה שלי ותפקוד שריר בתקופה הזאת? אם בכלל משהו. חוץ מלאכול מספיק חלבון..
     
  2. 1,297 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,407
    לייקים:
    846
    מין:
    זכר
    לחכות חודשיים ולחזור להתאמן, אם נהיה כנים...
     
    kotzer אוהב/ת את זה.
  3. 283 נק' מוניטין
    0
    AFBB

    AFBB משתמש מתחיל

    AFBB
    הצטרף:
    ‏16/10/15
    הודעות:
    218
    לייקים:
    138
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Go Active
    יש לך חבל בשבילי?
     
  4. 1,297 נק' מוניטין
    0
    MonkeyD

    MonkeyD משתמש קבוע

    MonkeyD
    הצטרף:
    ‏30/9/18
    הודעות:
    1,407
    לייקים:
    846
    מין:
    זכר
    תאמין לי חודשיים זה צ'יפס, נקה קצת את הראש.
     
  5. 60 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    95
    לייקים:
    41
    מין:
    זכר
    הייתי בודק עם רופא ספורט או הכירורג המטפל אפשרות של אימון בעומס נמוך לחזרות רבות.
    בנוסף, ניתן להעצים את האפקט על ידי שימוש בהגבלת זרימת הדם לזרוע/ירך על ידי רצועות אלסטיות מיוחדות.
    חשוב מאוד! לקבל הדרכה ממי שמנוסה בכך ורק אחרי אישור רופא
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...