אימונים 5 דק של אנטומיה (מפרקים ותנועות) *חלק 2*

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י nyeoNi, ‏2/8/19.

טוען...
?
  1. תרם לי - אשמח שתמשיך עם הרעיון

    5 דירוגים
    100.0%
  2. פחות התחברתי

    0 דירוגים
    0.0%
ניתן להצביע ליותר מאפשרות אחת.
  1. 618 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    954
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    בהמשך לחלק הראשון של 5 דק' אנטומיה
    [חלק 2 - תנועות מפרק הירך, ברך, וכף הרגל]






    (מטרת השרשורים כסדרה בנושא היא להעשיר למשתמשים את הידע והחשיבות של האנטומיה בתחום, לעלות את רמת הידע בפורום למשתמשים ללא עבר קורסי.
    בשביל להבין ניתוח תרגילים, סיבות למנחים מסוימים, דרכים לשיפור טווחי תנועה, עומסים, ועוד המון - אנו חייבים לדעת מעט אנטומיה, אבל עד שנגיע לשם, נתחיל מהבסיס).





    יש להיכנס לכל ציטוט בשביל לראות פירוט
    תנועות מפרק הירך


    תנועות מפרק הברך


    תנועות מפרק כף הרגל








    שאלת בוחן: ניתוח תנועה - התשובות כתובות בפונט לבן אחרי כל שאלה (יש לסמן בכחול את הכתוב בשביל לראות)







    המקור העיקרי שממנו אני משתמש לכתיבה הוא מספרים וקלסרים, שכתבתי וסיכמתי מקורס מדריכי הכושר בוינגייט, מרבית מהחומר שאפרסם הוא חומר מרכזי בקורס מדריכי הכושר.
    תמשיכו לעדכן אם עזר לכם, ולשאול שאלות, ואם יש לכם בקשות לנושאים גם כן, אני מנסה להכניס תודעה בהדרגה :)
    (מי שרואה טעויות שיעדכן ואשנה בהקדם)
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏3/8/19
    paleosnail ו-Ron.cohen13 אוהבים את זה.
  2. 270 נק' מוניטין
    1
    Yukio Mishima

    Yukio Mishima משתמש פעיל

    Yukio Mishima
    הצטרף:
    ‏3/6/17
    הודעות:
    628
    לייקים:
    157
    מין:
    זכר
    כתף-פשיטה
    מרפק-פשיטה
    ירך-כפיפה
    ברך-כפיפה
    קרסול-כפיפה כפית
     
    nyeoNi אוהב/ת את זה.
  3. 618 נק' מוניטין
    0
    nyeoNi

    nyeoNi משתמש פעיל

    nyeoNi
    הצטרף:
    ‏26/6/15
    הודעות:
    954
    לייקים:
    333
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ביתי
    תסלחו על שמעט התבלגן, השרשור התבלגן בהעברה למאמרים, וכבר לא ניתן לעריכה :79nb:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...